Дієтичні страви з овочів

Рецепти пісних страв - з заморожених овочів

Читати всі обговорення і залишити коментар

овочеві котлети просто супер!

Перше блюдо я вже готую! Мені подобається смак салату цього, я його так називаючи. А, ось котлетки з капусти з гранатовим соусом, це смачно має бути дуже. По мимо всього котлетки ще й корисні, а про гранатовому соусі і говорити не варто, все знають про його користь.

... Все набагато простіше! Це дорого . А ви порахуйте, скільки грошей іде на непотрібні продукти і аптечні препарати. Корисні продукти збережуть ваш бюджет і забезпечать відсутність скарг на здоров'я! Це не смачно . Теж міф. Куряча грудка і гречана каша - смачні продукти, які приходять в голову першими при згадці про здорове харчування. Вам не доведеться харчуватися одноманітно, адже дієтичні страви - це м'ясо, птиця, салати з овочів і фруктів, кисломолочні продукти і багато іншого. Смачне дієтичне меню: основні принципи дієтичного харчування Зовсім не важливо, вирішили ви схуднути за один тиждень або хочете прищепити собі корисні звички, щоб стати міцніше і енергійніше. Існує кілька правил, що відображають принципи правильного харчування, які слід враховувати. Овочі і фрукти потрібно вживати щод ...

... л. соняшникової олії. Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона. М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години. На гаряче - запечена риба з овочами У якості основної страви для новорічного столу радимо вибирати нежирне м'ясо (птиця, телятина, кролятина), рибу і морепродукти. Постарайтеся обійтися без смаження: для збереження вітамінів і корисних речовин м'ясо або рибу краще варити, тушкувати, або запікати в духовці. Інгредієнти: риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г помідори - 1 шт. солодкий перець - ½ шт. баклажан - 100 г огірки - 2 шт. лимон - 2 до ...

Смачні баклажани, кабачки, помідори - з сиром і йогуртом

Фаршировані кабачки, запіканка і теплий салат з баклажанів: рецепти Лідії Іонової
... За цей час баклажани повинні стати м'якими, а перці - потемніти. Овочевий сік з дека злийте в миску. Баклажани та перці трохи остудіть, очистіть від шкірки, зріжте плодоніжки, у перцю видаліть насіння. Овочі наріжте смужками товщиною 0,5 см. Цибулю звільніть від фольги, очистіть і розріжте кожну головку на 4 частини. Овочевий сік процідіть, додайте олію і оцет, посоліть і поперчіть за смаком. Викладіть овочі в глибоке блюдо, полийте заправкою. З книги "Здорові рецепти доктора Іонової" ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

А кабачки обов'язково брати молоді? або ж можна взяти і полежали вже тривалий термін, з твердою шкіркою?

Дякую за рецепти. Я дуже люблю кабачки в будь-якому вигляді. Обов'язково приготую.

Як приготувати чіпси вдома: хрусткі яблука, буряк, баклажани і морква

Що приготувати в пост? Салат з кабачків, запечена картопля і ріпа за старовинним рецептом

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дякую за рецепт "Запечені овочі з коріандром і часником". Зараз піду готувати до вечері. адже зараз Різдвяний піст. Якраз до речі!

спасибі за рецепт, овочі це те, що потрібно))

... Крім того, слід обмежити кількість солі в раціоні. Зловживання солоною їжею може сприяти підвищенню артеріального тиску, затримці рідини в організмі, погіршення роботи серця. Кухонної солі рекомендується їсти не більше 10 г в день при обмеженні в раціоні оселедця, солоних огірків, грибів та іншої солоної їжі. Продукти і страви повинні бути легкими, добре засвоюватися Це пов'язано зі зниженням перетравлює активності травних ферментів в літньому віці. Саме тому слід віддавати перевагу рибним і молочним, а не м'ясним білків, не варто часто і багато вживати копченості, гриби, бобові - ці продукти ускладнюють роботу травного тракту. Їжа повинна викликати апетит ...

