1. Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото Дієтичні курячі фрикадельки...
2. Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото
3. Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото
4. Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото

Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото

Дієтичні курячі фрикадельки

Фото: valeria_aksakova / Freepik

Якщо ви шукаєте низькокалорійний рецепт для обіду, візьміть на замітку тефтелі з курячого фаршу з овочами і томатним соусом. Вони запікаються без додавання вершкового масла і рослинних жирів.

Тефтелі з курячого фаршу з овочами

Складові:

Для фрикадельок:

• фарш з курячих грудок - 500 г
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• томати черрі - 5 шт
• часник - 1 зубчик
• яйце - 1 шт
• паприка, сіль, перець - за смаком

Для соусу:

• борошно - 2 ст.л. з гіркою
• вода - 3 склянки
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• морква - 1 шт
• базилік - за смаком
• томати черрі - 6 шт
• томатна паста - 1 ч.л.
• сіль перець

Рецепт приготування:

1. Для тефтелей нарізаємо цибулю дрібними кубиками, часник пропускаємо через прес. Для соковитості додаємо нарізані кубиком помідори черрі. Додаємо овочі в фарш. Розбиваємо туди ж яйце і додаємо спеції. Перемішуємо.
2. Розігріваємо духовку до 220 градусів. Вологими руками формуємо тефтелі. Укладаємо тефтелі в форму для запікання і ставимо в духовку.
3. Поки м'ясні кульки запікаються, готуємо соус. На сухій сковороді обсмажуємо борошно до появи горіхового аромату. Тонкою цівкою вливаємо воду і ретельно перемішуємо. Якщо в соусі залишилися грудочки, проціджуємо його через сито.
4. Натираємо на тертці моркву, цибулю ріжемо дрібними кубиками, черрі розрізаємо на 4 частини.
5. Відправляємо овочі в сковороду з борошняних соусом. Додаємо томатну пасту. Перемішуємо.
6. Тушкуємо овочі до напівготовності. Додаємо дрібно порубаний базилік, сіль, перець. Заливаємо соусом тефтелі. Тушкуємо в духовці 30 хвилин.
7. Подаємо разом з рисом або булгуром.

Нагадаємо, раніше сайт "Сегодня" ділився рецептом лазаньї з фаршем і грибами . Ми також розповідали, як зробити курячі котлети з начинкою з сиру і шинки .

Дивіться відео, як приготувати ситний сніданок з фаршу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото

Дієтичні курячі фрикадельки

Фото: valeria_aksakova / Freepik

Якщо ви шукаєте низькокалорійний рецепт для обіду, візьміть на замітку тефтелі з курячого фаршу з овочами і томатним соусом. Вони запікаються без додавання вершкового масла і рослинних жирів.

Тефтелі з курячого фаршу з овочами

Інгредієнти:

Для фрикадельок:

• фарш з курячих грудок - 500 г
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• томати черрі - 5 шт
• часник - 1 зубчик
• яйце - 1 шт
• паприка, сіль, перець - за смаком

Для соусу:

• борошно - 2 ст.л. з гіркою
• вода - 3 склянки
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• морква - 1 шт
• базилік - за смаком
• томати черрі - 6 шт
• томатна паста - 1 ч.л.
• сіль перець

Рецепт приготування:

1. Для тефтелей нарізаємо цибулю дрібними кубиками, часник пропускаємо через прес. Для соковитості додаємо нарізані кубиком помідори черрі. Додаємо овочі в фарш. Розбиваємо туди ж яйце і додаємо спеції. Перемішуємо.
2. Розігріваємо духовку до 220 градусів. Вологими руками формуємо тефтелі. Укладаємо тефтелі в форму для запікання і ставимо в духовку.
3. Поки м'ясні кульки запікаються, готуємо соус. На сухій сковороді обсмажуємо борошно до появи горіхового аромату. Тонкою цівкою вливаємо воду і ретельно перемішуємо. Якщо в соусі залишилися грудочки, проціджуємо його через сито.
4. Натираємо на тертці моркву, цибулю ріжемо дрібними кубиками, черрі розрізаємо на 4 частини.
5. Відправляємо овочі в сковороду з борошняних соусом. Додаємо томатну пасту. Перемішуємо.
6. Тушкуємо овочі до напівготовності. Додаємо дрібно порубаний базилік, сіль, перець. Заливаємо соусом тефтелі. Тушкуємо в духовці 30 хвилин.
7. Подаємо разом з рисом або булгуром.

Нагадаємо, раніше сайт "Сегодня" ділився рецептом лазаньї з фаршем і грибами . Ми також розповідали, як зробити курячі котлети з начинкою з сиру і шинки .

Дивіться відео, як приготувати ситний сніданок з фаршу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото

Дієтичні курячі фрикадельки

Фото: valeria_aksakova / Freepik

Якщо ви шукаєте низькокалорійний рецепт для обіду, візьміть на замітку тефтелі з курячого фаршу з овочами і томатним соусом. Вони запікаються без додавання вершкового масла і рослинних жирів.

Тефтелі з курячого фаршу з овочами

Інгредієнти:

Для фрикадельок:

• фарш з курячих грудок - 500 г
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• томати черрі - 5 шт
• часник - 1 зубчик
• яйце - 1 шт
• паприка, сіль, перець - за смаком

Для соусу:

• борошно - 2 ст.л. з гіркою
• вода - 3 склянки
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• морква - 1 шт
• базилік - за смаком
• томати черрі - 6 шт
• томатна паста - 1 ч.л.
• сіль перець

Рецепт приготування:

1. Для тефтелей нарізаємо цибулю дрібними кубиками, часник пропускаємо через прес. Для соковитості додаємо нарізані кубиком помідори черрі. Додаємо овочі в фарш. Розбиваємо туди ж яйце і додаємо спеції. Перемішуємо.
2. Розігріваємо духовку до 220 градусів. Вологими руками формуємо тефтелі. Укладаємо тефтелі в форму для запікання і ставимо в духовку.
3. Поки м'ясні кульки запікаються, готуємо соус. На сухій сковороді обсмажуємо борошно до появи горіхового аромату. Тонкою цівкою вливаємо воду і ретельно перемішуємо. Якщо в соусі залишилися грудочки, проціджуємо його через сито.
4. Натираємо на тертці моркву, цибулю ріжемо дрібними кубиками, черрі розрізаємо на 4 частини.
5. Відправляємо овочі в сковороду з борошняних соусом. Додаємо томатну пасту. Перемішуємо.
6. Тушкуємо овочі до напівготовності. Додаємо дрібно порубаний базилік, сіль, перець. Заливаємо соусом тефтелі. Тушкуємо в духовці 30 хвилин.
7. Подаємо разом з рисом або булгуром.

Нагадаємо, раніше сайт "Сегодня" ділився рецептом лазаньї з фаршем і грибами . Ми також розповідали, як зробити курячі котлети з начинкою з сиру і шинки .

Дивіться відео, як приготувати ситний сніданок з фаршу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото

Дієтичні курячі фрикадельки

Фото: valeria_aksakova / Freepik

Якщо ви шукаєте низькокалорійний рецепт для обіду, візьміть на замітку тефтелі з курячого фаршу з овочами і томатним соусом. Вони запікаються без додавання вершкового масла і рослинних жирів.

