Підвищений внутрішньочерепний тиск і ЛФК
Здоров'я ... Це один з найголовніших чинників життя. Тільки завдяки здоров'ю ми можемо насолоджуватися життям. Поки ми ще молоді, ми не особливо про нього дбаємо. Деякі навпаки гублять своє здоров'я, не замислюючись про наслідки. А ось деякі з раннього дитинства страждають різними хронічними захворюваннями, які передалися їм у спадок і які не дають людині відчути «справжній» смак життя.
Мені майже 19 років. Я студентка всього лише першого курсу. Живу як будь-який звичайний чоловік. Але є одна причина, через яку мені не можна отримувати великі фізичні навантаження. Я недоношена дитина. Народилася на 7 місяць. Через це лікарі поставили мені діагноз підвищений внутрішньочерепний тиск. Постараюся коротко розповісти про своє захворювання, і про те, які вправи потрібно виконувати при цьому захворюванні.
Підвищення внутрішньочерепного тиску не протікає непомітно і проявляється різними симптомами, такими як дуже сильний головний біль, блювота, нудота і ін. Лікування і профілактика підвищеного внутрішньочерепного тиску залежить від причин появи, віку людини, і т.д.
Чому у людини підвищується внутрішньочерепний тиск?
Внутрішньочерепний тиск, як правило, є непостійним показником і може не на багато знижуватися і підвищуватися протягом усього дня.
У всіх людей незначне підвищення внутрішньочерепного тиску можна помітити при фізичних навантаженнях, крику, стресах, емоціях і т.д. Коливання внутрішньочерепного тиску є нормальними, характерні для будь-якої людини і не потребують будь-якого лікування.
В інших випадках внутрішньочерепний тиск підвищується на тривалий час і порушує функціонування головного мозку.
Основними ознаками підвищеного внутрішньочерепного тиску є:
1. Підвищена дратівливість, плаксивість.
2. Відсутність збільшення у вазі.
3. Втома, сонливість, дратівливість.
4. Сильні головні болі.
5. Нудота, блювота.
6. Слабкість, підвищена стомлюваність.
7. Біль в очах.
Лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску повинен призначити лікар. Можуть виписати заспокійливі засоби і різні вітаміни, що поліпшують кровообіг в головному мозку. Часто проводять сеанси масажу і електрофорезу. Існують вправи, які допомагають послабити головні болі і збільшити працездатність. Розглянемо парочку з них:
1. Ходьба на п'ятах, шкарпетках, бічних поверхнях стоп, ходьба з закритими очима. Вправи проводяться з різними рухами рук (кругові рухи в ліктьових суглобах, обертання кистей, дотик пальцями колін) і тулуба (нахили в різні боки і повороти).
2. Стояти, ноги нарізно і руки до плечей. На рахунок 1 - 2 пружинистий нахил вперед, правим ліктем торкнутися лівого коліна, і повернеться в початкове положення., 3 - 4 - пружний нахил вперед, лівим ліктем торкнутися правого коліна, знову повернутися в початкове положення. Повторити десять разів, при нахилах видих, при поверненнях в початкове положення вдих.
3. Початкове положення: стояти, ноги нарізно, руки зігнути в ліктьових суглобах. Енергійний поворот тулуба вліво, видих, повернення в початкове положення, вдих. Так само в інший бік. Повторити вправу п'ять-вісім разів на обидві сторони.
4. Початкове положення: стояти, ноги нарізно, руки вгорі. Праву ногу вгору, руки вперед, видих, повернеться в початкове положення, вдих, зробити те ж лівою ногою, видих, повернеться в початкове положення, вдих. Повторити п'ять-десять разів.
5. Початкове положення: стояти, руки за голову. Ходьба з високим підніманням стегна.
6. При головному болю можна помасажувати нижню частину потилиці
Це розслабить нижні м'язи голови. Зробіть вдих, голову піднімайте вгору, затримайте дихання і посидьте п'ять секунд. Зробіть видих і опускайте голову вниз на сім-десять секунд. Повторіть цю вправу п'ять разів.
Бережіть своє здоров'я! Здоров'я не купиш ні за які гроші!
521, Хайруллін А.М.