Яка калорійність пива?

1. Чи можна назвати пиво корисним
2. Скільки калорій міститься в пиві
3. Калорійність різних сортів
4. Пиво і дієти

Ми звикли сприймати пиво, як напій з підвищеним вмістом калорій. Причина очевидна - все, хто вживає пивні продукти, страждають від надмірної ваги. Дієтологи спростовують цей міф, стверджуючи, що ожиріння не можна пов'язувати з пивом. Справжня причина повноти - горішки, сухарики та інші закуски, які ми звикли їсти в зв'язці з пінним напоєм. Яка калорійність пива? Тут все залежить від сорту і вмісту спирту.

Чи можна назвати пиво корисним

Пиво являє собою слабоалкогольний пінистий напій, який має в складі безліч корисних мікроелементів та вітамінів. У пиві міститься 9 грамів жирів, 0, 5 грама білків і близько 5 грамів вуглеводів (стандартна пляшка). Низька калорійність продукту пояснюється малим вмістом алкоголю. Ось перелік корисних речовин, які можна виявити в пиві:

• вітаміни В1-В2;
• вітамін РР;
  
• калій;
• фосфор;
• залізо;
• магній;
• цинк;
• мідь;
• лимонна кислота.

Лікарі рекомендують вживати пиво гіпертонікам, а також хворим, у яких в нирках утворюються камені. Наш організм на 70% насичується вітаміном С (добова доза), на 100% - нікотинової і фолієвою кислотою. Знизити ймовірність інфарктів допоможуть фенольні сполуки, що входять до складу пива.

Скільки калорій міститься в пиві

На 100 грамів напою припадає в середньому 29-53 Ккал. Розкид пояснюється технологічними нюансами виробництва і фортецею алкоголю. Менш калорійним вважається світле пиво - за кількістю калорій літр цього продукту можна порівняти з мініатюрним шоколадним батончиком. Енергетична цінність пляшки об'ємом 500 мл порівнянна з 50-грама стаканчиком морозива. Це нижче енергетичної цінності вина.

Чи можна погладшати від регулярного вживання пива? Дієтологи вважають, що якщо цей напій нічим не закушувати, то зайву вагу ви не наберете. Якщо ж поєднувати розпивання пива з поїданням калорійних продуктів, ситуація зміниться. Цікавий факт: безалкогольне пиво також містить певну кількість калорій (33 Ккал). Щоб спалити зайвий, ви можете влаштувати 13-хвилинну пробіжку або 23-хвилинне катання на велосипеді. У першому випадку швидкість повинна складати 14 км / год, у другому - 20.

Калорійність різних сортів

Крім світлих і темних сортів існують і інші різновиди пива - живі, Фільтровані, нефільтровані. Розбивка за вмістом алкоголю (і технологічним особливостям виробництва) виглядає так:

• світле пиво 1,8% - 29 Ккал;
• світле пиво 2,8% - 37 Ккал;
• світле пиво 4,5% - 45 Ккал;
• темне пиво - 48-53 Ккал.

Жирів пиво не містить зовсім. Безалкогольне пиво на ділі містить порядку 0,5-1,5% спирту. У 100 грамах продукту ви виявите 7% вуглеводів, 0,2% білків і 0,1% жирів. Сукупність цих речовин дає 29 Ккал. До речі, надмірне вживання пінного продукту може призвести до гормонального збою.

Пиво і дієти

Основна проблема любителів пива - вживання великих обсягів напою. Мова йде не про чарках, а про великі гуртках і бутлях. У 100 грамах світлого пива міститься близько 42 Ккал, але в одній пляшці (500 мл) цей параметр досягає 210. Випиваючи літр пива, ви приймаєте в свій організм 420 Ккал. Ось яка калорійність пива в «пристойних» дозах.

Дієтологи рекомендують вживати пінний напій помірно. Негативний вплив алкоголю на організм - доведений факт. Так що справа не тільки в калоріях, але і в градусах. Відмовтеся від чіпсів, сухариків, сушеної риби і горішків. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, бігайте, катайтеся на велосипеді. Тоді ви зведете негативний вплив пива на організм до мінімуму.