Абрикоси калорійність на 100 грам, шкода, користь

1. Калорійність абрикосів в 1 шт.
2. Калорійність сушених абрикосів на 100 грам
3. Калорійність консервованих абрикосів на 100 грам
4. Калорійність варення з абрикосів на 100 грам
5. Калорійність компоту з абрикосів на 100 грам
6. користь абрикос
7. шкода абрикосів
8. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність свіжих абрикосів на 100 грам 44 ккал. У 100 г плодів міститься:

• 0,9 г білка;
• 0,1 г жиру;
• 9 г вуглеводів.

Абрикоси насичені вітамінами А, В1, В5, В6, В9, С, РР, Е, бета каротином, мінералами кальцієм, магнієм, калієм, кремнієм, фосфором, залізом, марганцем, кобальтом, молібденом, міддю, хромом, фтором, цинком.

Калорійність абрикосів в 1 шт.

Калорійність 1 абрикоса середнього розміру становить 17,6 ккал. В одному фрукті:

• 0,36 г білка;
• 0,04 г жиру;
• 3,6 г вуглеводів.

Читати: Калорійність томатів смажених

Добовою нормою абрикосів вважається вживання 4 - 6 плодів. Це приблизно 160 - 240 г фрукта.

Калорійність сушених абрикосів на 100 грам

Калорійність сушених абрикосів на 100 грам 231 ккал. У 100-грамової порції сухофруктів:

• 5,3 г білка;
• 0,3 г жиру;
• 52 г вуглеводів.

Сушені абрикоси збагачені вітамінами А, В1, В2, С, РР, Е, бета каротином, кальцієм, калієм, магнієм, кремнієм, фосфором, натрієм, залізом. Протягом дня рекомендується з'їдати 3 - 5 шт. сухофрукти.

Калорійність консервованих абрикосів на 100 грам

Калорійність консервованих абрикосів на 100 грам 83 ккал. У 100 г продукту:

• 0,5 г білка;
• 21,4 г вуглеводів;
• 0,08 г жирів.

Склад консервованих абрикосів представлений водою, цукром, абрикосами. Від вживання таких фруктів слід відмовитися через досить високий вміст цукру при зайвій вазі, загостреннях хвороб шлунка, кишечника, підшлункової залози.

Калорійність варення з абрикосів на 100 грам

Калорійність варення з абрикосів на 100 грам 189 ккал (мова йде про покупному продукті). У 100 г солодощі:

• 0,5 г білка;
• 45 г вуглеводів;
• 0,3 г жиру.

Читати: Корнішони калорійність на 100 грам

У складі магазинного абрикосового варення цукор, абрикоси, фруктозний або глюкозний сироп, лимонна кислота і пектин. У такому вигляді фрукти втрачають більшу частину своїх корисних властивостей. Дієтологи радять по можливості їсти свіжі абрикоси.

Калорійність компоту з абрикосів на 100 грам

Калорійність компоту з абрикосів на 100 грам 48 ккал. У 100 г напою:

• 0,2 г білка;
• 0 г жиру;
• 12,8 г вуглеводів.

Для приготування компоту необхідно:

• помити 350 г абрикосів, висипати фрукти в каструлю, залити водою, закип'ятити;
• кип'ячені абрикоси очищають від шкірки, нарізають на половинки, видаляють з них кісточки;
• в воду від абрикосів кладуть назад кісточки, додають 0,15 кг цукру, варять отриманий цукровий сироп ще 7 хвилин;
• видалити з сиропу кісточки, додати назад абрикоси і 1 г лимонної кислоти;
• варити компот до готовності протягом 7 хвилин.

користь абрикос

До корисних властивостей абрикосів відносяться:

• свіжі та сушені плоди допомагають зробити шкіру більш еластичною і пружною;
• доведена користь фрукта для краси і здоров'я волосся;
• абрикоси насичені клітковиною, що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
• завдяки м'якому проносне дії фрукти показані при запорах;
• при регулярному вживанні в їжу абрикос поліпшуються показники кислотності шлункового соку;

Читати: Калорійність горбуші копченої

• в абрикосах багато калію, який забезпечує нормальну роботу серця і судин, благотворно впливає на стан нервової системи;
• вітаміни В фрукта корисні для профілактики неврозів, депресій, гіпертонії, ВСД;
• в абрикосах міститься йод, необхідний для профілактики хвороб щитовидної залози;
• продукт знижує рівень шкідливого холестерину, забезпечує очистку організму від токсинів і шлаків, покращує кровотворення.

шкода абрикосів

Абрикоси протипоказані при цукровому діабеті: в такому продукті може міститися до 80% різних цукрів. З'їдені перед основним прийомом їжі абрикоси можуть спровокувати тяжкість в шлунку, уповільнюють процеси перетравлення їжі.

Кількість споживаного продукту зменшується при панкреатиті, виразці кишечника і шлунка, а також при гастриті. При переїдання фруктами можливі діарея, скачки тиску і інші симптоми інтоксикації.

У деяких людей абрикоси провокують харчові алергії. Індивідуальна непереносимість продукту проявляється у вигляді шкірного висипу, блювоти, нудоти, проблем зі стільцем.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність ожини на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність перцю чилі на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність лайма на 100 грам, в 1 шт.
• Користь, шкода, калорійність папайї на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність кумквата на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність кокоса на 100 грам
• Калорійність свіжої і сушеної сливи на 100 грам, користь, шкода продукту
• Користь, шкода, калорійність кольрабі на 100 грам