Медики підказали, як знизити артеріальний тиск

Експерти розповіли про корисні властивості бананів.
Деякі вважають, що банани не дуже корисний продукт через калорій і вуглеводів. Але через це не варто виключати смачний фрукт зі свого раціону, адже він дуже корисний для здоров'я.

Споживаючи банани, організм отримує мікроелементів і вітамінів, передає Хроніка.інфо з посиланням на 24 канал .

Калій та магній, що містяться в банані, корисні для роботи серцевого м'яза і кровоносної системи. Вони допомагають знизити артеріальний тиск, а це зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Калій також запобігає розвитку остеопорозу, а магній бере участь у формуванні кісткових тканин, тому регулярне вживання бананів допоможе зміцнити кістки.

Завдяки клітковині цей фрукт позитивно впливає на травні процеси. А ще в бананах багато вітаміну В6, корисного для роботи мозку і центральної нервової системи. Тому якщо вам потрібно подолати нервові перенапруження, стреси і пригнічувати спалахи гніву - з'їжте банан.

В середньому, 100 грамів банана містить близько 105 калорій. Тому від раптового голоду він також прекрасно врятує, адже швидко заповнить потреба організму в енергії.

Читайте також: Медики підказали, як найкраще очистити організм
Оскільки у фрукті високий відсоток вмісту цукрів і майже немає жирів - він не зможе негативно вплинути на фігуру.