Гола йога - як і навіщо їй займатися
Живи » йога
Голу йогу на заході почали практикувати ще в середині минулого століття, а її історія сягає в тисячоліття. Однак в СНД заняття голою йогою залишаються чимось секретним і практикуються в приватних турах. Розповідаємо, чому унікальна гола йога, чи є в ній якийсь сенс і чим лосини для йоги можуть бути «шкідливі» для жінок.
Єдина відмінність голою і традиційної йоги - в першій ви не носите одяг. Практикувати йогу без одягу можна в будь-який з технік. Так, все дійсно так просто, але відчуття від голої йоги будуть кардинально іншими - вона допоможуть створити більш тісний зв'язок з тілом, собою і своїм оточенням. Ваша шкіра, оскільки вона повністю відкрита, буде відчувати більш глибокий зв'язок з поверхнями, яких стосується. Практика голою йоги також культивує прийняття власного тіла. Це допоможе усунути психологічні бар'єри, пов'язані зі страхом і невпевненістю.
Почати заняття голою йогою можна вдома за класичними вправ - наприклад, по курсу Mindvalley і Наді Андрєєвої . Вам знадобиться чистий килимок і рушник. Якщо ви вирішили спробувати голу йогу в студії, килимок теж краще принести з собою. Часто такі заняття проводяться в змішаних групах і єдині винятки в носінні одягу роблять для жінок і тих, хто перебуває в процесі зміни статі - вони можуть надягати труси під час менструації або спортивний топ для запобігання дискомфорту в грудях. Важливо, що при менструації носіння трусів на занятті не є обов'язковим, а тих, хто хоче надіти топ, просять спочатку спробувати займатися без нього, і тільки якщо рухи стають хворобливими - надіти його.
«Коли почався урок по віньяса флоу, я все більше почала усвідомлювати зв'язок з іншими людьми в кімнаті. Ніщо в цьому почутті не було сексуальних, натомість у мене було сильне почуття, що все в кімнаті були «однаковими». Раптово тіла навколо мене, хоча і красиві, не здавалися такими ж важливими, як почуття свободи, створене всією групою з допомогою нашої концентрації, уразливості і прийняття », - написала колумністка Huffington Post і коуч Сандра Ла Моргезе після першого заняття по голій йоги.
Хто придумав голу йогу
Історія голою йоги імовірно почалася в стародавній індуїстської секти Нага-Бабов - це різновид індійських садху, які відреклися від мирського життя аскетів. До сьогоднішнього дня Нага-баби живуть оголеними. Нагота в духовних цілях заохочувалася ще в «Бхагават-пурана» - одному з вісімнадцяти давньоіндійських трактатів-Пуран. «Людина, який пішов від мирського життя, може уникати навіть сукні, щоб покрити себе. Якщо він взагалі щось носить, це повинна бути тільки пов'язка на стегнах », - йдеться в тексті. Духовна нагота як і раніше поширена серед аскетичних послідовників дхарміческіх релігій. Однак послідовники дігамбаров не допускали жінок до практики голою йоги. Вони вважали, що присутність жінок збуджувало чоловіків і перешкоджало їхньому шляху до просвітління.
На заході інтерес до наготи як до складової духовності з'явився в 20-му столітті завдяки соціальним рухам Лебенсреформ і Гімнософія. Вони розглядали наготу як одну з практик, яка символізувала повернення до природи для фізичного і розумового вдосконалення особистості. Історик з Каліфорнійського університету Сара Скранк в своєму дослідженні про йогу в США відзначала зміна ставлення до йоги і наготі в 1970-і роки, коли вони «стали більш внутрішньо переплетені з сексом», хоча ще в 1960-і впливові освітні інститути в сфері людського потенціалу активно проводили заняття з голою йоги.
Гола йога початку реабілітуватися після того, як в 2001 році в Нью-Йорку відкрилася перша студія цього напрямку Hot Nude Yoga.
Чи повинна йога бути сексуальною
«Чому штани для йоги шкідливі для жінок» - стаття з таким заголовком з'явилася в The New York Times. Її автор скаржиться, що початок занять йогою стало для неї нестерпним через надмірне захоплення відвідувачок йога-студій модною спортивною формою, особливо лосинами. Вона прийшла на заняття в «треніках». «Кілька жінок оглянули мене усміхненими поглядами. Може бути, їм стало мене шкода, або, може бути, вони були стурбовані тим, що мої вільні штани заплутаються в шинах машини », - пише вона. Автор звертає особливу увагу на лосини, які носили більшість відвідувачок уроку: «Ми носимо цей одяг для тренувань не тому що в ній прохолодно або більш зручна. Ми носимо їх, тому що вони сексуальні ».
Про зайвої захопленості людей одягом для йоги говорить і блогер Ханна GypsyOn, ділиться моментами своєї практики з півмільйоном передплатників в Instagram. «Якщо люди схильні дивитися на людину, яка менш одягнений, то все, що я можу сказати - люди повинні бачити більше голих людей. Може бути, якщо б так було, вони б не виросли такими голодними і збоченими в оцінці жіночого тіла, сплачуючи, щоб побачити топлес-танцівниць в стрип-клубі », - пише вона. За її словами, менша захопленість одягом для йоги допомагає відчути себе більш комфортно з самим собою і не намагатися бути кимось іншим, крім себе.
університет Mindvalley
Університет Mindvalley - це глобальне співтовариство людей, захоплених ідеєю вдосконалення: підприємців, новаторів, мислителів, художників, цифрових кочівників. Нас об'єднує бажання отримувати ефективне і практичне освіту в усіх сферах свого життя. Програми Mindvalley присвячені розвитку розумових здібностей, тому, як побудувати кар'єру і зберегти затребуваність в умовах розвитку робототехніки, стати більш щасливим у відносинах, створити тіло мрії, розвинути інтуїцію. Вибирайте курси, які підходять вам, тут https://www.mindvalleyrussian.com/