Микола Амосов. Система відновлення здоров'я.

Микола Михайлович Амосов - це ім'я внесено в списки медичних світил великими золотими літерами. Великий радянський і український кардіохірург. Герой Соціалістичної Праці. Академік АН УРСР. Член-кореспондент АМН СРСР, лауреат Ленінської премії. Заслужені звання цієї людини можна перераховувати дуже довго. Правда варто згадати ще одне, досить значна і почесне - в 2008 році за результатами опитування громадської думки Амосов був визнаний другою людиною, після Ярослава Мудрого, удостоєного звання «великого постать в українській історії». Хіба це не говорить про народну любов до Лікаря і Людині з великої літери.

Народився Микола Михайлович в селі Ольхово, поблизу міста Череповця, в 1913 році 6 грудня, в сім'ї «сільських інтелігентів»: батько закінчив двокласне училище, а мати вивчилася на акушерку. Батька свого Микола Амосов згадує побіжно, пішов на фронт в першу світову, був в полоні, повернувся і незабаром залишив сім'ю в пошуках більш легкої частки. Сім'єю для Амосова була мати. Їй він захоплювався все своє життя, та й медичну стезю вибрав, наслідуючи мамі, яку в селі поважали всі, від малого до великого.

Микола з малого віку пізнав нужду і важкий селянську працю. Єдиною віддушиною для нього стали книги. Любов до читання прищепила йому теж мама. Саме через книги в маленький сільський будиночок приходив величезний, багатогранний світ. З тих самих пір майбутній академік вже ніколи не розлучався з літературою, в якій і сам зміг залишити помітний слід.

Будуть потім в його житті зміни на краще. Буде школа, механічний технікум в Череповці, перші трудові роки на новобудові першої п'ятирічки. Потім, перший шлюб, навчання в двох інститутах: заочному Індустріальному і Архангельському Медичному. Він отримає два дипломи інженера і медика, але мирну цивільне життя порушує війна і влітку 1941 року Микола Михайлович потрапляє у фронтовій госпіталь. З цим госпіталем, на посаді військового хірурга Амосов пройде всю страшну війну. Можна собі тільки уявити, скільки болю, жаху і смерті довелося пережити майбутньому світилі. Але не можна заперечувати, що саме колосальний досвід фронтових років дозволив Амосову стати чудовим майстром своєї справи. У цьому госпіталі він знайде свою долю з новою дружиною, медсестрою Лідією Денисенко.

Після закінчення війни Амосов продовжує займатися хірургічною практикою. Він працює завідувачем відділенням хірургії Брянської обласної лікарні, в якій створює власну методику резекції легенів при раку і туберкульозі. За шість років роботи в клініці і на посаді головного хірурга брянської області він робить таких операцій більше всіх в Радянському Союзі. По цій темі Микола Михайлович захищає спочатку кандидатську, а незабаром і докторську дисертації.

Поворотним в кар'єрі геніального хірурга стає 1957 рік. Він вперше стикається в Мексиці з операцією на серці, в якій використовується апарат «штучне серце». Ось коли його інженерні і медичні знання зливаються разом. Повернувшись на Батьківщину, Амосов починає роботу над власним апаратом подібного роду, продовжуючи займатися практичною хірургією. Кар'єра талановитого лікаря круто злітає вгору і незабаром він очолює лабораторію, потім відділ біоенергетики, а згодом стає директором Інституту серцево-судинної хірургії. За роки своєї кардіохірургічної діяльності Амосов провів понад 6 тисяч операцій на серці. Звичайно, бували і невдачі, але Микола Михайлович не опускав руки, і сміливо йшов вперед, впроваджуючи нові, воістину революційні способи проведення хірургічних операцій в боротьбі зі складними недугами. Слід зазначити, що свою останню операцію на серці людини академік провів на початку 90-х років. А йому тоді вже минуло вісімдесят років. Ця дивовижна працездатність Миколи Михайловича випливає з його другого захоплення, що приніс авторові славу розробника власної системи зміцнення здоров'я, так звана «система обмежень і навантажень». Ця система зробила академіка Амосова відомим не тільки в медичних колах. Його книга «Роздуми про здоров'я» була видана гігантським навіть для СРСР тиражем - 7 мільйонів примірників.

