Лужна дієта: новий тренд в Голлівуді - Beauty - Іль-GIRL - краса і стиль життя з Іль ДЕ БОТЕ

1. Лужна дієта: навіщо?
2. Що можна?
3. Що потрібно обмежити?

Незважаючи на мінусові температури, стрімке наближення весни вже можна вловити. Світловий день значно подовжився, пісні птахів стають все більш сміливими, а повітря насичене свіжими весняними нотами. Саме час, щоб зайнятися своєю фігурою. І почати можна з дієти.

Лужна дієта: навіщо?

У нашому організмі будь-які продукти викликають певну реакцію: лужну або кислотну. Лужне середовище - гарантія здоров'я і нормального функціонування органів і систем організму, кислотна, навпаки, провокує розвиток хвороб. Тому, по суті, лужна дієта є методом оздоровлення організму, головним бонусом якого є зниження ваги.

Нову лужну дієту вже випробували Вікторія Бекхем, Гвінет Пелтроу і Дженніфер Еністон. "Кислотно-лужні реакції" - звучить вкрай войовничо і науково, смутно нагадуючи уроки хімії в школі. Насправді дієтологи вже не один десяток років поділяють продукти на дві основні категорії. Одні при засвоєнні дають кислотну, а інші - лужну реакцію. І якщо правильно їх вживати, можна поліпшити травлення, обмін речовин і знайти стрункість без особливих зусиль.

У лужної дієти є один головний плюс: дієтологи запевняють, що двох тижнів лужної дієти 2 рази в рік буде цілком достатньо, щоб залишатися стрункою. Не потрібно нескінченно мучити свій організм голодуванням. Всього 2 курсу на рік і всі щасливі. А це відмінний привід спробувати, чи не так? Отже, основні правила.

Що можна?

Відразу про приємне. Під час цієї дієти можна забути про почуття голоду. Але ваш раціон протягом двох тижнів на 80% повинен складатися зі свіжих овочів, фруктів і інших продуктів, що дають лужну реакцію. Наприклад, гречка, яку можна додавати собі в меню 3 рази на тиждень.

Чи не під забороною продукти з високим вмістом білка: пісне м'ясо, індичка і риба. Бажано, звичайно, готувати страви на пару або запікати.

І, безумовно, всі види цитрусових, які запускають лужну реакцію в організмі. Десерти не під забороною, але вони повинні складатися зі свіжих фруктів і знежиреної молочної продукції.

Що потрібно обмежити?

Основа цієї дієти - дотримання пропорцій кислотно-лужних продуктів. 4/5 - лужні продукти, 1/5 - кислотні. До кислотним, як не прикро, відноситься все найсмачніше: модні капкейкі і кави, м'ясо, соуси і макарони. Крім того, на два тижні доведеться відмовитися від термічної обробки овочів і фруктів, тому що при нагріванні продукти стають "кислотними", так само як і з додаванням соусів. Без ваг, схоже, теж не обійтися, якщо тільки ви не вмієте безпомилково визначати кількість продуктів "на око".

Зате після двох тижнів лужної дієти дієтологи обіцяють прекрасний колір обличчя, сильний імунітет і, головне - пішли, як мінімум, на півроку зайві кілограми.

На допомогу вам таблиця кислотних і лужних продуктів по П. Брегг. Лужні продукти позначені плюсик, кислотні, відповідно, мінусом. Чим більше плюсів - тим краще.

Ви б хотіли спробувати лужну дієту або, можливо, вже пробували?

Наталія Карпова , etoya.ru

фото: lib.rus.ec

Релевантні товари в Online-магазині:

Схожі матеріали: