Користь ківі: знижує тиск!

Його плоди багаті антіокідантамі, вітамінами Е і К, а також іншими мікроелементами, так необхідними для здорового функціонування серцево-судинної системи. Особливо приємно, що корисний фрукт не «б'є» по гаманцю, а доступний практично всім.

користь ківі

Пальму першості за ступенем користі для артерій і серцевого м'яза дієтологи віддають плодам ківі. Цей фрукт лідирує за кількістю вітамінів, необхідних для підтримки гарної форми судин і серця, відрізняючись особливо великою кількістю вітаміну С. У одному плоді ківі міститься приблизно 40% денної норми вітаміну С, крім того, в ньому багато антіокідантов, вітамінів Е і К, магнію .

Наука довела, що існує взаємозв'язок між вживанням в їжу ківі і зниженням кров'яного тиску. Свіже дослідження за участю жінок і чоловіків з, легкою формою гіпертонії показало: щоденне вживання ківі призводить до зниження тиску і покращує загальний стан.

За словами медиків, до складу ківі входить потужний каротиноид-антиоксидант лютеїн. Лютеїн захищає від шкідливої ​​дії вільних радикалів все клітинні структури організму і особливо чутливі нервові клітини (наприклад, ефективно захищаючи від деградації сітківку і попереджає розвиток катаракти). Також під час досліджень були отримані результати, з яких випливає, що підвищення рівня лютеїну в сироватці крові може сприяти запобіганню ущільнення стінок артерій і профілактиці атеросклерозу.

З цієї причини регулярне вживання ківі може допомогти людині в боротьбі з гіпертонією. Крім того, в його плодах міститься калій, який грає важливу роль в регулюванні тиску. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )

Читати в Яндекс.Новости Читати в Яндекс.Дзен