Формула стрункості, або 20 секретів швидкого обміну речовин
Як жити і що є, щоб метаболізм завжди був в нормі?
їжте горіхи
Горішки можна залишити для корисного перекусу протягом дня. Горіхи багаті здоровими жирами, вітамінами і білками. Здорові жири допомагають знизити ризик запалення кишечника, викликаного ожирінням. Горіхи покращують обмін речовин, підсилюють насичення і допомагають метаболизировать жири. Додавайте терті горішки вранці в кашу або мюслі, перекушуйте ними протягом дня.
Оливкова олія
Оливкова олія набагато корисніше соняшникової. Краще готувати їжу на ньому. Оливкова олія також потужний антиоксидант. Воно нейтралізує шкідливі кисневі радикали в організмі і допомагає спалювати калорії. Використовуйте оливкову олію для смаження, обсмажування і приготування салатів.
Корисні спеції
Кайенскийперець і куркума - найкорисніші спеції, вони допомагають прискорити обмін речовин. Говорячи про корисні спеціях, я, перш за все, маю на увазі кайенскийперець і куркуму. Перший містить капсаїцин, він підвищує швидкість метаболізму. А куркума має потужну протизапальну дію. Її добре додавати в свіжі соки, смузі, тушковані овочі.
Детокс напої
На детокс-напоях худнути - одне задоволення! Свіжі фрукти, овочі, трави, додані в чисту питну воду, не тільки збагачують її смак, але і перетворюють в корисний напій краси і здоров'я. По-перше, такі коктейлі прекрасно втамовують спрагу, по-друге, притупляють почуття голоду, ну і по-третє, прискорюють обмін речовин і покращують виведення шлаків. Найпопулярніші детокс напої готуються на основі огірка, м'яти, кориці, полуниці, чорниці та ківі. Кращі рецепти ви можете знайти тут