Нормативи по фізо для військовослужбовців

1. Введення в тему
2. Загальні вимоги до фізпідготовки і здачі нормативів
3. методи оцінки
4. Таблиця балів по фізо
5. Нормативи для військовослужбовців за контрактом
6. Нормативи для солдат строкової служби

Проходження військової служби - це не тільки конституційний обов'язок кожного чоловіка в країні, але і неймовірне випробування для молодих людей. Різка зміна мікроклімату, побуту та оточення, всі види навантажень, спеціальна підготовка вимагають сил і витривалості. З цієї причини особлива увага в армії приділяється виконанню нормативів по фізо, розроблених спеціально для військовослужбовців. Це комплекс заходів, який включає кілька видів навантаження, спрямованих на поліпшення роботи різних м'язів, фізичної сили і здоров'я чоловіків.

Введення в тему

Найяскравіші відомості зі світової історії щодо силової підготовки військових відомі ще з часів Стародавньої Греції. Воєначальниками проводилася регулярна підготовка солдатів з кількох видів, в тому числі і плавання, бойовим мистецтвам, легкої атлетики, силових вправ. Необхідність фізичного розвитку чоловіків була обов'язковою умовою військової служби, оскільки кожен з них готувався для виконання бойових завдань.

На території Російської Федерації військова повинність відбуває за кількома напрямками. До них відносяться:

• працевлаштовані військові, тобто працюють за контрактом (займана посада може бути пов'язана з адміністративними функціями, вихованням солдат, а також участю в бойових операціях);
• призовники (категорія військовослужбовців, які проходять строкову службу, тобто підготовка чоловіків здійснюється на підставі Конституції, і організовується з метою формування елементарних навичок, знань і умінь);
• спеціальні підрозділи (група солдатів, які беруть активну участь в бойових завданнях, як на території Росії, так і за її межами);
• курсанти та кадети (студенти вищих навчальних закладів, які готуються до роботи за контрактом).

Залежно від поставлених завдань, а також характеру відбування військової повинності, кожен солдат повинен виконувати вправи для перевірки ступеня силової підготовки.

Формування шкали нормативів здійснюється на підставі Наказу Міністерства оборони РФ №200, прийнятого в 2009 році. Крім того, докладно розписані застосовуються на практиці вправи (механізм), а також правила їх реалізації. У деяких розділах присутній графічне зображення вправ.

Згідно з нормами цього документа, при перевірці використовується бальна система, яка складена з урахуванням таких показників, як вік, посаду, підлогу, звання.

Важливо! Обов'язково при організації тестування присутній медичний працівник, який стежить за показниками артеріального тиску і частотою пульсу, щоб своєчасно припинити вправу.

Загальні вимоги до фізпідготовки і здачі нормативів

Згідно з нормами Наказу №200, фізична підготовка - це процес, метою якого є поліпшення фізичних якостей військовослужбовця. Формування таблиці нарахування балів здійснюється на основі індивідуальних особливостей, демографічних показників і вимог тієї чи іншої посади.

Так, можна виділити наступні основні напрямки підготовки військових:

• спритність (комплекс заходів, спрямованих на вміння швидко реагувати на зміну умов навколишнього середовища, а також прийняття рішень при нестачі часу і в екстрених ситуаціях);
• швидкість (розвиток навичок швидкого пересування на всіх видах місцевості, в тому числі і під час подолання перешкод);
• силові вправи (заняття загально-укріплювальних дії, а також сприяють зростанню м'язової маси);
• прийоми рукопашного бою (включають способи самозахисту, прийоми затримання, обеззброєння, ухилення від пістолета і удару ножем, а також методи звільнення від захватів);
• витривалість (отримання задовільних результатів в некомфортних умовах);
• плавання (застосовується тільки під час призову на службу в ВПС і морські сили).

Головне загальна вимога до кандидатів і діючим військовим - це всебічний розвиток і вміння виконати список вправ хоча б на мінімальному рівні.

методи оцінки

Наказом №200 зафіксовано список методик, застосовуваних при оцінці фізичної підготовленості призовників і контрактників.

Таблиця №1 «Використовувані напрямки і їх особливості»

Методики Характеристика Навчальні заняття Такі види підготовки застосовні до всіх посад і видів військ. Більш того, закріплено, що з особовим складом військового формування повинні проводитися регулярні теоретичні та практичні заняття. Під час уроків з теорії формуються основні навички та вміння, а потім на практиці здійснюється перевірка засвоєного матеріалу. У цю ж групу включені навчально-тренувальні заняття з різних видів фізичної активності. Також обов'язковим є проведення інструктажів та формування методичних рекомендацій правильного виконання вправ Щоденна зарядка вранці Комплексні вправи, спрямовані на загальне зміцнення організму. Під час виконання вправ оцінюється цілий статок військових, а також виявляються можливі розлади і недуги Навчально-бойові Всі заходи, пов'язані з підготовкою особового складу до виконання бойових операцій. Включають комплекс вправ на витривалість, швидкість реакції і силу. Оцінка отриманих умінь проводиться під час виконання навчальних і тренувальних місій Спортивно-масові Проведення комплексних занять і змагань між різними військовими формуваннями чи навчальними групами. Оцінка зараховується за принципом «хто покаже себе краще» Самопідготовка Наказом зафіксований план тренувань у вільний від служби час, мета якого полягає в підтримці загального тонусу організму

Крім усього, до зазначеного вище списку можна додатково додати медичні методи. Це теоретичні знання, на підставі яких здійснюється формування граничних показників навантаження (вік, зріст, вага). Доктора військових установ проводять регулярні огляди службовців з метою виявлення розладу або перевтоми, а також можуть бути присутніми під час практичних занять та іспитів.

Таблиця балів по фізо

Як вже було сказано вище, здача нормативів здійснюється на підставі бальної системи, де максимальна оцінка - 100 очок. Розраховується остаточна відмітка в сумі всіх показників і оцінок за них. Так, можливо отримання наступних позначок:

• «Погано» (0-35);
• «Добре» (36-60);
• «Відмінно» (61-100).

Найважливіше умова, яке обов'язково має бути враховувати - це вік військовослужбовця. Так, розрізняють 8 вікових груп фізичної підготовки, приймаються за основу при формуванні навантажень.

Таблиця №2 «Розподіл військовослужбовців на ранги за віком»

Вікова група Періоди 1 до досягнення 25-річного віку 2 26-30 3 31-35 4 36-40 5 41-45 6 46-50 7 51-55 8 після 55-ти років

Таблиця нарахування балів за виконання вправ з фізичної підготовки
Таблиця оцінки фізичної підготовленості військовослужбовців

З огляду на специфіку діяльності, повне звільнення від фізичних навантажень, а також здачі нормативів не допускається. Виняток становлять суттєві протипоказання доктора.

Нормативи для військовослужбовців за контрактом

Фізо для військовослужбовців - це не тільки один із способів оцінки отриманих навичок, але також деякий з етапів відбору кандидатів на працевлаштування. Оскільки служба за контрактом на увазі виплату заробітної плати та виконання певного списку службових обов'язків, прийняття кандидата відбувається за підсумками конкурсу.

Так, відбір кандидатів на підставі силової підготовки здійснюється на особливих принципах:

• обов'язкове складання мінімум 3-х нормативів;
• всі результати повинні бути позитивними (провал навіть одного з показників виключає можливість прийому на роботу);
• які вправи здавати, претендент на підписання контракту може вибирати самостійно.

Після працевлаштування громадянин повинен продовжувати заняття спортом з подальшою здачею відповідних іспитів.

Таблиця №3 «Правила обліку результатів»

Різновид вправи Мінімально допустимі показники Після 30-ти років До 30-ти років Біг, хв / с, відстань в км 0,6 км 10 9,8 0,1 15,8 15 1 4,45 4,2 3 15,15 14 Лижі, 5 км 29 28 Віджимання 30 35 Підтягування 8 10

Важливо! Якість здачі обраних вправ впливає не тільки на факт працевлаштування. Залежно від отриманих результатів також здійснюється розподіл контрактників по різних посадах і видам військ.

Так, виділяють 3 можливі групи посад, а саме:

1. Спеціальні підрозділи, розвідувальна служба, військово-повітряні війська, десантники.
2. Учасники бойових дій.
3. Працівники сектору матеріального забезпечення, а також медобслуговування.

Кожен претендент зацікавлений в здачі вправ на вищому рівні.

Нормативи для солдат строкової служби

При заклику солдат в армію до уваги береться той факт, що більшість з них приходять фізично непідготовленими до надмірних навантажень. Отже, і таблиця оцінки фізичної підготовленості таких військовослужбовців дещо легше, ніж для контрактників. Нормативи розраховані з урахуванням часу, яке буде відводитися для підготовки призовників.

Таблиця №4 «Розрахунок балів»

Категорія Відмітка Подтяг., К-ть Смуга перешко., C. Біг (довгих. В км) Лижі, 5 км 0,1 (сек.) 1 (хв.) 3 (хв.) 10 (хв.) (Хв.) Термін несення служби не перевищує півроку 5 12 2,2 14, 4 3,3 12,45 56 29 4 10 2,25 15 3,4 13,1 58 30 3 7 2,35 16 4,1 13,45 62 31 Тривалість підготовки більше 6-ти місяців Отл. 13 2,15 14,2 3,25 12,3 56 28 Хор. 11 2,2 14,6 3,35 12,45 58 29 Хорошее. 9 2,3 15,6 4,05 13,2 60 30

Крім цього, в залежності від регіону можуть бути додані і інші види нормативів. Наприклад, в деяких областях актуальні заняття і заліки з плавання.

Боятися цих цифр не потрібно, оскільки щоденний розпорядок дня службовців побудований таким чином, що обов'язково відводиться час для фізичних навантажень. Це може бути ранкова зарядка, пробіжка перед сном, а також планове фізо. У будь-якому випадку, нормативи складені на підставі рекомендацій лікарів, багаторічного досвіду і практики.

Якщо після ознайомлення з матеріалом у вас залишилися питання, або ви бажаєте поділитися власним досвідом, то залишайте свої ремарки в розділі коментарів.