Як створити працюючий план

1. Метод перший. Створіть план на день
2. 2. Складіть собі розклад
3. 3. Переорієнтуйте себе щогодини
4. 4. Проаналізуйте ваш день
5. Метод другий. Створіть план на життя
6. 2. Створіть деякі конкретні цілі з певною датою виконання
7. 3. Оцініть вашу реальність і де ви перебуваєте прямо зараз
8. 4. Визначтеся з тим, як ви будете досягати своїх цілей
9. 5. Запишіть кроки для досягнення ваших цілей
10. 6. Переглядайте свій план або змінюйте його
11. Метод третій. Вирішуйте проблеми за допомогою плану
12. 2. Визначте, якого результату ви сподіваєтеся досягти, вирішивши вашу проблему
13. 3. З'ясуйте, чому виникає ця проблема
14. 4. Розгляньте зовнішні фактори, що сприяють виникненню проблеми
15. Частина друга: знайдіть рішення і створіть план
16. 2. Створіть план
17. 3. Проаналізуйте перший тиждень
18. 4. Не втрачайте мотивацію

Намагаючись розібратися в вашому житті, ви зіткнулися з проблемою. А може, ви просто хочете впорядкувати ваш день. І це всього лише пара прикладів, коли вам потрібен план. Насправді причин може бути безліч. На перший погляд, складання плану може здатися дуже складним завданням. Але трохи працьовитості, парочка зручних інструментів , Невелика кількість творчості, і ви зможете скласти хороший план для досягнення своїх цілей.

Метод перший. Створіть план на день

1. Сядьте з аркушем паперу

Це може бути блокнот, зошит або порожній документ на вашому комп'ютері . Виберіть те, що зручно вам. Складіть список того, що вам потрібно виконати за день. Включіть в список кожну зустріч і домовленості, які у вас є. Які у вас цілі на день? Бажаєте ви зайнятися спортом, або ж, навпаки, це день релаксації? Які завдання вам потрібно абсолютно точно закінчити?

2. Складіть собі розклад

У скільки ви повинні покінчити з вашим першим завданням або проектом? Запишіть кожну дрібницю, починаючи з тієї, яку потрібно виконати спочатку, потім наступну і так напишіть розклад на цілий день. Переконайтеся, що ви нічого не забули. Звичайно ж, кожен день різний, і тому кожен день план буде іншим. Базовий план може виглядати, наприклад, так:

• 09:00 - 10:00 - дістатися до офісу, перевірити пошту, відповісти на листи.
• 10:00 - 11:30 - зустріч з Максом і Катею.
• 11:30 - 12:30 - проект № 1.
• 12:30 - 13:15 - обід (здорова їжа!).
• 13:15 - 14:30 - аналіз проекту № 1, зустрітися з Сергієм і обговорити проект № 1.
• 14:30 - 16:00 - проект № 2.
• 16:00 - 17:00 - почати проект № 3, підготувати речі на завтра.
• 17:00 - 18:30 - піти з офісу, зайти в спортзал.
• 18:30 - 19:00 - зайти за продуктами.
• 19.00 - 20:30 - приготувати вечерю, відпочинок.
• 20:30 - ... - в кіно з Машею.

3. Переорієнтуйте себе щогодини

Дуже важливо скористатися зручним моментом після певного часу, щоб проаналізувати, наскільки продуктивним ви були протягом цього часу. Чи зробили ви все, що вам потрібно було зробити? Потім дайте собі хвилинку для перезавантаження, закрийте очі і розслабтеся. Так ви зможете ефективно перейти до наступної задачі, яку вам потрібно виконати.

4. Проаналізуйте ваш день

Коли ви покінчите з більшою частиною вашого дня, знайдіть хвилинку, щоб подивитися, чи дотримуєтеся ви вашого плану. Закінчили ви все, що було заплановано? Де ви зробили помилку? Що спрацювало, а що ні? Що вас відволікає, і як ви можете боротися з відволікаючим вас фактором в майбутньому?

Hasloo Group Production Studio / Shutterstock.com

Метод другий. Створіть план на життя

1. Створіть спільні цілі, які ви хочете досягти в вашому житті

Як ви хочете розвиватися? Чого ви хочете досягти в своєму житті? Думайте про це, як про «списку життя». Пам'ятаєте фільм «Достукатися до небес»? Ось саме це і є список життя. Це повинні бути саме ті цілі, які ви дійсно хочете досягти, а не ті, які ви вважаєте потрібними. Іноді буває корисним розбити мети на категорії для кращої візуалізації. Категорії можуть бути, наприклад, такими:

• кар'єра;
• подорожі;
• сім'я / друзі;
• здоров'я;
• фінанси;
• знання;
• духовність.

Цілі можуть бути, наприклад, такими:

• Написати і видати книгу.
• Побувати на кожному континенті.
• Створити сім'ю.
• Схуднути на 10 кілограм.
• Накопичити грошей на освіту моїх дітей.
• Закінчити інститут.
• Дізнатися більше про буддизм.

2. Створіть деякі конкретні цілі з певною датою виконання

Тепер, коли у вас є спільні цілі, які ви хочете досягти в своєму житті, пора створити деякі певні цілі. І обов'язково призначити дату виконання мети. Пара прикладів:

• Відправити книгу 30 видань до червня 2016 року.
• Відправитися в подорож до Південної Америки в 2015 році, а в Азії - в 2016-м.
• Мати вага 70 кілограм в січні 2015 року.

3. Оцініть вашу реальність і де ви перебуваєте прямо зараз

Будьте чесні самі з собою і реально оціните вашу нинішню життя. За допомогою цілей, список яких ви склали, оцініть точку, в якій ви перебуваєте прямо зараз. Наприклад, ваша мета - видати книгу, а конкретно - відправити її видавцям в червні 2016 року. А зараз у вас є тільки половина рукописи, і ви не впевнені, що вам подобається перша половина.

4. Визначтеся з тим, як ви будете досягати своїх цілей

Які кроки ви зробите, щоб бути в змозі досягти своїх цілей? Визначте кроки, які вам потрібно зробити, і запишіть їх. Наприклад, для нашої книги з сьогоднішнього дня і до листопада 2014 роки нам потрібно:

• повторно прочитати першу половину книги;
• закінчити писати свою книгу;
• переробити аспекти книги, які мені не подобаються;
• правка граматики, пунктуації, орфографії і т. д .;
• дати почитати вибагливим друзям;
• знайти видавців, які розглянуть мою книгу;
• відіслати рукопис видавцям.

5. Запишіть кроки для досягнення ваших цілей

Ви можете зробити це в будь-якому форматі, який вам більше подобається, - написати від руки, на комп'ютері або намалювати. Вітаю! Ви тільки що створили свій життєвий план.

6. Переглядайте свій план або змінюйте його

Як і все в цьому світі, ваше життя зміниться, і ваші цілі теж можуть змінитися. Те, що було важливо для вас в 12 років, може бути не так важливо, коли вам 22 або 42 року. І це нормально - міняти ваш життєвий план, тому що це показує, що ви в курсі змін, які відбуваються у вашому житті.

docstockmedia / Shutterstock.com

Метод третій. Вирішуйте проблеми за допомогою плану

Частина перша: визначення проблеми

1. Усвідомте проблему, з якою ви зіткнулися

Іноді найскладнішою частиною створення плану є те, що ви не знаєте, в чому проблема. Часто проблема, з якою ми зіткнулися, створює ще кілька проблем. Біда, як то кажуть, не приходить одна. Те, що вам потрібно зробити, - знайти джерело проблеми. І це саме те, з чим вам потрібно розібратися.

Ваша мама не дозволяє вам провести чотири тижні у одного в гірській хатині. Це проблема, але де ж джерело цієї проблеми? Ви отримали двійку з алгебри. І саме це є причиною, чому ваша мама не відпускає вас до одного на канікули. І ця двійка - саме та проблема, яку вам потрібно вирішити.

2. Визначте, якого результату ви сподіваєтеся досягти, вирішивши вашу проблему

Якої мети ви ставите перед собою, вирішуючи проблему? Зосередьтеся на досягненні вашої мети. Інше прийде само собою.

Вашою метою є поліпшення вашої оцінки з математики хоча б до четвірки. Паралельно з цим, поліпшивши свої пізнання в математиці, ви сподіваєтеся, що ваша мама відпустить вас до одного на канікули.

3. З'ясуйте, чому виникає ця проблема

Які з ваших звичок посприяли виникненню проблеми? Виділіть трохи часу, щоб проаналізувати причини виникнення проблеми.

Ваша проблема полягає в тому, що ви отримали трійку з математики. Подумайте, що могло призвести до цього: може, ви багато розмовляли з одним на уроці. Або ж не робили домашнє завдання вечорами через тренування з футболу, наприклад.

4. Розгляньте зовнішні фактори, що сприяють виникненню проблеми

Багато проблем виникають через будь-яких ваших дій. Але не варто забувати і про зовнішні чинники, які працюють проти вас. Розглянемо приклад. Ви отримали з математики погану оцінку, яку необхідно виправити. Причиною тому може бути нерозуміння пояснень викладача по цій темі, а не те, що ви говорили з одним.

Частина друга: знайдіть рішення і створіть план

1. Знайдіть декілька можливих рішень вашої проблеми

Ви можете просто записати всі можливі варіанти на клаптику паперу або скористатися одним з методів мозкового штурму. Таким, наприклад, як ментальна карта. Який би спосіб ви не вибрали, ви повинні врахувати обидві можливості виникнення проблеми: ваша вина і чинники, які залежать від вас.

Рішення проблеми спілкування з одним на уроці:

• Сидіть на уроках якомога далі від ваших друзів.
• Поясніть вашим друзям, що ви не засвоюєте інформацію на уроці і отримуєте погані оцінки. Так що вам потрібно зосередитися на уроці.
• Якщо ви сидите на закріпленому за вами місці, попросіть вчителя пересадити вас, щоб ви могли краще зосередитися.

Рішення проблеми невиконаного домашнього завдання через тренування з футболу:

• Зробіть частина домашнього завдання під час обіду або під час перерви. Так вам залишиться менше роботи на вечір.
• Дотримуйтеся розпорядку. Після тренування ви повинні повечеряти і зробити домашнє завдання. Заохотьте себе переглядом телевізора після того, як зробите уроки.

Рішення проблеми нерозуміння алгебри:

• Нехай вам допоможе однокласник, який може прояснити всі незрозумілі для вас моменти.
• Попросіть допомоги у вчителя. Поясніть, що ви не розумієте матеріал і потребуєте додаткового пояснення.
• Займіться математикою з репетитором.

2. Створіть план

Отже, ви провели мозковий штурм і зрозуміли, в чому ваша проблема. Тепер виберіть найбільш дієві, на вашу думку, вирішення проблеми і запишіть план для себе. Повісьте план де-небудь, де він частіше за все буде потрапляти вам на очі. Ваш план поліпшення вашого рівня з математики повинен виглядати так:

План щодо поліпшення протягом чотирьох тижнів

1. Сказати Каті, що на уроках я не можу з нею говорити. Якщо це не допоможе, то пересісти від неї.
2. Кожні вівторок і четвер робити уроки під час обіду. Так у мене залишиться менше завдань, які потрібно зробити після тренування.
3. Кожні понеділок і середу відвідувати факультатив з математики. Мета: через чотири тижні поліпшити свій рівень з трійки мінімум до четвірки.

3. Проаналізуйте перший тиждень

Чи зробили ви все, що планували? Чи домоглися ви успіху? Які помилки ви допустили? Зробивши гарний аналіз, ви зможете уникнути помилок надалі.

4. Не втрачайте мотивацію

Дотримуйтеся свого плану до тих пір, поки не досягнете мети. Не варто зупинятися на півдорозі. Якщо один день ви не дотримувалися плану, прослідкуйте, щоб це не повторилося знову. Якщо ж ви бачите, що цей план не працює, подумайте, що ж з ним не так, і напишіть новий план.