Чи є у вас ожиріння і як з ним краще боротися розповіли дієтологи в Волзькому

Наприклад, маса людини = 83 кг, зріст = 162 см. Отже, індекс маси тіла в цьому випадку дорівнює:

ІМТ = 83: (1,62 × 1,62) = 31,6

2. Чи багато людей із зайвою вагою?

За даними на 2015 рік зайву вагу заважає жити більш 1,5 мільярдам людей. Крім цього більш 300мілліонов страждають ожирінням. Щороку 2,6 мільйона чоловік помирає через зайвої ваги або ожиріння. Зараз ожиріння продовжує заповнювати планету.

3. Дитяче ожиріння страшніше

Дитяче ожиріння - одна з найсерйозніших проблем охорони здоров'я майбутнього століття. Зайва вага у дітей, як правило виливається в ожиріння в зрілому віці. Такі дітки частіше хворіють на діабет і серцево-судинними захворюваннями, а це вже пов'язано з великою ймовірністю смерті та інвалідності.

4. Ожиріння проти недостатньої ваги: від чого помирають частіше?

Уже 65% населення світу живе в країнах, де від ожиріння помирає більше людей, ніж від недостатньої ваги. Як правило, це країни з високим і середнім рівнем доходу. У всьому світі 44% випадків захворювання на діабет, 23% випадків ішемічної хвороби серця і 7 - 41% випадків деяких ракових захворювань викликані надмірною вагою і ожирінням.

5. Як пов'язано ожиріння з поглинаються і матеріалами, що витрачаються калоріями

Надмірна кількість висококалорійних продуктове фізичних навантажень призводить до швидкому збільшенню ваги. Але з цим варто бути уважнішими, знижені рівні фізичної активності теж призводять до неправильного енергобалансу і набирання ваги.

6. Доступність до ЗОЖу поліпшується

Питання доступності людей до здорового способу життя в сучасному світі стоїть ребром. Це головна умова, при якому деякі вибирають ЗСЖ. Центр «MedExpert» - чудовий майданчик для формування здорового навколишнього середовища.

7. Оточення дітей впливає на їх спосіб життя з дитинства

Вплив людей, які не дотримуються здорового способу життя, які оточують дітей сприяє нездорової набирання ваги, яка призводить до зростання дитячого ожиріння.

8. Ожиріння можна виявити завдяки здоровому харчуванню

Для здорового життя можна порадити:

• Підтримувати нормальну вагу;
  
• Обмежити себе в споживанні жирів, а також замінювати насичені на ненасичені жири;
  
• Варто вживати більше фруктів, овочів, бобових, продуктів з цільного зерна і горіхів, обмежити споживання цукру і солі.
  

9. Регулярна фізична активність допомагає бути здоровим

Близько 30 хвилин щоденного фізичного навантаження сприяє сприяє зниженню ризику розвитку різних захворювань, діабету і навіть раку товстої кишки і молочної залози. Всім давно відомо, що м'язи зміцнюються, завдяки різним навантаженням. Особливо це важливо для людей похилого віку. Однак для підтримки нормальної ваги необхідні більш високі рівні активності.

10. Щоб епідемія ожиріння не захопили світ остаточно, потрібен комплексний підхід

Для того, щоб знизити епідемію ожиріння необхідний багатосекторальний і многодісціполінарний підхід. Центр «MedExpert» розробив план дій для боротьби з хворобами і профілактики проблем із зайвою вагою.

Якщо вас давно турбує зайву вагу, і ви хочете отримати особисту консультацію по харчуванню і провести діагностику тіла, то записатися ви можете по телефону: 89061751642.