Грейпфрут При Вагітності Вірний Помічник

У сучасному світі значно змінилося ставлення жінки до продовження роду. Тепер батьки заздалегідь готуються до зачаття, виношування дитини і подальшим пологів. Кожна сім'я мріє мати не просто дітей, а саме здорове потомство. А це далеко не просто, адже наше життя повне стресів, та й екологічна обстановка теж залишає бажати кращого. Головне для майбутньої мами - правильне і збалансоване харчування . Її організм щодня повинен отримувати необхідні вітаміни і мікроелементи в повному обсязі. Дізнаємося, як може допомогти грейпфрут при вагітності.

Грейпфрут містить вітаміни С, РР, А, Е, бета-каротин, тіамін, рибофлавін, пантотенову кислоту, піридоксин, фолієву кислоту, кальцій, магній, калій. Одним з основних елементом, яким майбутня мама повинна забезпечити свою дитину, є вітамін С. Він сприяє регенерації тканин, відновлення шкірного покриву і просто необхідний майбутній дитині для росту, правильного розвитку скелета і здоров'я зубів. Організм не відкладає вітамін С про запас, його треба постійно поповнювати з прийомом їжі. І тут на допомогу приходять цитрусові.

користь грейпфрута незаперечна. У ньому міститься велика кількість вітаміну С, за цим показником він випереджає і апельсин, і мандарин. Для вагітних жінок грейпфрут корисний ще й тому, що це - найбезпечніший плід, який не викликає алергії ні у майбутньої мами, ні у дитини. Крім того, його вживання не сприяє набуттю зайвої ваги, що вельми важливо, адже всі мами знають, як важко потім скинути накопичені кілограми.

Вживання грейпфрута забезпечує хорошу перистальтику, м'яко і повністю вирішує проблему запорів. Майбутній мамі, як і її дитині, необхідні продукти, що містять залізо: печінку, нирки, мізки, птиця, пісна яловичина. Для засвоєння заліза необхідна аскорбінова кислота (вітамін С), якій в грейпфруті більше, ніж в будь-якому іншому фрукті. У м'ясні страви корисно додавати грейпфрутовий сік - це сприяє кращому засвоєнню важкої їжі.

Майбутній дитині необхідний і кальцій - будівельник кісткових тканин. Грейпфрути на 10% складаються з цього елемента, а важать вони до 500 г. Вагітним потрібна і фолієва кислота , Що забезпечує правильний генетичний фон і нормальне формування плоду. Майбутня мама повинна приймати до 800 мг фолієвої кислоти в день. І в цьому випадку грейпфрут - саме те, що треба, оскільки один плід містить 15 мг цієї речовини. Потрібен майбутній дитині і вітамін А, теж входить до складу грейпфрута. У період вагітності вітамін А і його попередник бета-каротин відповідають за розвиток плаценти і зростання м'яких тканин.

Вагітних жінок, особливо на ранніх стадіях, нерідко мучить токсикоз. На допомогу прийде пантотенова кислота, у великій кількості міститься в грейпфруті. Вона нормалізує діяльність щитовидної залози, надниркових залоз і нервової системи. У розвитку плода бере участь і магній. Він сприяє нормальному перебігу виношування дитини, знижує дратівливість майбутньої мами і попереджає передчасне переривання вагітності. При вживанні половинки грейпфрута при вагітності тричі на день організм і мами, і дитини отримає необхідну кількість магнію.

Період очікування дитини - важкий і щасливий етап для кожної жінки. Грейпфрут допоможе вам пережити важкі моменти, і у вас народиться чудовий малюк!