Чи можна скинути вагу після пологів?
Жіночі страхи, що стосуються набору зайвої ваги під час вагітності, тепер підтверджуються новим дослідженням. Вчені виявили, що три чверті недавно народили жінок через рік після пологів важать більше, ніж важили до вагітності.
Проаналізувавши медичні дані близько 800 жінок, вчені також виявили, що третина жінок, вага яких до вагітності був у нормі, все ще страждають від зайвої ваги або ожиріння через рік після пологів.
«На жаль, це показує, що в деяких випадках вагітність сама по собі може приводити до ожиріння або зайвої ваги», - розповідає доктор Лорейн Ендрес, професор акушерства і гінекології Університету Чикаго. «Всі ми бачимо, що кількість людей з ожирінням постійно зростає. Наслідками ожиріння можуть бути такі стани як цукровий діабет і підвищений артеріальний тиск. Я завжди хотіла зрозуміти, як саме вагітність впливає на набір зайвої ваги у жінок і чи є можливість якось контролювати цей процес ».
Читайте ще: П'ять речей, від яких потрібно відмовитися, щоб схуднути
сумна статистика
Близько 35% жінок старше 20 років страждають ожирінням (індекс маси тіла більше 30), ще близько 34% мають надлишкову вагу (індекс маси тіла 25-30). Індекс маси тіла - це коефіцієнт, який вираховується за допомогою ваги і зростання, який дозволяє оцінити кількість жирової тканини в організмі.
Ендрес і її колеги проаналізували дані більш ніж 700 жінок. В середньому жінки набирали близько 15 кг за час вагітності. 75% з них через рік після пологів важили більше, ніж до вагітності, причому 47% зберігали понад 10 зайвих кілограмів. Згідно з результатами дослідження, втрати зайвої ваги після вагітності сприяли годування грудьми, а також помірні фізичні навантаження.
Читайте ще: Як почати худнути, якщо потрібно скинути 20+ кг?
Корінь зла
«Найбільшою проблемою є те, що багато жінок набирають занадто багато за час вагітності», - пояснює Ендрес. «Чим більше кілограмів ви набираєте, тим складніше їх позбутися». Також вагітні жінки повинні розуміти, що «їсти за двох» - це не більше ніж міф. Під час вагітності жінка повинна вживати всього на 300-400 калорій більше, ніж становив її звичайний раціон до вагітності.
Читайте ще: Як заснути, щоб прокинутися худий
На думку вчених, низька заробітна плата також може стати перешкодою в боротьбі з зайвою вагою . В цьому випадку молодим матерям складніше знайти гроші, наприклад, на абонемент в спортзал і заняття з тренером.
Доктор Тімоті Хикман, керівник відділення репродуктивної ендокринології з Техасу, заявив, що результати цієї роботи були цілком очікувані. Також він зазначив, що «фізичні навантаження після пологів, а також годування грудьми допоможуть жінкам позбутися від зайвих кілограмів, набраних за час вагітності».
Також дуже важливим фактором є регулярне відвідування лікаря після пологів. «Можливо, нам варто оглядати жінок частіше, ніж ми робимо це зараз, для того щоб допомогти їм пережити цей досить важкий для їх організму період», - додає доктор Ендрес.
Дослідження було опубліковане в журналі Obstetrics & Gynecology.
Худнути просто з Дієтою Олени Малишевої . Уже готова правильна їжа для схуднення буде доставлена вам в будь-яке місце і час! Вам залишиться тільки є і худнути!