полюс довгожителів
«І жити тобі до ста років!» - цей нехитрий тост звучить в будинку кожного українця, який відзначає черговий день народження. Звичайно, і гості, і сам іменинник побажання сприймають як щось декларативне - хотілося б, звичайно, та де вже там ... Хоча в нашій країні був період, коли кількість відзначили столітній ювілей росло рік від року. Якщо в 2003-му налічувалося трохи більше 1500 довгожителів, в 2004-му - 1715 (Адміністрація Президента виступила з такою заявою), то в кінці 2006-го, за даними Держкомстату, 1742! А ось в 2009 р столітніх бабусь і дідусів виявилося вже 1425.
Що потрібно для того, щоб прожити століття і не шкодувати про решту за плечима роках, радіти, що ноги ще ходять, очі бачать, а пам'ять дивує дітей, онуків і правнуків? У чому він, секрет довголіття?
рекордсмени
Шукати «полюс довголіття» на Україні - справа непроста. Є такий показник, як середній вік населення регіону: в минулому році найбільш «старої», за даними Держкомстату, виявилася Чернігівська область (42,7 року), самої «молодий» - Закарпатська (36,2 року). Але зовсім не обов'язково, що в «літній» області людям похилого віку жити легше, ніж в інших куточках країни, - можливо, там стрімкіше йде спад молодих і працездатних. І не факт, що чим «старіше» регіон, тим більше там виявиться довгожителів. Кілька років поспіль рекорд по їх числу тримали Рівненська, Волинська та Тернопільська області - там за поріг століття переходив одна людина з 14-16 тис. Для порівняння, в Донецькій області, населення якої в кілька разів більше, до вікового ювілею доживав приблизно один з 30 тис.
Сьогодні ситуація змінилася - в число лідерів впевнено пробивається Крим, де одна людина з кожних 18,6 тис. Доживає до вікової позначки. Цікаво, що саме тут столітніх все більше: ще дев'ять років тому їх було 36, у 2007 році - вже 55, а зараз - 102. Ряди довгожителів Криму поповнюються приблизно на 4-5 чоловік в рік.
Ще кілька років тому Крим міг похвалитися тим, що тут жила найстарша жінка України - Тетяні Чірсковой з Сімферополя було 114 років. Зараз за кількістю прожитих років попереду Тетяна Терещенко з Роздольненського району, якій виповнилося 110 років, і Олексій Чумак з Джанкойського району - він відзначив 106-річчя.
У Криму кожен, у кого за плечима століття, на особливому рахунку, вже восьмий рік тут працює проект МОЗ автономії «Довгожитель». Вітати з черговим днем народження бабусь і дідусів приїжджає міністр - з тортом, квітами і подарунками, а фахівці складають для кожного довгожителя план медичних обстежень і, якщо треба, лікування.
кримські історії
Ох, як же безглуздо звучить питання про секрети довголіття, коли розмовляєш з людиною, яка пережила кілька воєн, голод, на очах якого змінювалася країна, і жертвами цих змін ставали мільйони його ровесників! У самих старих немає відповіді. Вони намагаються пригадати дрібниці, які давним-давно увійшли в їх побут, стали звичками, але марно намагатися якось їх систематизувати. Всі теоретичні викладки про правильний спосіб життя і здорове харчування зазнають краху, коли чуєш про багатокілометровому поході на морозі з спаленої фашистами села разом з дітьми або про коржиках з насіння перекотиполя, які під час Великої Вітчизняної багатьом рятували життя.
Олександру Шведову 103 року
103-річний сімферополець Олександр Шведов одружитися в молодості не встиг. Він був репресований незабаром після того, як придбав спеціальність інженера, і провів роки за колючим дротом. Але ж повернись все інакше, була б і сім'я, і діти, і внуки. Не з власної вини Олександр Сергійович розлучився з дівчиною, яку любив, а потім так і не зважився пов'язати життя з іншого. Чи то все шукав свою єдину, то чи після пережитого страшно було наражати на небезпеку сім'ю. На відміну від багатьох літніх людей, він, навіть вийшовши на пенсію, не порвав дружби зі спортом. Кожен день починає з зарядки, ще недавно ставав навіть в стійку-берізку. Ліків не приймає принципово - від цікавився гомеопатією дідуся збереглося чимало рецептів, які, впевнений Олександр Сергійович, краще всяких аптечних препаратів. У нього своя система харчування: прийом їжі перетворюється в довгий заняття: довгожитель вважає, що їжу потрібно пережовувати дуже ретельно. Порцію, яку людина молодший проковтнув би в лічені хвилини, він розтягує на годину.
Євпаторійка Катерина Митрофанова, яка в грудні минулого року поповнила ряди столітніх кримчан, теж таблеток не п'є і про хвороби не думає. У неї напрочуд гострий зір - жінці зовсім не важко всунути нитку в голку. Катерина Пилипівна виростила трьох синів, тепер у неї шість онуків і сім правнуків. Вона впевнена, що її року - нагорода за життя, проведену в праці і турботах про сім'ю.
Агафія Дмитрівна Дьячкова
Життя Агафії Дмитрівни ДЬЯЧКОВА з Сімферопольського району навряд чи хтось назвав би спокійною. Вона почала працювати в колгоспі зовсім юної, про таких людей кажуть «селянська кісточка» - в їх руках йде на лад будь-яка робота, і найважче їм сидіти без діла. Війну зустріла, коли вже була своя сім'я, росли діти - і не побоялася ризикнути всім цим заради того, у що вірила. Агафія Дмитрівна до самого звільнення Криму була зв'язковою партизанського загону. У 48 років вона залишилася вдовою, і з того часу тільки від неї залежало, якими вона виростить двох дочок і сина. Зараз у Агафії Дмитрівни шість онуків і вісім правнуків.
Надії Євтихіївні Биченко з Джанкоя виповнилося 104 роки
Минулої осені 104 року виповнилося Надії Євтихіївні Биченко з Джанкоя. Найяскравішим спогадом її дитинства залишився візит останнього російського імператора Миколи II в гімназію, де вона вчилася. Заміж вийшла на ті часи чи не зарано - в 24 роки. На початку війни помер чоловік, залишивши на руках п'ятьох дітей. Напевно, це диво, що вона зберегла їх, виростила, працюючи від зорі до зорі, отримуючи скромну зарплату санітарки військового госпіталю. Зараз у Надії Євтихіївні 13 онуків, 19 правнуків і 2 праправнука.
Олександр Кучернюк зазначив
вже 101-й день народження
Сімферополець Олександр Юхимович Кучернюк, який відзначив 15 березня 101-й день народження, родом з Тернопільської області. Його історія - це трагедія величезної заможної родини, від дідів-прадідів промишляла візництвом. Батьки виростили дев'ятьох дітей, Олександр Юхимович був середнім з шести братів. Його врятували армія і професія коваля, яку він освоював з 14 років. Відслуживши, він повернувся і не знайшов нікого з рідні - всіх вислали в різні куточки країни. Він осів у сусідньому селі, одружився і ще перед початком війни був мобілізований. Все життя уникав запитань про те, як воно було, воювати - занадто страшною, яка залишила на все життя борозну в душі, була правда. У 1944 р він ... загинув - так написано в повідомленні, яке отримала його сім'я. Насправді під час бою Олександра Юхимовича поранило і контузило, санітари взяли його за мертвого, а люди, які збирали в кишенях убитих документи, не помітили, що він ще дихає. Спас солдата боєць похоронної команди. Звідки йому, що приходить в себе в госпіталі, було знати, що сім'я його вже оплакала? .. А три його брата адже так і не повернулися з війни. 
Столітня Марфа Іларіонівна Якубова із Сімферополя поцікавилася у міністра охорони здоров'я автономії, коли той прийшов її привітати, чи немає для неї ... роботи. Тому що вона цілком може строчити на своїй машинці хоча б марлеві пов'язки, яких так не вистачало цієї осені. Шиттям жінка займається вже 85 років, з тих пір як освоїла швейну машинку. Марфа Іларіонівна перебралася в Крим багато років тому з Полтавської області: втративши на війні чоловіка, сама піднімала сина і дочку.
Петра Лаврентійовича Шахно привітав міністр охорони здоров'я АРК Сергій Донич (праворуч)
Народжений з нею в один день і рік, 7 лютого 1910 р Петро Лаврентійович Шахно пройшов всю війну простим солдатом-піхотинцем. Звільняв Україну, брав участь в боях за Краків і брав Берлін, був поранений і Перемогу зустрів інвалідом. А після цього працював будівельником: тягав і укладав каміння, був маляром, штукатуром, проводив в спеку і на морозі впродовж дня, чи не скаржачись і не вимагаючи поблажки. І навіть коли довелося розлучитися з роботою, не дозволяв сидіти собі без діла - столярував, різав по дереву.
Вони не гналися за кар'єрою
Серед всіх кримських довгожителів 85 - жінки. Їх в п'ять разів більше, ніж чоловіків. (Втім, таке співвідношення зберігається і для всієї України.) І в цьому, говорить головний лікар Кримського республіканського центру здоров'я Віктор Бридко, нічого дивного немає. Сильна стать несе великі навантаження, звідси неминучі стреси, хвороби, загибель від нещасних випадків. До того ж покоління нинішніх чоловіків-довгожителів грунтовно викосила війна.
Крим - єдиний регіон в країні, де є спеціальна програма, присвячена довгожителів, і де ретельно збирають всі відомості про цих людей. Але все одно для висновку про те, що потрібно робити, щоб вік прожити, фундамент занадто хиткий. Шукати місце, де повітря і вода чистіша, марно: багато довгожителів взагалі не виходять по кілька останніх років зі своїх квартир і будинків. Те, що в селі живе 57 людина, а в місті - 45, теж ясності не вносить - занадто невелика різниця, щоб відстежити закономірність.
Люди, які переступили столітній рубіж, різні: оточені численними онуками і правнуками - і самотні; які страждають звичайними віковими хворобами - і зберегли, на заздрість молодим, колір обличчя або зір. Хтось не залишає спортивних занять - а для кого-то кращої зарядкою все життя була робота в городі. Серед столітніх кримчан є корінні жителі - і прибулі в 1950-х, 1960-х, 1970-х рр.
Цей аргумент суперечить теорії «де народився, там і пригодився» - вчені вже озвучували версію, що з переїздом зменшуються шанси на довголіття, оскільки організм витрачає багато сил на акліматизацію і стає вразливішим. Одні довгожителі пишаються, що за все життя не доторкнулися до спиртного, інші можуть пригубити чарку під час сімейного свята. Є, наприклад, столітні кримчани, які все життя прожили, не розлучаючись з сигаретою. Якось делегація, яка прибула вітати кримчанку-довгожительку з днем народження, здивувалася, побачивши на столі пачку «Беломора», - виявилося, що курила вона все життя і кидати не збирається. А улюблені цигарки друзі до сих пір передають бабусі, купуючи їх в Росії.
Проте відстежити щось спільне між усіма кримськими довгожителями Віктору Бридко вдалося. Наприклад, те, що більше 80% їх - з багатодітних сімей, частіше сільських. Близько 95% цих людей не отримували вищої освіти, що не робили кар'єру, не займали керівних посад або таких, що передбачають відповідальність за чужу роботу. Серед них не було лікарів, педагогів, правоохоронців, офіцерів збройних сил і людей інших професій, пов'язаних з постійними стресами. Більшу частину життя все кримські довгожителі займалися важкою фізичною працею, частіше в сільському господарстві, і намагалися зберігати активність і в 80, і в 90 років, і пізніше. Сільські жителі продовжували працювати в городах, доглядати за птицею. Міські воліли довгі прогулянки і намагалися будинку все робити самостійно. Загалом, тим, хто націлюється прожити до 100 і більше, є над чим замислитися.
Як радіти життю
Єлизавета Прилепська в свої 82 роки дивує прекрасною фізичною формою
Тому, як можна довше залишатися бадьорими і тими, хто тішиться життя, кримчани теж можуть повчити. Наприклад, Єлизавета Георгіївна Прилепська не перший рік разом з кримськими лікарями виїжджає в регіони, щоб продемонструвати, як вона сідає на шпагат, робить складні стійки і приймає позу лотоса. Глядачі не вірять, що їй 82 роки, - доводиться навіть паспорт показувати. До речі, займатися вона почала, вже вийшовши на пенсію. І саме вправи, вважає Єлизавета Георгіївна, врятували її, коли було виявлено онкологічне захворювання. До операції вона готувалася, роблячи розтяжки, стійки і займаючись бігом. І рак позадкував - нікуди йому було діватися, як поповзти геть. А прекрасна струнка 82-річна жінка, як і раніше викликає в оточуючих радісне здивування.
І силою духу літні жителі півострова теж можуть позмагатися з молодими. Адже саме в Криму з 2005 р один за одним почали з'являтися студенти-пенсіонери. У них перед очима був не захід сонця життя, а просто новий її етап, і було цікаво випробувати те, чого недодали життя в молодості. Першопрохідцем став 74-річний сімферополець Нурі Мустафаєв, що надійшов в Кримський державний інженерно-педагогічний університет. Він стійко переніс і смішки майбутніх однокурсників, і подив приймальної комісії, оскільки мета перед собою поставив ясну - отримати вищу освіту. Потім студенткою-заочницею стала ялтінка Нінель Пирожкова, яка вибрала спеціальність «менеджмент». Заслуженому працівнику освіти було ніяково зізнаватися в тому, що у неї немає вузівського диплому, - тим більше, що було велике бажання його отримати. А Галині Олексіївні Чернової із Сімферополя виповнилося 82, коли вона надійшла до Кримського інституту економіки і господарського права. І довела, здавши першу ж сесію на відмінно, що не мають рації ті, хто вважав її навчання несерйозною справою.
Ми молоді, якщо хочемо, добиваємося, не сидимо на місці, - саме це і є той «моторчик», який рухає нас від одного залишився за плечима року до іншого. Життя має здаватися цікавою, а кожен новий день народження - не наближення до неминучої старості, а подарунком у яскравій упаковці, який обов'язково принесе зміни, сюрпризи, приємні несподіванки.
Шановні читачі, PDF-версію статті можна скачати тут ...
У чому він, секрет довголіття?Звідки йому, що приходить в себе в госпіталі, було знати, що сім'я його вже оплакала?