Набір ваги при вагітності по тижнях таблиця, чим загрожує різкий і низький набір

1. Де вони додаткові кілограми?
2. Норма збільшення ваги
3. Набір ваги при вагітності по тижнях
4. Низький набір ваги і чим він може бути небезпечний
5. Різкий набір ваги і його негативна сторона

Очікування народження дитини для будь-якої жінки - це особливий період в її житті, який супроводжується масою змін в організмі. Таким зміною, в першу чергу, вважається обов'язкова надбавка у вазі. Набір додаткових кілограмів є нормальним явищем при вагітності, але іноді, цифри встановлених норм можуть бути порушені, і в зв'язку з цим спостерігається або не добір, або, найчастіше, перебір у вазі майбутньої мами, що може бути іноді навіть небезпечним.

Де вони додаткові кілограми?

Під час вагітності можна набрати до 15 кг - це норма.

Для відповіді на це питання слід зазначити, що в середньому за період вагітності жінка набирає приблизно від 10 до 15 кг, і ці цифри вважаються нормою. Щоб зрозуміти де вони «відкладаються», можна наочно їх розбити на кілька частин.

Підсумкові зміни ваги включають в себе:

• стандартний вага малюка в середньому - 3,5 кг;
• маса плаценти - не більше 1 кг;
• матка до моменту пологів становить приблизно 1 кг;
• кількість навколоплідної рідини - близько 1 кг;
• обсяг крові жіночого організму зростає в середньому на 1,5 кг;
• набряки, характерні для вагітних, а це зайва рідина - 1,5 кг;
• зміна молочних залоз в більшу сторону приблизно на 0,5 кг;
• запасна жирова тканина, яка є в майбутньому невід'ємним джерелом необхідної енергії при годуванні груддю - до 5 кг.

Тепер зрозуміло, що і куди йде. Але всі жінки індивідуальні, тому набір ваги у кожної відбувається по-різному: хтось набирає менше, хтось більше, деякі різко, інші більш розмірено.

Норма збільшення ваги

Норму прибавки ваги можна розрахувати за нормативом ІМТ.

У зв'язку з індивідуальністю жіночого організму, цифри додаткових кілограм, які є нормою, будуть різні. Вони визначаються з того, яку вагу у жінок був до вагітності.

Якщо спостерігався недобір в власній вазі, то жіночий організм спочатку набере на себе, де нахапали, якщо ж перебір, тоді навпаки - можуть спочатку витрачатися зайві жири. У підсумку, нормою є те, що худі, до моменту пологів, наберуть більше, ніж жінки, які мають надлишкову вагу.

Для визначення нормальних показників в загальній зміні ваги, існує норматив індексу маси тіла (ІМТ). Його використовують для визначення індивідуальної норми при наборі додаткових кілограм за вагітність.

Розраховується він з використанням таких величин як вага до вагітності і зростання. Єдина формула виглядає так:

ІМТ = Вага (кг) / рост2 (м)

Приклад: ваша вага до вагітності був 60 кг при зрості 1,70 м. Підрахунки будуть наступними:

60 / 1,72 = 60 / 2,89 = 20,8

Знаючи свій ІМТ, визначаються межі, в яких повинна знаходиться ваша «правильна» цифра набраних кілограм за весь термін виношування малюка.

Існують встановлені і затверджені норми набору ваги за весь період вагітності, в залежності від конкретного значення ІМТ. Ці дані можна представити в таблиці.

Середні нормативи набору ваги при вагітності.

Показник ІМТ Допустима кількість додаткових кілограм в результаті за вагітність> 17 При одноплодной вагітності При двійні 12 - 19 кг 20 - 30 кг 17 - 24 11 - 17 кг 17 - 24 кг 25 - 29 5 - 11 кг 13 - 22 кг <29 4 - 8 кг 10 - 18 кг

Згідно з цими даними, в нашому випадку дозволено набрати додатково 11 - 17 кг (якщо очікується одна дитина) та це буде норма.

Набір ваги при вагітності по тижнях

Вагітна жінка збільшується у вазі поступово. У перші місяці спостерігається незначне збільшення, особливо якщо вони супроводжуються важким токсикозом. Зазвичай в першому триместрі додають близько 2 кг. Але це значення характерно далеко не для всіх. У наступні місяці нормою надбавки за тиждень вважається близько 400 грам, якщо ж очікується двійня, то ця цифра відповідно подвоюється.

Залежно від індивідуального показника ІМТ встановлені і норми набору ваги при вагітності по тижнях. Орієнтуючись на них можна відстежити який середня вага ви повинні мати на певному терміні свого становища.

Варто знати! Але не можна забувати, що всі дані вказані в середніх значеннях, і не варто панікувати, якщо у вас якісь розбіжності з реальністю.

Календар набору ваги при вагітності.

Термін вагітності (в тижнях)

Надбавка за весь період вагітності, в кілограмах Недобір в власній вазі (ІМТ> 17) Нормальна вага (ІМТ 17 - 27)

Надлишок в власній вазі (ІМТ <27)

3 1 0,6 0,3 5 1,2 0,8 0,5 7 1,5 1 0,7 9 1,7 1,2 0,9 11 2,1 1,6 1,2 13 2,5 2 1,4 15 3,5 2,5 1,5 17 4,5 3,5 2 19 5,5 5 2,5 21 7 6,5 3 23 8,5 7,5 3,5 25 9,5 8 4 27 12 8,5 5 30 13,5 9 5,5 33 14,5 10 6 35 15,5 11 6,5 37 16 12 7 39 18 13 7,5 40 20 14 8

Низький набір ваги і чим він може бути небезпечний

Через токсикоз жінка може не набрати належної надбавки у вазі.

Деякі жінки можуть практично нічого не набрати за всю свою вагітність. Не варто бити тривогу якщо ви «повільно стаєте важче» з ростом вашого живота.

Проаналізувавши потижневий графік набору ваги або таблицю загального збільшення ваги при вагітності, ви можете виявити, що є власні достатні запаси, які організм чудово використовує.

Багато стають заручницями токсикозу, що сприяє також відсутності належної набирання ваги. Деякі з природою своєї статури не схильні відкладати великі «запаси».

Все ж надбавка повинна бути, інакше відсутність належного появи додаткових кілограм може свідчити про серйозні порушення. Якщо майбутня мама погано харчується, недоотримує багато необхідні мікроелементи і вітаміни, не бажає «псувати» свою фігуру зайвою вагою обмежуючи себе в їжі, то це веде до ризику передчасних пологів, порушення кровообігу і обміну речовин у плода через плаценту, що надалі призводить до зупинки розвитку плоду і розвитку різних порушень.

Важливо! Недоношена народжена дитина з маленькою вагою, має великий ризик загибелі і виникненню різних патологій. Деякі здатні проявлятися не відразу, а в наступні місяці та роки життя малюка, несучи в собі особливу підступність.

Різкий набір ваги і його негативна сторона

Збільшений апетит при вагітності сприяє різкому набору ваги.

Головною причиною стрімкого набору ваги під час вагітності є втрата контролю над, властивим цим положенням, збільшеним апетитом і загостреними смаковими відчуттями. Багато майбутніх мам вже з найперших днів починають їсти в кілька разів більше звичайного і досить часто не зовсім корисні продукти, до яких відносяться випічка, солодощі, фастфуди і т.д.

Також у багатьох спостерігається затримка рідини в організмі в більшій чи меншій мірі, що провокує набряклість м'яких тканин, збільшуючи додатково загальна вага.

багатоплідна вагітність і багатоводдя також пояснюють швидкий набір ваги, іноді виходить за рамки встановлених норм.

Жінки з недоліком власної маси тіла починають одужувати при вагітності з перших тижнів, і це вважається нормально в даному випадку.

Все ж стежити за відхиленнями від встановлених меж норми в набирання ваги в більшу сторону також необхідно, так як різкий набір маси тіла може призвести до таких наслідків як:

• розвиток цукрового діабету ;
• підвищений артеріальний тиск з подальшою гіпертонією;
• велику вагу плоду з подальшим тяжким родоразрешением;
• кесарів розтин ;
• надлишок ваги після пологів, від якого важко надалі позбутися;
• постійні набряки - свідоцтво серйозних проблем з нирками.

З усієї вище наведеної інформації стає зрозумілим факт важливості контролю за набором ваги при вагітності. Вплив багатьох факторів визначає швидкість збільшення додаткових кілограм. Дотримуючись усіх правил і рекомендації свого акушера-гінеколога ви зможете завжди перебувати близько до встановленим нормам в набирання ваги відповідно до терміном вагітності по тижнях. А це безсумнівно заставу народження здорового малюка і міцного здоров'я мами.