... Бобові слід давати дітям в невеликих кількостях і тільки в добре проварене і ретельно подрібненому вигляді, так як ці продукти багаті грубою клітковиною, яка викликає підвищене газоутворення в кишечнику, посилює перистальтику, що може привести до болів в животі і розрідженню стільця. Овочі знаходять основне застосування в супах і гарнірах до м'ясних і рибних страв. Їх можна не тільки відварювати, а й гасити. У віці 1 року вони даються у вигляді пюре, ближче до півтора років можна починати пропонувати малюкові м'які відварені або тушковані овочі шматочками. Ближче до півтора років можна почати іноді пропонувати крихті і городню зелень - кріп, петрушку, кінзу, черемшу, шпинат, салат, зелена цибуля. Дрібно нарізаний ...
... Втім, зловживати ними не слід, так як вони багаті легкозасвоюваними вуглеводами. Рекомендується пропонувати їх дитині один - два рази на тиждень. Хліб також використовують в харчуванні дітей цього віку. До 1,5 років краще пропонувати крихітка тільки білий хліб: він легше перетравлюється. Загальна кількість хліба в день не повинна перевищувати 100 м Починаючи з 1,5 років можна включати в раціон крихітки трохи житнього хліба (до 50 г на добу). Дітям до 1,5 років житній хліб не пропонують, тому що кисле тісто, з якого він виготовлений, викликає бродіння в кишечнику. Інші продукти Пиття може бути представлено чистою водою (краще не кип'яченої, а бутильованої "для дитячого харчування"), молочними продуктами, фруктовими та овочевими соками, компотами (бажано, щоб вони були св ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Від білого хліба руйнуються зуби. Я не даю его !!!

Я чула що фрукти після основного прийому їжі їжі вживати не можна, так як це викликає бродіння, їх бажано вживати з ранку і як основний прийом їжі.

Уявіть, ви дуже голодні і звичайної порції вам здається мало. Хоча обсяг їжі цілком достатній. Але хочеться щось ще з'їсти, поки їжа долетить до дна шлунка. Чим ви собі можете дозволити, в сенсі який низькокалорійний продукт виберете?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Вам потрібно спочатку визначитися з номером дієти за Певзнером. Там розписані калорії, білки, жири, вуглеводи і меню з рецептами. Інакше ви можете спровокувати загострення і схуднути ще більше. Також є різні лікувальні сухі суміші, для лікувального харчування при різних захворюваннях. Запитайте свого лікаря, які вам підходять.

Приготуйте собі паштетів.
Взимку мені довелося розважатися бо відразу пара осіб потребували посиленого живлення, та ще й з залізом.
Індіанську печінку змішувала з червоним м'ясом курячих ніг, (печінка в чистому вигляді швидко приїдається, имхо), цибулю до прозорого стану на маслі довести, швидше за гасити, ніж смажити. І двічі через м'ясорубку додаючи спеції за смаком.
Я експериментувала, щоб внести різноманітність зі спеціями, в одну порцію якусь індійську масалу кинула - смачно. Сушений мелений часник з пакетика - теж прикрашає.
Розводила до потрібної консистенції вершками, хоча народ використовує вершкове масло, часом і плавлений сир додають. Добре горіхи волоські туди ж кинути, ще одне джерело калорій і заліза ...
Після можна ще блендером пробити до абсолютної гладкості.
І хоча готувала хворим, а й здорові, вживали активно.
Заморожування переносить паштет добре, той, що з вершковим маслом - точно. Адже маленьку порцію готувати - тільки м'ясорубку бруднити ...
З вершками - не перевіряла, бо з'їдали швидко.
Але заготовку точно можна морозити! А вершки додавати вже перед вживанням.
Салат з авокадо + креветки + свіжий огірок ...
Втім, все що завгодно можна горіхами калорізіровать. Урбечі різних видів продають - ложку додав в будь-який гарнір і прощай талія!
А ще ця суміш, яку всім вагітним радять! Курага + чорнослив + лимон + волоський горіх ... погуглити - поширена штука, вітамінів там море і калорій тьма :))