Постійна, хронічна втома або як відновити сили і повернути енергію.

Щоб знати, як відновлювати сили і життєву енергію, потрібно представляти, за яких обставин вона втрачається. Необхідно, в першу чергу, закрити дірки, через які витікає енергія. В іншому випадку ми будемо схожі на людину, що намагається набрати воду в решето.

Є кілька основних лазівок, через які йдуть сили, що призводять до почуття постійної втоми і виснаження, як психічному, так і фізичному, як наслідок.

Психологічна або емоційна втома виникає через нервового напруження, стресів, пов'язаних з переживаннями і хвилюваннями, нав'язливих думок, активної постійної розумової діяльності. Будь-який вид переживання перевантажує нервову систему, тим самим розвиваючи втому і іноді викликаючи відчуття цілковитої байдужості по відношенню до всього навколишнього світу. Це свого роду плата за переплачену колись ціну - в емоціях, переживаннях. Тому так важливо пам'ятати, що запас почуттів у нас не нескінченний, сильні переживання, негативні емоції позбавляють сил, а позитивні - їх відновлюють, та й то не відразу.

Прослідкуйте, скільки разів за день ви засумнівалися в собі? Скільки разів побоялися сказати те, що ви думаєте? Скільки разів порівнювали себе з кимось? Скільки разів позаздрили? Стоп! Це і є найперші поглиначі нашої з вами енергії.

Практично кожна людина в якийсь період свого життя піддається негативному впливу страху. Страх тримає людину в високому психічному напрузі, постійно відбираючи психічну і життєву енергію, сковуючи м'язи. У дитинстві людина боїться темряви, болю, несподіванки, води, висоти. У юнацькому віці боїться своєї непривабливості, неповноцінності, самотності. У зрілому віці боїться втратити хорошу роботу, людського суду, зради, переживає за дітей. На схилі років боїться хвороби, самотності, бідності, смерті. Важливо і потрібно пам'ятати, що всі наші перешкоди, труднощі, погані ситуації в дійсності служать одній меті - духовному зростанню людини. А якщо це так, то нема чого їх бояться, їх треба приймати і вирішувати життєві завдання по мірі їх появи. Також для нейтралізації своїх страхів можна писати "боюські". Суть в наступному: сідайте і протягом 40 хвилин, не відриваючись і не аналізуючи, пишіть всі свої страхи поспіль на листку паперу, а потім або ховаєте їх, або спалюєте, тим самим закриваючи канал втрати життєвої сили і енергії.

Інший канал витоку сил і енергії - це сумніви. Сумніви в правильності - неправильності, потрібності - непотрібності, своєчасності - несвоєчасність прийнятого рішення. У таких випадках важливо довіритися своїй інтуїції, минулого досвіду або взяти аркуш паперу і записати в дві колонки все "за" і "проти". І пам'ятати, що роздуми гарні в міру - в іншому випадку вони забирають багато сил і енергії. А будь-який прийняте рішення принесе полегшення і спокій. Основним критерієм правильності прийнятого рішення є свобода вираження почуттів і емоцій. Чи не проявлені почуття зберігають заряд емоцій ще довгий час, і він важким тягарем лягає на плечі їх носія. Висловлюйте свої почуття своєчасно, не кладіть їх "в банк під відсотки", щоб потім не довелося знімати значний капітал образ, розчарувань, втоми.

Ще один канал витоку енергії і сил - це почуття провини . Детально чим небезпечне почуття провини вже говорилося раніше. Зауважимо тут, що помірне почуття провини знайоме багатьом, особливо часто воно з'являється на переломних життєвих етапах - втрати близьких, розлучення, звільнення і т.д. Помірне і минуще почуття провини в таких випадках нормально і природне. Головне щоб воно не виходило з-під контролю, що не захоплювало все думки і не "диктувало свої умови" на кожному кроці. Щоб позбутися від почуття провини достатньо вміти приймати себе таким, який ти є, піклуватися про себе і по-дружньому до себе ставитися.

І останнє істотне канал втрати сил і енергії - це заборони або думки віруси . Про них також говорилося раніше. Тут важливо пам'ятати, що кожен день потрібно починати з чистого аркуша. А для цього потрібно своєчасно випускати і нейтралізувати весь негатив. А для цього потрібно вирішити собі злитися і не вважати це чимось неприпустимим, поганим, забороненим. Причому дозволивши собі злитися, ви помітите у своєму житті одне дивовижне зміна - вам захочеться менше злитися. Або злість не досягатиме якихось катастрофічних розмірів.

Дозволяючи собі прояв негативних емоцій, пам'ятайте - світ недосконалий, ми прийшли сюди за досвідом і розвитком. Потрібно вчитися приймати, прощати і бути терпимими, щодо недоліків, промахів і помилок - як своїх, так і інших людей.

Отже, постійна втома є наслідком негативних емоцій. Саме вони крадуть психічну енергію і тягнуть нас на дно. Нейтралізувати цих поглиначів енергії можна двома способами - зрозумівши їх причину, дозволивши собі свободу вираження почуттів і емоцій, навчившись сприймати його таким, який ти є.

Лікують втому і сприяють відновленню сил і енергії все позитивні емоції.

Саме досягнення значущих життєвих цілей є тим інструментом, завдяки якому рівень життєвої енергії людини зростає. Реалізована життєва мета підвищує рівень життєвої енергії людини. Будь-яка перешкода, яку ви долаєте, віддає вам свою силу. Нереалізовані мети або бажання послаблюють життєву енергію.

Ми не завжди може акумулювати позитивні емоції, особливо коли для них недостатньо причин. В такому випадку сили і енергію відновлюють, хто б міг подумати, здоровий пофігізм і почуття гумору .

Джерела сил і енергії також кроятся в захопленості своєю справою, причому процес повинен бути важливішим за результат. Для осіб схильних до астенії дуже важливо вміти позитивно оцінювати виконану роботу. Тому що невдоволення собою лише веде від наміченої мети і позбавляє запасів енергії. Не можна порівнювати якість і кількість результатів своєї праці з чужими результатами - це відволікає від виконання поставлених завдань і заважає дотримуватися своєї системи цінностей. А, отже, знижує задоволеність від виконаної роботи, позбавляє сил і, в цілому, знижує якість життя.

Іноді, щоб очистити голову від негативних думок, а душу від негативу, досить зробити вдома або на робочому місці генеральне прибирання, викинути все зайве і акуратно розкласти по поличках найнеобхідніше.

Лікуванню втоми допомагає зміна діяльності - наприклад нове заняття, або зміна оточення. Також додатковим засобом відновлення психічної енергії є фізичні вправи, біг, відпочинок на природі.

Постійна, хронічна втома або як відновити сили і повернути енергію.

Оцініть статтю:

Інші статті, які можуть бути вам цікаві: