Меню з 11 продуктів для зниження надмірного апетиту складено дієтологами

Вчені прийшли до висновку, що існують продукти, які ідеально підходять для зниження апетиту. Вчені прийшли до висновку, що існують продукти, які ідеально підходять для зниження апетиту

Дієтологи назвали 11 безпечних і смачних продуктів, що підтримують в організмі баланс мікроелементів і не псують фігуру.

Таким чином, червона риба, багата протеїнами і поліненасиченими жирами Омега-3, відмінно підійде для оздоровлення організму.

У цьому списку знаходиться також авокадо, який містить корисні жири і олеїнової кислоти, вгамовують голод.

Нагадаємо, що кава, випита перед їжею, активізує обмінні процеси.

Медики також згадали вівсяні пластівці (багаті вуглеводами), шпинат, сочевицю, натуральний йогурт, який розщеплює жири червоний перець, курячі яйця, які допомагають худнути і насіння чия, що знижують рівень холестерину.

Чому ми схильні набирати зайву вагу? Найчастіше відповідь очевидна: тому що їмо більше, ніж слід. А їмо ми тому, що хочеться їсти. Дієта ж обертається для нас муками голоду. Може бути, просто потрібно вживати в їжу продукти, які не відрізняються високою калорійністю і в той же час дозволять нам довше відчувати себе ситими?

Вже давно вчені довели, що енергетична цінність харчових продуктів найчастіше не збігається з тим, наскільки вони нас насичують. Саме тому ми можемо з'їдати три тістечок, два великих пакета чіпсів або навіть цілу піцу, і нам не буде здаватися, що ми не наїлися.

Читайте більше:

Продукти, які знижують апетит

Чому ми схильні набирати зайву вагу?
Може бути, просто потрібно вживати в їжу продукти, які не відрізняються високою калорійністю і в той же час дозволять нам довше відчувати себе ситими?