5 сфер - блог-платформа про особистісному розвитку

1. Що таке особиста цінність?
2. 1. Виділи час на те, щоб заглянути в себе
3. 2. Нагадуй собі про свої кращі якості
4. 3. Згоджуйся тільки на те, що можеш виконати
5. 4. Навчися говорити "ні"
6. 5. Приймай, цінуй і люби себе у важкі часи
7. 6. Прощай
8. 7. Заохочуй себе
9. 8. Роби те, що тебе радує
10. 9. Думай про хороше
11. 10. Розслабся і будь терплячим
12. 11. Відкрийся для гарного
13. 12. Подякуй життя ...

Автор: Anne Naylor

За часів безпрецедентних змін і сумнівів люди часто користуються можливістю переоцінити своє життя. "Чи задовольняє мене моя робота? Чи правильно я розставив свої пріоритети? Чи хочу я проводити більше часу з сім'єю? Чи достатньо осмислена моє життя? Чи пам'ятаю я про своє особисте цінності? "

Що таке особиста цінність?

Йдеться зовсім не про ті цінності, які визначають те, як ми сприймаємо і взаємодіємо з нашим оточенням.

Якщо ти задумаєшся про те, що для тебе означають позитивний настрій або позитивне душевний стан, ти сформулюєш свою особисту філософію. Відкритість і чесність, справедливість і порядність, добродійність - все це особисті цінності.

Під особистою цінністю я маю на увазі внутрішню силу, твою сутність, людський дух, який підтримує тебе протягом усього життя. Особиста цінність має на увазі те, ким ти є, а не те, що ти робиш або як поводишся.

Підвищивши свою внутрішню енергію, ти зможеш досягти успіху на роботі, здійснити свої цілі, внести позитивний внесок в свою сім'ю і суспільство. Ти станеш більш натхненним, творчим і винахідливим людиною.

Особисту цінність відразу видно в людях, повних любові. Ти можеш відчути їх потужне, розслабляючу і заспокійливу присутність. Це сяйво двох закоханих, які обмінюються шлюбними клятвами, сяйво матері, що тримає на руках свого немовляти. Люди, які перебували в присутності Далай Лами, часто говорять про що йде від нього силі. Цю енергію можна відчути.

Щоб підвищити свою внутрішню енергію, спробуй слідувати таким радам:

1. Виділи час на те, щоб заглянути в себе

Почни медитувати, займатися йогою, проводити час на природі. Приділяйте час на роздуми. Просто сядь і понаблюдай за своїм диханням. Зайди в контакт зі своєю внутрішньою природою і красою, зі своєю сутністю.

2. Нагадуй собі про свої кращі якості

Що робить тебе унікальним? Ентузіазм, почуття гумору, радість, наполегливість, сміливість, вміння знаходити спільну мову з людьми ? Нагадай собі про ці в якостях, сформулювавши три особистих опису. Повторюй їх кожен день, вранці і ввечері перед сном. Наприклад: Я щедрий з моєю родиною і моїми друзями. Я турботливий і уважний чоловік. Я добрий і люблячий чоловік.

3. Згоджуйся тільки на те, що можеш виконати

НЕ спізнюйся. Покажи себе, що на тебе можна розраховувати. Переглядай угоди, якщо не можеш їх виконати - візьми на себе менше зобов'язань. Так ти будеш знати, що заслуговуєш довіри.

4. Навчися говорити "ні"

Чи не звалюй на себе занадто багато проблем. Умій відмовляти - це не означає, що ти погана людина або намагаєшся когось образити. Ти повинен бути чесним і залишатися вірним самому собі.

5. Приймай, цінуй і люби себе у важкі часи

Коли в твоєму житті панує хаос, ти не можеш робити все "на відмінно". Дай собі дозвіл вчитися. Запитай себе: чому може навчити мене ця ситуація? Пам'ятай - як би там не було, ти робиш все, що можеш. Наступного разу ти вже будеш знати, як вчинити краще.

6. Прощай

Навіть якщо ти зробив помилку, будь ніжним, добрим і жалісливим. Не потрібно карати, критикувати чи засуджувати себе. Люби і втішай себе так, як розраду! Свого дорогоцінного немовляти.

7. Заохочуй себе

Святкуй свої перемоги. Святкуй те, що йде за наміченим планом, і все хороше, що ти робиш. Відзначай доброту своїх намірів і дій.

8. Роби те, що тебе радує

Радуйся тому, чим займаєшся. Вибір бути щасливим - це прекрасна духовна практика. Не забувай посміхатися собі в усьому, що ти робиш. Я знаю, ти знайдеш чого посміхатися.

9. Думай про хороше

Навіть в розпал катастрофи не забувай шукати благословення і нові можливості. При позитивному настрої ти зможеш зробити все, щоб повернути своє життя в новому напрямку і досягти успіху.

10. Розслабся і будь терплячим

Навіть якщо ти не можеш нічого зробити для політичної та економічної ситуації в цілому, ти можеш прагнути максимально використовувати кожен день і вже зараз вживати заходів, щоб побудувати нове краще майбутнє. Це не пасивне і безнадійна виживання - це активне очікування кращого життя для себе і своїх близьких.

11. Відкрийся для гарного

Ніколи не знаєш, що хороше чекає тебе на наступному повороті. Залишайся відкритим і сприйнятливим, але не піддавайся спокусі вірити всьому, що чуєш по новинах. Творчий дух в тобі і в людському суспільстві в цілому - це самий чудовий і неординарний ресурс.

12. Подякуй життя ...

... і за своє життя. Будь вдячним.

Якщо тобі сумно, подивися навколо і будь вдячним за те, що у тебе вже є. Подяка допоможе тобі пережити навіть найстрашніші жізненнние бурі і призведе до більшої радості, спокою і задоволення. Те, чого ми досягаємо внутрішньо, змінює нашу зовнішню реальність.

Переклад: Анна Пінтусевич