Ожина при вагітності

1. Користь і шкода ягід ожини під час вагітності
2. Вплив ожини на годуючих мам і їх немовлят
3. Введення ожини в раціон годуючих мам
4. Рецепт смачного і ароматного смузі з ожини

Якщо жінка вагітна, то напевно у неї в записнику є список дозволених, а також заборонених продуктів. Що стосується ожини при вагітності - все подробиці дізнаєтесь далі.

Як відомо, іноді вагітним так хочеться переступити всі заборони і з'їсти якийсь фрукт. Давайте розглянемо такий смачний плід як ожина при вагітності. А чи знаєте ви, скільки в ній знаходиться корисних речовин? В одній стиглої ягідці є:

• вітамін С;
• сахароза;
• глюкоза;
• мінеральні речовини (фосфор, калій, мідь);
• яблучна, винна і нікотинова кислоти.

Ягідки ожини на смак - кисло-солодкі, ароматні й соковиті. Мають вони бузково відлив. Напевно багатьох дам в положенні цікавить питання - чи можна вагітним ожину? Радує те, що багато лікарів вам позитивно покивають головою.

Зміст статті

Користь і шкода ягід ожини під час вагітності

Потрібно почати з того, що плоди ожини безпечно їсти в період вагітності, якщо:

• ягоди свіжі та добре помиті;
• не містять пестицидів.

Фолат, який міститься в ожині, знижує ризик викидня на ранньому терміні вагітності. А ось вітаміни К і С наповнять вагітну жінку енергією, яка особлива потрібна в третьому триместрі. Млявість як рукою зніме. Кращим варіантом для дівчат в положенні буде покупки стиглих ягід у знайомих продавців або ж самостійний збір у себе на дачі. Якщо розглядати корисні властивості ожини, то їх достатня кількість:

Рекомендується заготовити ожину на зиму, заморозивши ягоди в холодильнику. Слідкуйте тільки, щоб вони були стиглими. А також можна їх засушити спочатку на сонці, а потім в духовці при t 60 градусів. Такі ягоди можуть лежати у вас до двох років. А ще ожину вважають аналогом аспірину. Якщо ви будете їсти плоди ожини в період виношування малюка, то у вас покращиться сон, настрій, а також загальне стан вашого організму.

Доведено, що вживання цих соковитих і свіжих ягід сприяють розвитку мозку ембріона. Якщо говорити про протипоказання цієї смачної ягоди, то сюди відноситься лише алергія, а також індивідуальна непереносимість вагітної жінки.

Вплив ожини на годуючих мам і їх немовлят

Те, що при вагітності можна сміливо їсти ягоди - це вже зрозуміло, але як впливає ожина при грудному вигодовуванні - для багатьох мам залишається загадкою. Само собою, що раціон годуючої жінки вельми відрізняється від звичайного меню. Однак все одно кожна мама, яка годує грудьми, повинна вживати в невеликих кількостях певні ягоди, а також деякі фрукти.

Практично всі дозволені ягоди - соковиті, містять мало калорій, а також мають у своєму складі необхідні вітаміни. Користь ожини вчасно ГВ:

• відмінне жарознижуючий засіб;
• ягоди допомагають очистити організм від шлаків;
• знижує рівень цукру в крові.

Звичайно ж, по кілограму в день з'їдати не потрібно, а от додати в компот, смузі або в пиріг можна.

Введення ожини в раціон годуючих мам

В принципі, ніяких суворих заборон і обмежень дана ягода для годуючих жінок не має. Їсти ожину можна з того моменту, коли вашому малюкові виповниться три місяці. Само собою, що вводити в харчування їх потрібно, як і інші плоди, поступово. При цьому потрібно постійно спостерігати за реакцією дитини.

Через те, що в ожині знаходиться багато фруктової кислоти, у малюка може виникнути діатез або з'являться на шкірі певні подразнення. Цю ягоду багато хто називає сильним алергеном через її яскраве забарвлення, але таке твердження є весь помилковим. Цінність плодів ожини для майбутньої і для мами, що годує - велика.

Рецепт смачного і ароматного смузі з ожини

Перед вживанням добре помийте ожину. Відбирайте тільки стиглі і свіжі плоди. Для смузі Вам потрібно взяти:

• стаканчик ожинові ягід;
• один банан;
• один літр свіжого молока;
• півсклянки цукру.

З'єднайте всі названі інгредієнти в блендері, збийте близько п'яти хвилин. Суміш можна розлити по склянках і охолодити. Загалом, ожина для вагітних і годуючих мам не тільки смачна, а й корисна ягода, яка повинна бути в раціоні для заповнення відсутніх вітамін. При набряках, наприклад, застосовують відвар з ожинові коренів. А ще ці ягоди втамовують спрагу.

Так що якщо у вас ніколи раніше не було алергічної реакції на ожину, то можна їсти її, але в обмеженій кількості.

Харчування при вагітності: Відео

Вам буде Також Цікаво