Все почалося в середині п'ятдесятих років, коли підірване важким дитинством і війною, здоров'я хірурга почало давати збої. Він став сильно втомлюватися на роботі, сильно боліла спина, так, що не було сил проводити операції і це його абсолютно не влаштовувало. Улюблена приказка доктора: «якщо немає характеру - немає нічого», а вже йому характеру і сили духу не бракувало. Микола Михайлович вирішив, в черговий раз, створити власний спосіб, свою методику відновлення підірваного здоров'я , Продовження людського життя на кілька десятків років. Перш за все, він хотів це зробити, щоб повернутися до повноцінної плідної роботи, але вже тоді, на самому початку свого повернення до активної, здорового життя, вчений думав не тільки про себе. Людина слабка, говорив лікар, але більшість його недуг утворилися не просто так. Це побічні супутники ліні, вад і неправильного способу життя. Ніколи не пізно зупинитися і задуматися над тим, як ти живеш на землі . Що потрібно тобі від життя. Тільки навантаження, фізичні навантаження на організм не дадуть йому пропасти даремно. Так, на життєвому шляху нас підстерігають численні спокуси, але розум людини здатний відокремити зерна від плевел. Просто потрібен хтось, хто першим вийде на дорогу пізнання і принесе себе, своє тіло і дух, в жертву заради освіти і створення особливої ​​теорії - теорії повноцінного існування.

Нічого революційного в системі Амосова, звичайно, немає, але іноді прості, часто прописні істини зібрані воєдино - дають приголомшливий результат. Микола Михайлович вирішив значно збільшити фізичні навантаження. За кілька місяців лікар збільшив навантаження в три рази. Перш за все це була фізична гімнастика . Десять різних вправ для розвитку і підтримки всіх органів і м'язів організму. Кожна вправа хірург повторював не менше 100 разів. Причому, деякі вправи він робив з п'ятикілограмові гантелями. Одного разу вдячні пацієнти подарували своєму лікарю цуценя. Всім відомо, що собаку потрібно щодня вигулювати. Так Амосов додав до гімнастики в закритому приміщенні щоденні пробіжки .

Шляхом проб і помилок геніальний хірург поступово вибудовував струнку систему відновлення здоров'я:

• повноцінний сон, обов'язково достатній для повного відновлення організму. На сні не можна економити, - попереджав Микола Амосов. Звичайно, немає єдиної загальної цифри, але ясно одне - сон повинен займати не менше третини людського життя. Не бійтеся «проспати» зайвий час. Організм сам не дозволить вам це зробити. Прислухайтеся до себе, і ви легко визначите, скільки потрібно спати саме вам;
• щодня збільшуйте свої фізичні навантаження. Нехай на один відсоток, але завжди вперед. Досягнувши більшого - закріпіть отриманий результат. Але ніколи не виконуйте вправи на межі можливостей. Це підірве ваше здоров'я;
• виконуйте вправи в максимально можливому темпі. Це не тільки поліпшить стан хворого ділянки, але і дасть можливість серцево-судинної системи оздоровити весь організм в цілому;
• робіть щоденні пробіжки. Мінімальна норма - 2 кілометри в день за 12 хвилин. Слідкуйте за частотою свого пульсу. Він не повинен перевищувати 140 ударів в хвилину. Якщо немає можливості бігати повноцінно - замініть біг підтюпцем бігом на місці. Суглоби в цьому випадку отримають хорошу підзарядку, що не можна сказати про м'язи;
• застосовуйте загартовування організму і контрастний душ. Навіть легка застуда не повинна перешкодити вам, обливатися холодною водою;
• не переїдайте . Організму не потрібні зайві кілограми. Їжа повинна бути заслужена, а не отримана авансом;
• припиніть вбивати своє здоров'я лінню, тютюном і алкоголем;
• фізичні навантаження і позитивний настрій - ось базис, на якому можна будувати будинок свого фізичного і душевного здоров'я.

Прості істини допомогли академіку відсунути старість. Довести собі і всьому світу, що повноцінне життя можлива і в досить похилому віці. Амосов і далеко за вісімдесят був вірний своїй системі і відчував себе на десять, а то й більше років молодше. Що, до речі, підтверджувалося медичними дослідженнями. Але в 2002 році природа взяла своє, і Миколи Михайловича Амосова не стало, але хто може сказати, що його система не спрацювала. Скільки серед нас немічних старих, яким ледве виповнилося шістдесят?

Система академіка Амосова показана не тільки людям похилого віку - вона підходить і пенсіонеру, і юнакові, вступає в активне життя. Старість перемогти не можна, але її можна значно продовжити - адже це єдиний спосіб прожити довше.