Яка їжа лікує найнебезпечніші хвороби - список

Креветки зміцнюють кістки.

Дієтологи назвали найкорисніші продукти для лікування багатьох поширених серед українців хвороб: раку і діабету.

Отже, пропонуємо вам список кращих продуктів для того, щоб урізноманітнити раціон, а також зміцнити імунітет і вилікувати деякі хвороби.

У малині міститься антоціан (рослинний пігмент), який підтримує вироблення інсуліну і контролює рівень цукру в крові, тим самим захищаючи від діабету.

• Зелений або білий чай

Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання на рак кишечника. Антиоксиданти, що містяться в чаї, звані катехинами, пригнічують розвиток ракових клітин.

Вчені Національного інституту з досліджень ракових захворювань США виявили, що у людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в шість разів менше ймовірність розвитку раку шкіри.

Споживання природних жирів, наприклад, в лососеві або оливковій олії, підвищує рівень холестерину ЛВП. Крім того, в лососеві міститься велика кількість жирних кислот омега-3, які запобігають серцево-судинні захворювання.

Креветки багаті на вітамін В12, який робить кістки більш міцними і грає важливу роль в розвитку нових клітин. Крім цього, креветки є джерелом вітаміну D, важливого інгредієнта в складі кісток.

• цілісне зерно

Згідно з дослідженням, жінки, які отримують не менше 30 грам цільного зерна в день, в два рази менше схильні до захворювання раку легенів. Чашка каші з чорницею - кращий захист від раку грудей.

Дослідники виявили, що 10 грам сиру Чеддер, Гауда або Моцарелла в день знижує рівень рН, що запобігає появі пошкоджень зубів.

• Шпинат або салат-латук

Національний інститут здоров'я з'ясував, що у тих, хто споживає лютеїн (знайдений в зелені), на 43% менше ймовірність дегенерації жовтої плями.

Грейпфрут в день знижує розвиток раку легенів на 50%. У грейпфруті міститься нарингин, який допомагає знизити рівень ензимів, що провокують розвиток ракових клітин.

Крім того, що кава дає заряд бадьорості на 90 хвилин, чашка кави вранці - джерело антиоксидантів, які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з'ясували, що чорний чай сприяє зниженню ваги і підтримці здорової мікрофлори кишечника, а також повідомляли, які смачні напої очищають організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз в тиждень-два влаштовувати розвантажувально-питної день.

Крім того, сайт "Сегодня" розповів про 15 продуктах, які знижують вагу і омолоджують тіло.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram