Ананас при вагітності: можна чи ні?

1. Ананас при вагітності: можна чи ні?
2. Консервовані і свіжі ананаси під час вагітності на ранніх термінах
3. Ананас вагітним: протипоказання

Під час вагітності вам потрібно ретельно стежити за своїм раціоном, виключити деякі продукти. Напевно вас цікавить питання, чи можна вам вживати свіжий і консервований ананас.

Ваш організм і майбутня дитина потребує поживних речовинах, які необхідні для нормального розвитку.

Ананас при вагітності: можна чи ні?

Деякі лікарі стверджують, що вживання цього екзотичного фрукта може спровокувати викидень, але чи так це? Насправді в розумних кількостях ананас не викликає проблеми зі здоров'ям. Він дуже поживний і містить корисні речовини, які особливо необхідні на ранніх термінах вагітності.

На даний момент немає доказів того, що ананас може спровокувати викидень, тому вам не варто виключати його зі свого меню.

Забудьте про міф, згідно з яким цей фрукт провокує викидень, це неправда. Вся справа в тому, що в ананасі міститься речовина бромелайн, воно розщеплює білки. Дефіцит білків може викликати кровотечу і викидень. Хочемо зазначити, що це дійсно так, але для цього вам потрібно регулярно вживати величезні порції бромелайну, по кілька кілограм ананаса в день. Якщо є його в розумних кількостях, вам і вашому малюкові нічого не загрожує.

Ознайомтеся з нашою публікацією Манго при вагітності - є чи ні?

Консервовані і свіжі ананаси під час вагітності на ранніх термінах

Рекомендуємо включити в раціон 1-2 порції в тиждень свіжих ананасів на ранніх термінах вагітності, це безпечно і корисно. Під порцією має на увазі 1 чашка екзотичного фрукта. Якщо ви все-таки турбуєтеся з приводу безпеки вживання свіжого ананаса, зупиніть вибір на консервованому, в них менше бромелайну, але більше цукру.

Якщо ви включите в меню ананас на ранніх термінах, ви забезпечуєте малюка декількома видами поживних речовин, які відповідають за ріст і розвиток плода. У чашці свіжого фрукта міститься 79 мг вітаміну С, він стимулює вироблення колагену. Завдяки колагену формує шкіра, кістки, хрящі та сухожилля дитини. Також ваш організм отримує залізо, фолієву кислоту, вони допоможуть запобігти вроджені дефекти.

Якщо ви хочете запобігти ускладненням на пізніх термінах, обов'язково вживайте свіжий ананас 1-2 рази в тиждень. Ви можете додати його в улюблений йогурт або фруктовий салат, зробити з нього коктейль.

Ананас вагітним: протипоказання

Радимо відмовитися від його вживання при індивідуальній непереносимості продукту. Якщо після його вживання ви помітили на шкірі почервоніння, у вас болить живіт і з'явилася діарея, виключіть фрукт з раціону.

Якщо у вас діабет, виключіть ананас, так як він є джерелом цукрів, які можуть спровокувати скачки цукру в крові.

Також відповідально поставтеся до вибору фрукта - він повинен бути стиглим. Незрілі плоди можуть спровокувати скорочення матки і поставити під загрозу вагітність. Якщо у вас з'явилася печія і пронос, виключіть ананас з меню.

На пізніх термінах вагітності ананас потрібно вживати в меншій кількості, максимум 1 порцію в тиждень. При дотриманні зазначених вище правил ви можете не побоюватися за здоров'я майбутнього малюка. Ви можете замінити ананас на свіжий ананасовий сік, він не менш корисний.

Жіночий інтернет-журнал Delafe.ru - все про материнство