Аскорбінова кислота при вагітності

1. Роль аскорбінової кислоти в організмі людини
2. Куди входить аскорбінова кислота, дефіцит аскорбінової кислоти
3. Вітамін С при плануванні вагітності і в період виношування дитини
4. Протипоказання до вживання вітаміну С при вагітності

Корисна або шкідлива аскорбінова кислота при вагітності, цікавить кожну жінку, яка планує вагітність або вже виношує дитинку. Навіщо ж необхідна аскорбінка для вагітної?

Роль аскорбінової кислоти в організмі людини

Безліч окислювально-відновних реакцій організму неможливі, якщо в них не бере вітамін С. Крім того, аскорбінова кислота бере участь в процесах важливих для правильного формування тканин і клітин.

З давніх часів, коли про аскорбинке було ще не так багато інформації, доктора помічали, що у пацієнтів з цингою поновлюється хвороба? і відкриваються старі ранки. А цинга - це захворювання, викликане гострою нестачею аскорбінки в організмі. Рани довго гоїлися саме тому, що не вистачає аскорбінки, яка синтезує колаген, білок сприяє загоєнню ранок.

Тому, якщо аскорбінової кислоти не вистачає, то рани заживають дуже повільно. Та ж причина пояснює появу на тілі синців, судини слабшають і лопаються, в результаті при найменшому натисканні на шкіру утворюється синець.

Говорячи про важливість вітаміну С при вагітності, її не можна переоцінити, оскільки недолік колагену призводить до утворення розтяжок і варикозу.

Крім цього, вітамін С під час вагітності сприяє активації захисних сил, підвищує імунітет, знешкоджує токсини. Дуже важливо розуміти, що приймати вітамін С при вагітності можна тільки за рекомендацією лікаря, так як при передозуванні він може викликати викидень. Вважається, що вітамін С підтримує ліпідний обмін і виводить зайвий холестерин з організму. Крім того, він знешкоджує канцерогени, тому дієтологи давно рекомендують включати в м'ясні страви зелень, капусту, а не макаронні вироби.

Аскорбінка дозволяє засвоюватися залозу, що актуально якраз для вагітних. У жінки в положенні залізо завжди в дефіциті, так як речовина поглинає не тільки організм майбутньої мами, але і дитинка. Брак заліза провокує розвиток анемії, недокрів'я. Тому залізо вагітної призначають спільно з аскорбіновою кислотою. Крім цього, лікарі рекомендують їсти більше овочів, фруктів, петрушки. Аскорбінка бере участь в процесі всмоктування організмом, вітаміну Д. Якщо аскорбінки не вистачить, то і вітамін Д засвоїться в малій кількості, що може стати причиною рахіту. Вітамін С вагітним показаний для підвищення імунітету.

Лейкоцити відповідальні за безпеку і пожирають шкідливих мікробів, але для того щоб вони самі не пошкодилися, їм необхідний вітамін С. Якщо аскорбінової кислоти в організмі буде в дефіциті, то він не зможе чинити опір хвороботворних мікробів. Тут виникає питання: чи можна вагітній жінці приймати високу дозу вітаміну С в профілактичної мети? Аскорбінка усуває інфекцію, але для вагітної велике дозування може спровокувати загрозу викидня. Пригадується, в старі часи величезні дози аскорбінки якраз для цього і використовували. Тому призначати вітамін С для вагітних повинен лікар в індивідуальній дозуванні, яка принесе користь і буде цілком безпечною як для майбутньої мами, так і для малюка. Передозування вітаміну дуже небезпечна, тому захоплюватися ним не можна.

Куди входить аскорбінова кислота, дефіцит аскорбінової кислоти

Аскорбінка в досить великій кількості міститься в овочевий, фруктової, ягідної продукції. Дуже велике число аскорбінки в:

• плодах шипшини;
• болгарському перці;
• білокачанної капусти;
• лимонах;
• петрушці;
• апельсинах.

Однак вагітної краще не включати в раціон апельсини, мандарини, лимони, так як вони можуть викликати алергічну реакцію. А ось капусту як свіжу, так і квашену можна і потрібно включати в щоденне меню. Можна їсти кожен день зелені яблука і картоплю, які не принесуть шкоди. Всі овочі і фрукти повинні бути свіжими, так як після термічної обробки вітаміни гинуть. Брак вітаміну С зазвичай спостерігається в зимовий або весняний період. Але можливий розвиток авітамінозу навіть восени і влітку. У період вагітності в рази зростають ризики захворіти на ГРВІ та хворобами шлунково-кишкового тракту, так як вітаміну С в цей період потрібно в два рази більше. Брак аскорбінки в два рази скорочує здатність білих клітин організму в боротьбі з небезпечними мікробами. Вірогідність захворіти підвищується на 40%. Якщо вітамінів не буде довгий час надходити в організм вагітної жінки, то у неї розвинеться гіповітаміноз. Дефіцит аскорбінки проявляється наступними симптомами:

• синці на тілі;
• занепад сил;
• суха шкіра;
• дратівливість;
• хворобливий стан;
• больові відчуття в суглобах;
• дискомфорт;
• депресивний стан;
• кровоточать ясна;
• волосся випадає;
• довго заживають ранки;
• випадають зуби.

У період вагітності плід отримує нормальну дозу вітаміну С, а ось у майбутньої мами виявляються симптоми нестачі аскорбінової кислоти, тому лікар призначає подвійну норму аскорбінки в день. Якщо мама буде їсти мало вітаміну С, то його буде не вистачати плоду, в зв'язку з чим відбудеться затримка розвитку.

Для того щоб вагітність протікала нормально, лікар призначає полівітаміни. Самостійно пити БАДи та вітамінні комплекси не можна. Важливо проконсультуватися з лікарем.

Вітамін С при плануванні вагітності і в період виношування дитини

Для того щоб зберегти бадьорість і нормальне здоров'я, слід споживати достатню для організму кількість вітамінів, мінералів і поживних елементів. Залежно від фізичного та емоційного стану потреба може то зростати, то, навпаки, знижуватися. А в період виношування дитини питання надходження вітамінів в організм стоїть на першому місці.

Вітамін С - один з найнеобхідніших вітамінів в період вагітності. Зазвичай людина згадує про аскорбинке в період загострення епідемії хвороб, проте вітамін С не тільки підвищує імунітет. Так, дійсно від нестачі аскорбінки людина хворіє частіше, але крім імунітету, він сприяє зміцненню судин, загоєнню ран, як було сказано вище. Аскорбінка має здатність знешкоджувати токсичні речовини і отрути. Виводить зайвий холестерин і активує роботу інших вітамінів. Вітамін особливо важливий для вагітної жінки, так як сприяє виробленню колагену і еластину. Це профілактика розтяжок на шкірних покривах.

Крім того, норма вітаміну С в організмі в період родового дозволу дозволяє скоротити ризик кровотеч. Аскорбінка підвищує згортання крові, пологи проходять легше і без ускладнень. Крім того, аскорбінова кислота запобігає варикозне розширення вен. Без вітаміну С плід не може нормально розвиватися. У природі так влаштовано, що під час росту плід забирає всі поживні речовини від мами. Якщо звичайно вони є. Тобто будь-який запас вітамінів буде витрачено на ріст і розвиток малюка. Якщо вітамінів недостатньо, то плід почне розвиватися з порушеннями, почне відставати в розвитку. Ось чому дуже важливо стежити за тим, щоб вітаміну С в організмі було достатньо.

Лікар визначає індивідуальну дозування в залежності від ваги, зросту, місяці вагітності. Особливо необхідно стежити за нормою вітаміну С в осінньо-зимовий період. Але якщо нестача аскорбінки хронічна, то приймати її треба цілий рік. Однак зловживати аскорбіновою кислотою не можна. Це загрожує патологіями для плода. Слід пам'ятати, що крім вітамінних комплексів, аскорбінова кислота міститься ще і в продуктах харчування. У другому і третьому триместрі вагітності добова доза аскорбінки повинна бути не менше 60 мг. Вітамін С вживати, звичайно, треба протягом всієї вагітності, але, природно, без фанатизму.

Протипоказання до вживання вітаміну С при вагітності

Протипоказаний вітамін С при плануванні вагітності людям з підвищеною чутливість до даного вітаміну. Дуже обережно необхідно приймати вітамін С людям, у яких діагностовано:

• камені в нирках;
• гемохрамотоз;
• талассемия;
• анемія;
• оксалоз.

Вітамін С може викликати ряд побічних дій, наприклад, запаморочення, слабкість, роздратування стравоходу, шкірні висипання, пошкодження емалі на зубах. Після передозування настає нудота і блювота, спостерігається рідкий стілець і порушення в роботі нирок. Підвищується артеріальний тиск. Все це на першому триместрі вагітності може стати причиною викидня. Перш ніж пити вітаміни, слід проконсультуватися з лікарем.