Манго при вагітності: корисний продукт при вживанні «в міру»

1. Загальна інформація про фрукті
2. Користь і шкода манго при вагітності
3. Корисні властивості фрукта
4. Якої шкоди може бути від манго

Про користь овочів і фруктів в період виношування дитини говорилося багато разів. Але чи всі фрукти однаково корисні? Іноді смаки вагітної жінки специфічні, що обумовлено потребою організму в збільшених дозах вітамінів і мікроелементів. Часто манго стає об'єктом бажання, навіть якщо раніше особливої ​​тяги до нього не було.

Зміст статті

Але не варто стрімголов бігти в магазин, щоб догодити своїм бажанням. Цей фрукт екзотичний, тому реакція організму на нього може бути негативною, що позначиться на здоров'ї мами і її малюка. Щоб зрозуміти, чи можна манго при вагітності, розглянемо, що собою являє цей фрукт, ніж він може бути корисний і шкідливий.

Загальна інформація про фрукті

Манго - однозначно смачний фрукт. Має він овальну форму, а м'якоть його ароматна, м'яка і соковита. Шкірка плоду гладка, має червонувато-жовтий або жовтуватий відтінок. Батьківщиною манго є Індія, де його називають «королем фруктів». У нашій же країні фрукт є екзотичним, його додають в різні страви або вживають в сирому вигляді.

Манго містить великий комплекс вітамінів і мікроелементів, необхідних не тільки вагітним. Причому їх зміст велике. Не дарма його ще називають смачним лікарським засобом.

Таблиця 1. Вітамінний склад манго

Назва Кількість A 0,39 мг B1 0,06 мг B2 0,06 мг PP 0,6 мг B5 0,16 мг B6 0,13 мг B9 14 мкг C 28 мг E 1,12 мг

1) Чим корисний родзинки при вагітності ? Поради щодо вибору якісного родзинок.
2) Про лікування глистів народними засобами ми розповідали тут .

До складу продукту входять амінокислоти, сахароза, глюкоза, фолієва кислота, залізо, цинк та інші мікроелементи. Причому ряд амінокислот, що містяться у фрукті, потрапляють в організм людини тільки з їжею.

Таблиця 2. Мінеральний склад манго

Назва Кількість K (калій) 156 мг Ca (кальцій) 10 мг P (фосфор) 11 мг Mg (магній) 10 мг Na (натрій) 2 мг Fe (залізо) 0,13 мг Cu (мідь) 110 мкг Zn (цинк) 40 мкг Mn (марганець) 27 мкг Se (селен) 0,6 мкг

Користь і шкода манго при вагітності

Щоб зрозуміти, чи можна вживати в їжу манго під час вагітності, необхідно детально розглянути, яку користь і шкоду він здатний нанести, а також можливі протипоказання.

Корисні властивості фрукта

Корисні властивості манго при вагітності обумовлені великою кількістю містяться в ньому вітамінів і мікроелементів, необхідних організму майбутньої матусі:

• Залізо. Залізодефіцитна анемія є одним з частих недуг вагітних жінок. І небезпека вона може нести не тільки організму матері, але і дитини. Регулярне вживання манго є профілактичним заходом від цього захворювання, знижуючи ризик його розвитку;
• Вітамін A. Він впливає на зір матері і здоров'я її шкірних покривів. Вживання цього вітаміну зводить до мінімуму ризик розвитку різних внутрішньоутробних патологій плоду;
• Вітамін E. Чи впливає на здоров'я шкірних покривів і бере участь в регулюванні кількості статевих гормонів. Останнє впливає не тільки на самопочуття, але і настрій жінки;
• Вітамін С - найважливіший вітамін, що бере участь в нормалізації функціонування імунітету. Це особливо важливо під час сезонних застуд та грипу;
• Клітковина. Незамінна для правильної роботи кишечника. Під час вагітності часті випадки запорів, і саме манго дозволить їх уникнути.

Манго благотворно впливає на нервову систему вагітної жінки. Це попереджає розвиток стресів. Калорійність продукту мала, тому ласувати фруктом можна, не побоюючись за свою фігуру.

Важливо, що один плід манго містить денну норму глутамінової кислоти. Вона покращує пам'ять, концентрує увагу і бере участь в регулюванні багатьох обмінних процесів.

В ядрі плоду сконцентрований мікроелемент мангустін, який також корисний вагітній жінці. Ефективність манго підтверджена при лікуванні гострих дерматитів і печії, яка часто мучить, особливо на останніх місяцях.

Якої шкоди може бути від манго

Як раніше вказувалося, цей фрукт екзотичний. Тому ймовірність розвитку алергічних реакцій дуже велика. Якщо раніше плоди манго вживалися в їжу рідко, то бажано з'їсти невеликий шматочок, щоб простежити реакцію на продукт.

Категорично заборонено вживати в їжу незрілі плоди. Це може викликати роздратування в горлі і привести до розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту.

Відразу багато манго за раз з'їдати не слід. В іншому випадку в організмі буде надлишок вітаміну A, що під час вагітності просто неприпустимо. Кілограм цього фрукта в день може привести до появи кольок і діареї.

Вживання манго категорично протипоказано в наступних випадках:

• При виразці травного тракту;
• Якщо є схильність до алергії.

Фрукт небажано вживати з шкіркою, так як в ній накопичуються шкідливі речовини. Чистити ж його краще в рукавичках, щоб виключити появу роздратування на шкірі.

Так чи корисно манго при вагітності або шкідливо? Насправді залежить це від індивідуальних особливостей організму. У будь-якому випадку, навіть якщо алергічної реакції не спостерігається, не слід вживати його в їжу занадто багато.

1) Чим корисна буряк при вагітності : Детально розглядаємо коренеплід.
2) Які бувають типи нежиті у грудничка, читайте в цієї статті .

Адже при зловживанні цим фруктом навіть у жінки, що не носить дитину під серцем, можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. Помірне ж його кількість дозволить зміцнити імунітет майбутньої матері, заспокоїти нерви, уберегтися від анемії і народити здорового малюка.