Як пережити зраду чоловіка

1. Перший крок
2. Пробачити чи розлучитися?
3. Коли не варто зберігати сім'ю
4. Як правильно себе вести?
5. Чому чоловік заперечує факт зради?
6. Як жити з чоловіком після зради?
7. Як жити далі?
8. Що не варто робити:

Звістка про зраду стає справжнім потрясінням для дружини. Але зрада чоловіка - не така вже й рідкість. Хоча б раз у житті змінюють 7 з 10 чоловіків. Але знання про те, що ситуація не унікальна, мало втішає. Дружину більше хвилюють інші питання. Що робити? Як бути? Як вести себе після зради? Чи варто зберігати сім'ю після такої зради?

Перший крок

Найчастіше першим поривом є бажання розлучитися. Але поспішати не варто. Розлучитися легко, але наслідки непродуманого рішення бувають непоправними. Чи готова жінка викреслити улюбленого зі свого життя назавжди, можна вирішити тільки в спокійному стані, зібравшись з думками.

Виникає питання: що робити, якщо чоловік зраджує. Перш ніж з'ясовувати стосунки, необхідно заспокоїтися. Не варто відразу закочувати істерику. Кращий варіант - взяти собі тижневий тайм-аут, пожити окремо. Якщо таке неможливо, потрібно виділити хоча б годину на те, щоб побути на самоті. Це необхідно, щоб вирішити, що робити далі або хоча б заспокоїтися, зібратися з думками.

Перше, що слід зробити, залишившись наодинці з собою - дати волю почуттям: поплакати, поридати і навіть посваритися, покричати. Коли вдасться трохи заспокоїтися, не завадить прогулятися по вулиці. Свіже повітря і піша прогулянка благотворно діють на нервову систему. У боротьбі з негативними емоціями підмога - похід в салон краси, шопінг.

Деякі жінки, дізнавшись про зраду, вирішують робити вигляд, що нічого не сталося. Але такий підхід є помилковим. Впевнений у своїй безкарності чоловік, цілком можливо, продовжить змінювати. А дружина, перебуваючи в постійному нервовому напруженні, доведе себе до нервового зриву. Тому таку ситуацію необхідно вирішувати якнайшвидше.

Пробачити чи розлучитися?

Коли вдалося трохи заспокоїтися, можна задуматися над питанням, чи потрібно прощати зраду чоловіка. Але для цього ні в якому разі не можна звертатися до мами, подругам, знайомим.

Близько можуть порадити щось, грунтуючись на своєму життєвому досвіді. Але кожен випадок унікальний. Тому рішення, піти або залишитися після зради, повинна приймати сама жінка.

Кожна людина має право на прощення. Можливо, чоловік, оступившись один раз, щиро жалкує про те, що трапилося. Якщо пробачити зраду вдасться і буде прийнято рішення про збереження сім'ї, це дозволить відносинам перейти на новий рівень, стати міцніше.

Перш ніж приймати рішення, чи варто прощати зраду чоловіка, потрібно гарненько оцінити свої почуття і бажання. Може, шлюб і без того був на межі розлучення? Чи залишилися почуття? Чи є готовність пробачити зраду? Чи знайдуться сили дивитися на чоловіка? На всі ці питання необхідно відповісти якомога щирою.

Перш ніж розлучатися, потрібно подумати, якими причинами викликано таке бажання. Коли дивитися на зрадника більше немає сил, розлучення є правильним рішенням. Але якщо піти від чоловіка змушує гордість, згодом можна пошкодувати про такий вчинок.

Буває і так, що чоловік зраджує, але не йде, продовжує жити на дві сім'ї. Можливі два варіанти розвитку подій. Один з них - розлучення. Якщо ж дружина дуже любить чоловіка, можна спробувати поговорити з ним. Потрібно пояснити, що далі так тривати не може, можна зробити це в ультимативній формі. Але закривати очі на ситуацію не можна.

Коли не варто зберігати сім'ю

Навіть якщо жінка дуже сильно любить чоловіка, бувають випадки, коли прощати зраду не можна. Якщо при розмові чоловік навіть не намагається просити прощення, відносини, швидше за все, доведеться розірвати. Така поведінка часто свідчить про те, що зрада для нього в порядку речей.

Коли зрада - не єдиний епізод, а постійно повторюється трагедія, у відносин, швидше за все, немає майбутнього. Як реагувати на зраду в такому випадку? Звичайно, бувають винятки. Але де гарантії, що таке не буде повторюватися знову і знову.

Буває, що жінка рада і сама поставити крапку у стосунках. Тут раптом вона дізнається про зраду чоловіка. І єдиною причиною бажання зберегти шлюб стає її ображене самолюбство. В цьому випадку, рішення залишитися не призведе ні до чого хорошого.

Як правильно себе вести?

Коли чоловік змінив, перше бажання жінки в такій ситуації закотити скандал, розібратися з коханкою. Але такий підхід неконструктивний. Важливо зберегти власну гідність, бути мудрішими. Інакше чоловік перестане поважати, а коханка просто посміється.

Не варто шукати зустрічей з коханкою чоловіка. По-перше, якщо це викликано бажанням дізнатися, чим вона могла спокусити, жоден з варіантів відповіді не буде втішним. По-друге, склоки або спроби викликати жалість не дадуть результату. Цим можна лише виставити себе в невигідному світлі.

Бажання «відплатити чоловікові тією ж монетою» - теж не кращий варіант. Ще жодній жінці такий спосіб помсти не приніс задоволення. А в деяких випадках це може навіть погіршити ситуацію, погіршити і без того порушену душевну рівновагу.

Перераховані раніше варіанти виставлять в невигідному світлі саму жінку, приведуть до втрати самоповаги. Як себе вести в такій ситуації? Якщо прийнято тверде рішення про розлучення, потрібно просто з гідністю піти. При цьому не потрібно принижувати себе в очах чоловіка сценами істерик. Але, йдучи, потрібно дійсно йти. В іншому випадку чоловік вирішить, що йому все буде сходити з рук і далі.

Якщо є бажання зберегти шлюб, варто спокійно поговорити з чоловіком. Потрібно з'ясувати, чи хоче він зберегти сім'ю; спробувати спільно знайти вихід з положення. Можна розповісти, які переживання викликала зрада; зажадати, щоб він припинив з коханкою усілякі відносини. Головне, щоб розмова була конструктивною, без скандалів і істерики.

Чому чоловік заперечує факт зради?

Буває, дружина дізнається про зраду, але не зізнається чоловік. Навіть коли поставлене пряме запитання. У чому полягають причини такої поведінки?

1. Чи була зрада. Іноді жінки роблять висновки про невірність чоловіка, не маючи вагомих доказів. Адже фото і відео можна підробити. Іноді навіть найкращі подруги здатні сказати неправду. Твердо сказати, зраджує чоловік чи ні, можна тільки отримавши його визнання або застав його «на місці злочину».
2. Факт зради доведений. У цьому випадку чоловік може відмовлятися визнавати свою провину через почуття самозбереження, докорів сумління, небажання поранити дружину ще сильніше, страху осуду. Винуватцем такої дивної поведінки часто є страх втрати коханої людини, громадського осуду.

Як жити з чоловіком після зради?

Ну ось, жінка вирішила зберегти сім'ю і залишитися з чоловіком. Чоловіка як пробачити можна після зради? Що ж робити далі? Як жити з ним після такого? Такими питаннями починає задаватися дружина після зради чоловіка.

Так, забути зраду складно. На це може піти багато часу, іноді біль проходити тільки через кілька років. Але щоб подальше спільне життя склалася добре, потрібно жити сьогоденням.

Не варто думати про те, що сталося, таїти в собі образу і злість. Якщо чекати нову зраду, весь час докоряти чоловіка цим гріхом, шлюб не вдасться зберегти. Та й чоловік незабаром змінить думку (пошкодує, що залишився). Краще уявити, що відносини тільки почалися. Нерозумно, починаючи відносини, думати про минулі захоплення партнера.

Не варто намагатися порівнювати себе з суперницею, випитувати у чоловіка подробиці. Тим більше не можна представляти його в обіймах коханки. Такі думки діють руйнівно і на саму жінку, і на стан шлюбу в цілому.

Потрібно почати стежити за собою більше ніж будь-коли, створити вдома атмосферу затишку, любові та довіри. Але це треба робити не для чоловіка, не для того, щоб його утримати. Це потрібно, перш за все, самій дружині, для підвищення впевненості в собі.

Як жити далі?

Звістка про зраду чоловіка - великий удар для дружини і біль від зради зберігається ще довго. Важливо пережити цей період, не йти з головою в переживання. Як же подолати відчай? Як пережити зраду чоловіка поради психолога:

Що не варто робити:

1. Прокручувати ситуацію в голові як заїжджену пластинку, знову і знову. Чим довше жінка буде думати про зраду чоловіка, тим сильніше емоції (образа, жалість до себе, туга і ін.) Будуть затягувати як болото.
2. Будувати нові серйозні стосунки. Цей період - не найкраща стартова площадка для амурних пригод. Необхідно почекати, поки біль хоч трохи вщухне. Відносини, розпочаті в такий період, рідко виявляються вдалими і тривалими.
3. Заздрити чужому щастю.
4. Вживати алкоголь, думаючи, як забути зраду чоловіка. Це не допоможе позбутися від негативу. Крім того, під його впливом можна наробити великих дурниць, про що потім доведеться гірко шкодувати.
5. Звинувачувати в усьому себе. Часто дружини починають думати, що причина в них. Це вони стали менше приділяти уваги чоловікові, стежити за собою і т.п. Не варто займатися самоїдством і знижувати свою самооцінку, і без того похитнулася.
6. Слухати російськомовні пісні про кохання. Вони будуть викликати почуття жалості до себе, ще сильніше погіршать ситуацію.
7. Ні в якому разі не варто лежати, жаліти себе, думати як впоратися зі зрадою чоловіка. Це може привести до депресії. Необхідно зробити над собою зусилля, постаратися вирватися з пастки спогадів.

Правильний вихід:

1. Вилити душу. Кращий варіант - звернутися до психологу по скайпу або записатися на особистий прийом . В крайньому випадку потрібно знайти слухача щоб виговоритися. Вам допоможе мама, близька подруга або хоча б щоденник.
2. Відволіктися. Для цього необхідно знайти заняття, які завгодно, що допомагають відволіктися. Це можуть бути походи в гості, театр, кіно, нове хобі, знайомство з людьми, нарешті, робота на присадибній ділянці.
3. Зайнятися плаванням, фітнесом, верховою їздою або включити в свій розпорядок дня будь-які інші фізичні навантаження.
4. Змінити обстановку. Кращою відповіддю на питання, як пережити зраду чоловіка, є рекомендації про поїздку на курорт, походах і т. Д.
5. Балувати себе. У кожної жінки є щось, що давно хотілося зробити, але ніяк не виходило. Зараз саме час втілити ці бажання в життя. Крім того, необхідно регулярно купувати собі різні приємні дрібниці, обновки, смачну їжу.
6. Підвищувати самооцінку. Звістка про зраду чоловіка знижує впевненість в собі. Щоб виправити це, треба вдаватися до всіх доступних способів: догляд за собою, гарний одяг, компліменти і увагу інших чоловіків. Допомагає також запис своїх достоїнств і щоденне перечитування цього списку.
7. Слухати улюблені музичні композиції.

Якщо дуже важко і не виходить справитися своїми силами, можна вислухати поради психолога при зраду чоловіка.

У будь-якому випадку зрада - не кінець світу. Є речі значно гірше. Життя на цьому не закінчується.

Зрада - велике потрясіння для дружини. Але в цей період важливо зберігати зовнішній спокій і власну гідність. Перш ніж прийняти рішення, піти або залишитися, варто заспокоїтися і все зважити. Рішення треба приймати самостійно, а, не застосовуючи чийсь рада. Яке б рішення не було прийнято, важливо залишатися собою, любити себе і пам'ятати, що життя на цьому не закінчується. А може все найкраще ще тільки чекає попереду.

Якщо близька людина вам змінив і ви не знаєте, що робити - зверніться до професійного психолога.