Тефтелі з курячого фаршу з овочами

Інгредієнти:

Для фрикадельок:

• фарш з курячих грудок - 500 г
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• томати черрі - 5 шт
• часник - 1 зубчик
• яйце - 1 шт
• паприка, сіль, перець - за смаком

Для соусу:

• борошно - 2 ст.л. з гіркою
• вода - 3 склянки
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• морква - 1 шт
• базилік - за смаком
• томати черрі - 6 шт
• томатна паста - 1 ч.л.
• сіль перець

Рецепт приготування:

1. Для тефтелей нарізаємо цибулю дрібними кубиками, часник пропускаємо через прес. Для соковитості додаємо нарізані кубиком помідори черрі. Додаємо овочі в фарш. Розбиваємо туди ж яйце і додаємо спеції. Перемішуємо.
2. Розігріваємо духовку до 220 градусів. Вологими руками формуємо тефтелі. Укладаємо тефтелі в форму для запікання і ставимо в духовку.
3. Поки м'ясні кульки запікаються, готуємо соус. На сухій сковороді обсмажуємо борошно до появи горіхового аромату. Тонкою цівкою вливаємо воду і ретельно перемішуємо. Якщо в соусі залишилися грудочки, проціджуємо його через сито.
4. Натираємо на тертці моркву, цибулю ріжемо дрібними кубиками, черрі розрізаємо на 4 частини.
5. Відправляємо овочі в сковороду з борошняних соусом. Додаємо томатну пасту. Перемішуємо.
6. Тушкуємо овочі до напівготовності. Додаємо дрібно порубаний базилік, сіль, перець. Заливаємо соусом тефтелі. Тушкуємо в духовці 30 хвилин.
7. Подаємо разом з рисом або булгуром.

Нагадаємо, раніше сайт "Сегодня" ділився рецептом лазаньї з фаршем і грибами . Ми також розповідали, як зробити курячі котлети з начинкою з сиру і шинки .

Дивіться відео, як приготувати ситний сніданок з фаршу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Курячі фрикадельки в томатному соусі дієтичні - рецепт приготування з фото

Дієтичні курячі фрикадельки

Фото: valeria_aksakova / Freepik

Якщо ви шукаєте низькокалорійний рецепт для обіду, візьміть на замітку тефтелі з курячого фаршу з овочами і томатним соусом. Вони запікаються без додавання вершкового масла і рослинних жирів.

Тефтелі з курячого фаршу з овочами

Інгредієнти:

Для фрикадельок:

• фарш з курячих грудок - 500 г
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• томати черрі - 5 шт
• часник - 1 зубчик
• яйце - 1 шт
• паприка, сіль, перець - за смаком

Для соусу:

• борошно - 2 ст.л. з гіркою
• вода - 3 склянки
• цибуля ріпчаста - 1 шт
• морква - 1 шт
• базилік - за смаком
• томати черрі - 6 шт
• томатна паста - 1 ч.л.
• сіль перець

Рецепт приготування:

1. Для тефтелей нарізаємо цибулю дрібними кубиками, часник пропускаємо через прес. Для соковитості додаємо нарізані кубиком помідори черрі. Додаємо овочі в фарш. Розбиваємо туди ж яйце і додаємо спеції. Перемішуємо.
2. Розігріваємо духовку до 220 градусів. Вологими руками формуємо тефтелі. Укладаємо тефтелі в форму для запікання і ставимо в духовку.
3. Поки м'ясні кульки запікаються, готуємо соус. На сухій сковороді обсмажуємо борошно до появи горіхового аромату. Тонкою цівкою вливаємо воду і ретельно перемішуємо. Якщо в соусі залишилися грудочки, проціджуємо його через сито.
4. Натираємо на тертці моркву, цибулю ріжемо дрібними кубиками, черрі розрізаємо на 4 частини.
5. Відправляємо овочі в сковороду з борошняних соусом. Додаємо томатну пасту. Перемішуємо.
6. Тушкуємо овочі до напівготовності. Додаємо дрібно порубаний базилік, сіль, перець. Заливаємо соусом тефтелі. Тушкуємо в духовці 30 хвилин.
7. Подаємо разом з рисом або булгуром.

Нагадаємо, раніше сайт "Сегодня" ділився рецептом лазаньї з фаршем і грибами . Ми також розповідали, як зробити курячі котлети з начинкою з сиру і шинки .

Дивіться відео, як приготувати ситний сніданок з фаршу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні