5 продуктів, які спалюють жир

Домогтися схуднення можна тільки в тому випадку, якщо ви витрачаєте більше калорій, ніж вживаєте.

Для того щоб схуднути, треба менше їсти, більше рухатися і спалювати жир. Це проста і ясна як день істина, від якої "не відкрутитися". Хороша новина в тому, що процес схуднення можна прискорити, якщо регулярно вживати в їжу продукти, що сприяють схудненню і які допомагають швидко і ефективно спалювати жир в домашніх умовах, пише likar.info .

Пам'ятайте, що домогтися схуднення можна тільки в тому випадку, якщо ви витрачаєте більше калорій, ніж вживаєте. А продукти, про які піде мова, вам допоможуть прискорити процес схуднення.

1. Імбир

Про дивовижні властивості імбиру чув багато хто. Імбир містить велику кількість ефірних масел, які при попаданні в шлунок стимулюють його активність. Таким чином, прискорюється обмін речовин в організмі, що сприяє швидкому спалюванню жирових клітин. Також імбир покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною і молодий.

2. Молочні продукти

Впоратися із зайвою вагою і швидко спалити жир на животі й боках допоможуть молочні продукти (крім незбираного молока). Регулярне вживання молочних продуктів сприяє збільшенню вироблення гормону кальцитріолу, який прискорює обмін речовин і окислення жирів. А кальцій, що міститься в молочних продуктах, здатний зв'язуватися з жирами, заважаючи їх засвоєнню в кишечнику. На думку лікарів-дієтологів, регулярне вживання нежирного сиру, кефіру або грецького йогурту сприяє схудненню. У молочних продуктах також міститься багато легкозасвоюваного протеїну, який також прискорює жировий метаболізм.

3. Капуста для спалювання жиру

Якщо ви вирішили спалити жир в домашніх умовах, то вам не обійтися без капусти. Причому в вашому розпорядженні практично всі різновиди цього овоча: білокачанна, брюссельська, савойська, пекінська, цвітна, брокколі. Білокачанна і пекінська капуста виступають в ролі "щітки" для кишечника, виводячи шлаки і токсини.

Капуста - це овоч з негативною калорійністю. Це означає, що для її перетравлення організм повинен затратити більше енергії, ніж в ній знаходиться. Сама по собі капуста є низькокалорійним продуктом, і тому її можна їсти практично без обмежень.

4. Грейпфрут

Регулярне вживання грейпфрутів допомагає скинути зайву вагу. Дослідники з Каліфорнії виявили, що введення дієту грейпфрута допомагає швидше худнути. Такі властивості грейпфрута в першу чергу обумовлені його хімічним складом. У цьому цитрусовом фрукті міститься велика кількість вітаміну С та інших біологічно активних речовин, що сприяють зниженню ваги. Зокрема, грейпфрут багатий биофлавоноидами, що володіють потужним жовчогінним ефектом, що підсилює процес розщеплення жирів.

5. Зелений чай

Дієтологи прозвали зелений чай одним з найпотужніших "вбивцею" жирів. Численні дослідження показують, що екстракти зеленого чаю сприяють прискоренню обміну речовин. Крім цього, зелений чай покращує настрій, володіє протипухлинними властивостями, а також допомагає запобігти серцево-судинні захворювання.

У зеленому чаї міститься велика кількість натурального кофеїну, що прискорює процес спалювання жирів. Для досягнення позитивного ефекту необхідно в день випивати три чашки цього напою.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram