Статьи

Дієта - апельсини і яйця

  1. Основні рекомендації дієти апельсини і яйця
  2. Кілька варіантів меню дієти апельсини і яйця

Дієта апельсини і яйця не вимагає для свого дотримання підрахунку калорій або дотримання будь-яких складних правил, оскільки все, що необхідно для її дотримання, це вживання тільки двох продуктів - яєць і апельсинів Дієта апельсини і яйця не вимагає для свого дотримання підрахунку калорій або дотримання будь-яких складних правил, оскільки все, що необхідно для її дотримання, це вживання тільки двох продуктів - яєць і апельсинів. Апельсини і яйця дієта відмінно підійде для людей, постійно зайнятих на роботі, і не мають часу на приготування їжі, а також для тих, хто любить яйця і апельсини і бажає швидкого позбавлення від декількох зайвих кілограмів ваги.

Дієта апельсини і яйця, незважаючи на простоту виконання, для багатьох виявляється досить складною в дотриманні. Але знаходяться і ті, для кого ця методика проходить легко і непомітно. Варто зазначити, що дієта апельсини і яйця, навіть не дивлячись на такий маленький за різноманітністю раціон, має не одну варіацію, тому з'являється можливість вибрати один з варіантів дотримання цієї дієти для себе.

Основні рекомендації дієти апельсини і яйця

Дана методика пропонує харчуватися тільки яйцями і апельсинами, але, якщо є таке бажання, то апельсини можуть бути замінені грейпфрутами. Що стосується яєць, то вони повинні варитися не менш 12 хвилин. При бажанні, яйця можна приправляти будь-яким соусом мінімальної жирності. Також протягом дня дієта апельсини і яйця наказує випивати 2-2,5 літра рідини, яка може бути представлена ​​несолодким зеленим чаєм і чистою водою. При цьому рідини повинні вживатися тільки в перервах між прийомами їжі.

Кілька варіантів меню дієти апельсини і яйця

Апельсини і яйця дієта в класичній варіації пропонує дієту, тривалістю 3-4 дні, в якій всі трапези (сніданок, обід і вечеря) мають один і той же меню, що складається з трьох апельсинів і такої ж кількості яєць. Інша справа, що кількість цих продуктів можна змінювати, тому існує дієта два яйця підлогу апельсина і безліч інших варіантів цієї дієти. Найголовніше, це не виходити за рамки трьох яєць і трьох апельсинів в межах однієї трапези. Інший варіант дієти пропонує вживати щогодини одне яйце, а потім через годину один апельсин і так необхідно чергувати до тих пір, поки за день не буде вжито по 6 штук яєць і апельсинів. При цьому після 18:00 у цієї варіації їсти вже не можна.

Поширеним варіантом цієї методики схуднення є також наступне меню:

  • Сніданок: по одному яйцю і апельсину
  • Обід: два яйця і апельсин
  • Вечеря: два апельсина і стакан ряжанки мінімальної жирності

Є також методика, що дозволяє під час кожної трапези з'їдати по парі апельсинів і яєць, запиваючи їх склянкою кефіру невисокої жирності. Якщо ж є бажання скинути більшу кількість зайвої ваги, то необхідно перейти на більш тривалу дієту, яка пропонує протягом одного тижня харчуватися по 2 апельсина і 3 яйця в кожну трапезу, а на другий тиждень додавати до цих продуктів необмежену кількість фруктів і овочів. Або можна провести один тиждень на апельсинах і яйцях, а другий тиждень проводити вже на кашах.

Але варто зазначити, що дотримання дієти, в складі якої знаходяться тільки апельсини і яйця не можна дотримуватися довше п'яти днів, а якщо ж прислухатися рекомендацій лікарів і дієтологів, то цю методику краще використовувати тільки для проведення розвантажувальних днів.

Також існує рекомендація, згідно з якою, при вживанні яєць коштує їсти тільки білок, оскільки в жовтку міститься занадто багато холестерину. Ще один важливий факт говорить про те, що якщо починати свій день з вживання апельсинів, то можна обпалити його кислим соком стінки шлунка, тому необхідно на сніданок обмежитися яйцями, або ще перед сніданком випивати стакан води, який зможе розбавити цей сік.

Дієта апельсини і яйця не повинна дотримуватися при наявності проблем зі шлунком, нирками чи печінкою. При цьому перед початком дотримання даної методики важливо порадитися з лікарем. Врахувати потрібно і той факт, що відомі випадки, коли після дотримання цієї методики з'являлася стійка непереносимість цитрусових, особливо, самих апельсинів.

Новости

Где купить переходник на объектив линк

Давно занимаюсь фотографией, разумеется, в работе требуются разные объективы. Но конструкция постоянно меняется. Для установки объективов на камеры нового поколения, типа EOS 5D markIII и других

Хорошее туристическое агентство

Много интересного можно найти и в своей стране, а не только за рубежом. Стоит только поискать, и вы с удивлением обнаружите очень много мест ничем не хуже разрекламированных мировых чудес, только рядом,

Где купить держатель для телефона в авто

Жизнь нас не ждет и все время увеличивает темпы своего ритма. В таком бешеном круговороте нельзя никуда опаздывать и нельзя ничего пропускать. Мобильный телефон - настоящий друг и помощник при такой

Увлекательные туры по Украине

Когда кто-то спрашивает, что может быть лучше гор? В привычку у людей вошёл ответ только горы. Мне хотелось бы поспорить с этим выражением, ведь есть не менее прекрасные реки! Особенно хорошо всю красоту

Новости грузии сегодня видео
Выбор медицинского оборудования на сегодняшний день очень велик. Однако я, когда покупал оборудование для своей небольшой частной клиники, остановил свой выбор на продукции компании Медаппарат стол

Последние новости грузии видео
У меня были большие финансовые проблемы, которые могли решиться лишь продажей автомобиля, но расставаться я совсем не хотел с ним. Но мне повезло, что я наткнулся на автоломбард, который предложил мне