5 фруктових салатів, які варто спробувати

1. 1. Фруктовий салат з чорницею і апельсиновим соком
2. 2. Фруктовий салат з шоколадом і збитими вершками
3. Складові:
4. 3. Салат з тропічних фруктів
5. Складові:
6. 4. Фруктовий салат з печивом і йогуртом
7. Складові:
8. 5. Фруктовий салат з авокадо
9. Складові:

З звичних фруктів легко зробити яскравий сніданок, дієтичний перекус або ароматний десерт, додавши шоколад і збиті вершки.

1. Фруктовий салат з чорницею і апельсиновим соком

Складові:

• 1 склянка полуниці;
• 1 стакан черешні;
• ½ склянки чорниці;
• ½ червоного яблука;
• ½ персика;
• 1 ківі;
• 2 столові ложки лимонного соку;
• 1 стакан апельсинового соку.

приготування

Черешню розріжте на половинки і дістаньте кісточки. Фрукти наріжте невеликими скибочками. Вилийте в миску лимонний сік, додайте фрукти і ягоди і перемішайте. Додайте склянку апельсинового соку, дайте салату увібрати аромат, а потім злийте сік. Салат можна подавати як охолодженим, так і кімнатної температури.

2. Фруктовий салат з шоколадом і збитими вершками

heaclub.ru

Складові:

• 2 банана;
• 2 яблука;
• 1 ківі;
• 1 стакан ожини;
• 1 апельсин;
• 100 г шоколаду;
• збиті вершки за смаком.

приготування

Наріжте і змішайте скибочки банана, яблука, ківі і апельсина, додайте склянку ожини. Шоколадну плитку потримайте трохи при кімнатній температурі, щоб вона стала м'якою. Поріжте шоколад кубиками, додайте до фруктів. Полийте салат збитими вершками і посипте тертим шоколадом.

3. Салат з тропічних фруктів

Складові:

• 1 ананас;
• 2 манго;
• 2 банана;
• ½ склянки зерен граната;
• 2 столові ложки солодкої кокосової стружки.

приготування

Наріжте ананас, манго, банани і змішайте з зернами граната. Поставте салат в холодильник на кілька годин, а краще на ніч. Перед подачею посипте кокосовою стружкою.

4. Фруктовий салат з печивом і йогуртом

Складові:

• 1 скибочка кавуна;
• 1 яблуко;
• 1 ківі;
• 2 кільця консервованого ананаса;
• 15-20 виноградин;
• ½ склянки волоських горіхів;
• 200 г м'якого печива;
• 3 столові ложки йогурту без наповнювачів;
• мелена кориця на смак.

приготування

Змішайте скибочки кавуна, яблук, ківі і консервованого ананаса. Розріжте виноградини на половинки, очистіть від кісточок і додайте до фруктів. Поламайте м'яке печиво на дрібні шматочки, додайте горіхи. З'єднайте фрукти, печиво і горіхи, заправте йогуртом і посипте корицею.

5. Фруктовий салат з авокадо

Складові:

• 3 середніх авокадо;
• 2 столові ложки лимонного соку;
• ½ склянки йогурту без наповнювачів;
• 2 столові ложки меду;
• 1 чайна ложка тертої лимонної цедри;
• 1 яблуко;
• 1 банан;
• 1 стакан винограду, очищеного від кісточок;
• 300 г консервованих мандаринів.

приготування

Видаліть кісточки з стиглих плодів авокадо, наріжте їх на кубики. Полийте лимонним соком, потримайте 5 хвилин, потім сік злийте.

Приготуйте заправку, змішавши кілька столових ложок йогурту з медом і натертої цедрою лимона.

З'єднайте з авокадо фрукти: банан, яблуко, виноград і консервовані мандарини. Додайте заправку.