Ананас калорійність на 100 грам, шкода, користь

1. Калорійність свіжого ананаса на 100 грам
2. Калорійність сушеного ананаса на 100 грам
3. Калорійність цукатів з ананаса на 100 грам
4. Калорійність консервованого ананаса на 100 грам
5. користь ананаса
6. шкода ананасів
7. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність ананаса на 100 грам залежить від того, в якому вигляді подається продукт. У цій статті розглянуто кількість калорій в свіжому, сушеному, консервованому і в'яленому ананасі.

Калорійність свіжого ананаса на 100 грам

Калорійність свіжого ананаса на 100 грам 48,8 ккал. У 100 г фрукта міститься:

• 0,42 г білка;
• 0,18 г жиру;
• 10,5 г вуглеводів.

Читати: Калорійність гороху вареного на 100 грам

Свіжий ананас надзвичайно корисний. У ньому багато фосфору, калію, магнію, заліза, цинку, міді, йоду, вітамінів В, А, РР, С. Регулярне вживання в їжу продукту є ефективною профілактикою інфаркту, інсульту, атеросклерозу і багатьох інших хвороб.

Калорійність сушеного ананаса на 100 грам

Калорійність сушеного ананаса на 100 грам 286 ккал. У 100 г продукту:

• 1,9 г білка;
• 1,3 г жиру;
• 62,7 г вуглеводів.

Сушені ананаси не зважають дієтичним продуктом. Така солодкість має високу калорійність, тому протипоказана при схудненні і під час дієти. Від в'ялених ананасів слід відмовитися при загостренні хвороб печінки, жовчного міхура, шлунка, кишечника, підшлункової залози.

Калорійність цукатів з ананаса на 100 грам

Калорійність цукатів з ананаса на 100 грам 90 ккал. У 100-грамової порції ласощі:

• 1,8 г білка;
• 2,1 г жиру;
• 17,8 г вуглеводів.

Читати: Калорійність тріски вареної

Для приготування цукатів з ананаса використовуються очищений і нарізаний маленькими кубиками фрукт, вода і цукор. Ананас відварюють в концентрованому цукровому сиропі і підсушують.

Калорійність консервованого ананаса на 100 грам

Калорійність консервованого ананаса на 100 грам 57,1 ккал. У 100 г продукту:

• 0,09 г білка;
• 0,11 г жиру;
• 14,2 г вуглеводів.

Консервовані ананаси характеризуються великим вмістом вітамінів В, А, РР, С. У них багато заліза і кальцію.

Важливо пам'ятати, що користь приносять тільки консервовані у власному соку ананаси. Якщо в якості консерванту застосовується цукру, в таких фруктах буде мінімальна кількість вітамінів і мінералів.

користь ананаса

Доведено наступна користь ананасів:

• в м'якоті фрукта багато корисних для здоров'я фруктових кислот, в тому числі винної, яблучної, лимонної кислоти;
• ананас насичений клітковиною, яка забезпечує швидке очищення організму від токсинів і шлаків;
• фрукти збагачені рослинними ферментами, швидко розщеплюють білки. Про це властивість ананаса обов'язково згадуйте, якщо переїли білкової їжі;

Читати: Калорійність грінок з батона

• ананаси насичені антиоксидантами, необхідними для профілактики хвороб судин, серця, артриту, подагри;
• марганець фрукта важливий для підтримки здоров'я кісток;
• продукт робить благотворний вплив на стан ясен, попереджає дистрофію очної сітківки;
• завдяки насиченості аскорбіновою кислотою ананаси корисні для зміцнення імунітету.

шкода ананасів

Скажімо кілька слів про шкоду ананасів:

• через високий вміст кислих органічних кислот ананас протипоказаний при хворобах шлунка і кишечника, в тому числі при гастриті і виразці;
• при переїдання ананасами їх кислотами руйнується зубна емаль;
• категорично заборонені монодієти на ананасі. При такому схудненні можна завдати серйозної шкоди шлунково-кишкового тракту.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність смаженої картоплі на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність крабових паличок на 100 грам
• Користь і шкода соку, кісточок, квітів, чаю, корок граната
• Користь і шкода груші китайської, конференція, форель
• Користь і шкода граната для здоров'я
• Користь і шкода сушеного, плоского, в'яленого персика
• Користь і шкода помідорів для здоров'я людини
• Ягоди агрусу: користь і шкода заморожених, зелених, в компоті