Горіхи для жінок - користь і які найкорисніші для організму
Відомий східний лікар і мислитель Авіценна згадував у своїх медичних працях про те, яку користь приносять організму людини ті чи інші рослинні продукти. Так, горіхи, наприклад, він в першу чергу рекомендував до вживання представницям прекрасної статі. Все тому, що ці ласощі насичено поживними речовинами, що мають певну цінність саме для жіночого тіла. З даної статті ви дізнаєтеся про те, якими властивостями володіють горіхи щодо організму жінки і познайомитеся з найбільш корисними для дами найменуваннями зазначений продукт.
Зміст статті:
Корисний жіночий склад
Рослинна ласощі, зване горіхом, поширює свій позитивний вплив на багато систем органів у внутрішньому середовищі жіночого організму. Це пояснюється особливостями багатого хімічного складу горіхів.
Який склад горіхів корисний саме для жінок? Горіхи багаті, перш за все, високоякісним протеїном і, відповідно, різноманітними амінокислотами. Приблизно на 70% продукт складається з жирів, велика частина яких представлена мононенасиченими жирними кислотами.
Мається на горіхах і більш ніж достатньо клітковини. Але головним козирем жіночого складу горіхів слід назвати вітаміни і мінеральні сполуки. Це ретинол, вітаміни Е і Д, групи В, аскорбінова кислота, магній, калій, кальцій, селен, цинк і ін. До речі, по мінеральному вмісту цікавить нас ласощі обійшло навіть фрукти.
Властивості для жінок
Таким чином, немає нічого дивного в тому, що горіхи мають величезне значення і користь для жіночого здоров'я.
Виражені захисні властивості жіночого організму
Горіхи захищають жіночий організм від розвитку атеросклерозу, оскільки знижують рівень «поганого» холестерину і тригліцеридів в крові; зміцнюють серцевий м'яз, очищають судини, роблять стінки останніх еластичними і менш проникними.
Регулярне вживання в їжу горіхів налагоджує стан занадто збудливою в більшості випадків жіночої нервової системи. Завдяки горіхів знижується емоційність, підвищується стійкість до стресів жінок, нормалізується сон. Наявність в горіхах численних мінеральних речовин, таких як цинк, фосфор, кальцій, сприяє оздоровленню кісткової тканини і суглобів. Для жінки це дуже важливо, адже часте ласощі горіхами допомагає їй уникнути виникнення важкої недуги остеопорозу.
Здоров'я волосся і нігтів
Рослинний продукт горіхи, за рахунок великої кількості в складі антиоксидантів, працює в напрямку уповільнення процесів старіння жіночого організму. Це позитивний вплив горіхів поширюється в першу чергу на шкіру і головний мозок. Тілесні покриви довше зберігаються пружними і гладкими, завдяки присутності в раціоні жінки горіхів. Ну, а продовження молодості мозку дає жінці можливість і в похилому віці успішно займатися інтелектуальною діяльністю, мати чудову пам'ять.
Волосся і нігті прекрасної жінки також відчувають сприятливий вплив на собі поживних речовин і користі горіхів. У цьому заслуга селену і цинку, які захищають локони від випадання, шкіру голови - від лупи і свербіння, нігтики - від ламкості і розшарування. Вітаміни групи В і протеїн в складі горіхів теж вносять свою лепту в процес поліпшення стану нігтів і волосся жінки.
Горіхи проти раку
Вживання горіхів - це профілактика ракових захворювань. Причиною такого стану речей є все ті ж антиоксиданти, присутні в рослинному продукті. Крім усього іншого горіхи виводять з жіночого організму токсини, шлаки і допомагають худнути. Це висококалорійний продукт, який в змозі утамувати відчуття голоду, будучи з'їдений в мізерній кількості. Процес спалювання жирів з горіхами в раціоні можливий за рахунок наступних компонентів ласощі: вітаміну Е, аскорбінки, вітаміну А, ненасичених жирів, протеїну. Горіхи найкраще використовувати в якості перекусу, оскільки вони забезпечують жіноче тіло колосальною кількістю енергії.
