Калорійність суші та ролів. Скільки калорій в сушах Філадельфія

Суші Філадельфія - це одна з найбільш популярних різновидів суші в нашій країні. Азіатська кухня давно завоювала міцні позиції в багатьох європейських ресторанах багато в чому, за рахунок правильного і збалансованого підбору інгредієнтів. Сьогодні все велика кількість людей вважає за краще під час офісного ланчу вживати саме суші, а не звичний фаст-фуд.

Цінителі японської кухні знають, що суші оптимально підходять тим людям, які стежать за своєю фігурою і сповідують принципи здорового харчування. Тому, якщо ви хочете швидко вгамувати голод без шкоди для фігури, радимо звернути увагу на популярні суші і роли.

Але, в той же час, людей, які сидять на дієті, може насторожити велика кількість інгредієнтів в складі певного виду суші. Часом, важливо знати, скільки калорій в суші для того щоб правильно розрахувати допустиму для себе порцію.

Скільки калорій в сушах Філадельфія?
Для прикладу розглянемо популярний варіант приготування суші - суші Філадельфія. Ці роли мають циліндричну форму і містять в своєму складі:
• Лосось;
• Сир Філадельфія;
• Зелена цибуля;
• Огірок.

Таким чином, вони дуже апетитні і ситні. У 100 грамах такого продукту міститься 142 калорії. Це оптимальний харчової показник для багатьох людей, які дотримуються принципів правильного харчування. Одна порція таких суші (що складається з 6 ролів) здатна стати відмінною альтернативою звичному офісному обіду.

Крім цього, тут міститься 9,7 г білків, що вельми корисно для тих, хто активно займається спортом. Тих, кого лякає калорійність суші, повинні розуміти, що це досить збалансоване і ситне блюдо, яке містить мінімальну кількість жирів.

Вся кухня Японії побудована на мінімалізмі. Тому тут ви не знайдете звичних для багатьох європейців десертів з шоколадом або достатком вершкового крему. Також, звичайний сніданок, обід або вечерю японця - це ситні роли або суші, які прекрасно насичують організм корисними мікроелементами і швидко вгамовують відчуття голоду.

Низка калорійність суші Філадельфія є відмінним доказом цього принципу. Варто поглянути на струнких японців для того щоб зрозуміти, що їх звична їжа не несе ніякої шкоди фігурі.

Калорійні чи суші інших видів?
У мене багатьох вітчизняних ресторанів азіатської кухні ви можете зустріти велику кількість суші різних видів. Калорійність суші та ролів завжди індивідуальна, але ніколи не перевищує допустимої норми. Тому такий ланч ідеально вписується в принципи здорового харчування.