Вплив горіхів на жіночу репродуктивну функцію
Калорійні горіхи надає саме що ні на є позитивний вплив на репродуктивну функцію жіночого організму. Живильні речовини горіхів сприяють успішному зачаттю дитини, нормальній роботі внутрішніх статевих органів, формуванню здорового плоду під час вагітності жінки. Хороше самопочуття і піднесений настрій жінці також забезпечено при ласощах горіхами. Крім того, куштування рослинного продукту приводить в норму менструальний цикл: щомісячні жіночі кровотечі стають регулярними, менш рясними і хворобливими.
Які горіхи найкорисніші
Всі горіхи хороші в цілях підтримки жіночого здоров'я, однак деякі продукти даної категорії виділяються із загальної маси. Так які ж горіхи найкорисніші для жінок і чому? Спробуємо розібратися.
Найкорисніший для жінок горіх мигдаль
Першим горіхом для жінок і жіночим помічником є мигдаль.
У ньому в порівнянні з іншими представниками горіхового сімейства є найбільша кількість протеїну, клітковини і вітаміну Е. Ще мигдаль містить достатню кількість кальцію, заліза, магнію. Цей сорт горіхів дозволяє знизити вагу, позбутися від жирових відкладень на животі. Важливий горіх мигдаль для жінок і в період вагітності - особливо для тих, хто має надмірну масу тіла.
Бразильський горіх для молодості жінок
Другим в рейтингу корисних для жіночого здоров'я горіхів знаходиться бразильський горіх. Він підходить для підзарядки енергією, зберігає свою дію надовго, тому даний продукт слід вживати як перекус під час робочого процесу або перед фізичними навантаженнями. Бразильський горіх відрізняється від своїх побратимів великою кількістю селену. Цей мікроелемент попереджає розвиток в жіночому організмі раку молочної залози. А ще бразильський горіх гальмує старіння жіночого організму.
Кешью - джерело фолієвої кислоти
Вельми цінні щодо здоров'я жінки і горіхи кеш'ю. Це самий низькокалорійний сорт горіхів з існуючих, а значить, є самим дієтичним жіночим ласощами.
В кешью є багато фолієвої кислоти, потрібної жінкам в положенні і тим жінкам, що хочуть зачати дитину. Горіхів кешью притаманні також протизапальний, спазмолітичний, омолоджуючий, протираковий ефекти.
Фундук - горіх для жіночої краси
Не далеко від кешью за критеріями користі для жінки пішов лісовий горіх. Фундук, по завіреннях лікарів, покращує пам'ять, активізує роботу імунної системи, робить більш красивими волосся, міцними - нігті і зуби. Якщо жінці їсти лісові горіхи щодня, можна забути про варикозному розширенні вен і вже точно ніколи не обзавестися цим захворюванням при його відсутності на сьогоднішній день. Фундук відмінно бореться з синдромом хронічної втоми, знімає дратівливість і нервозність.
Арахіс - джерело міцного жіночого здоров'я
Не можна не згадати в контексті корисних горіхів для жіночого організму про арахісі. Він хоч і не належить до горіхового сімейства з ботанічної точки зору, але все одно дуже корисний і володіє величезною цілющою силою. Це шикарний джерело амінокислот, антиоксидантів. Причому, кількість останніх в земляному горісі підвищується на цілих 22% в процесі обсмажування. Арахіс корисно їсти жінкам з метою придбання спокою, хорошого настрою, усунення безсоння, поліпшення стану шкіри.
Необхідні для жінок також волоські горіхи, що попереджають остеопороз, що поліпшують роботу мозку і серця; горіх пекан, нормалізує рівень холестерину в крові; кедрові горішки - «мітла» для нирок, жовчного міхура, печінки; фісташки, що дарують красу шкірі, які посилюють кровотворення, що формують мозок у ембріона.
Милі жінки, як Ви бачите, горіхи потрібні нам все, в невеликих кількостях і кожен день. Їжте горіхи і будьте здорові!
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: горіхи для жінок
Який склад горіхів корисний саме для жінок?Так які ж горіхи найкорисніші для жінок і чому?