Психолог Олександр Маркітанов: «Очистіть розум від лушпиння»

1. Матеріали по темі

Засновник власної «Школи розширення свідомості», учень і послідовник доктора Норбекова, автор п'яти книг з позитивної психології, тренер-психолог Олександр Маркітанов побував в гостях у АП, відповів на запитання журналістів і дав кілька цінних порад по роботі над собою.

«Тепер вирішую не проблеми, а завдання»

Я завжди намагаюся повертатися до Владивостока, це мій перший будинок. Другий мій будинок - Індія, а третій - Монреаль, Канада. Я не прийшов до гармонії, я до неї ще наближаюся. Але в чому різниця між мною сьогоднішнім і мною вісім років тому, коли я тільки став на інтенсивний шлях навчання? Раніше я вирішував проблеми, а тепер вирішую задачі. І як результат - за цей час я відкрив свою школу, створив п'ять книг, три з них перевидані тричі. Мені приходить величезна кількість відгуків з усіх куточків світу, мої книги читають в Австралії і Новій Зеландії, в Європі і Канаді і, звичайно, в Росії. Мене запросили в Міжнародний університет лідерства, заснований мільйонером з США Алексом Яновським. Я заснував «Школу розширення свідомості», створив сім'ю, народив двох дочок. Щороку я проходжу навчання в Індії, вивчаю аюрведичний медицину, духовні практики, передаю їх людям. Коли людина йде власним шляхом до своєї природи, в ньому відкриваються несподівані таланти.

«Я не тіло, я - його господар»

«Сходи в мрію» - головний тренінг моєї «Школи розширення свідомості». Розширення свідомості ми досягаємо через роздуми, духовні практики, читання мантр, що очищають розум від лушпиння, і через роботу з тілом. Насправді у нього більше можливостей, ніж «господар» думає. Пропоную експеримент: прошу підняти руку і відвести її назад до упору. Рука йде до певної межі, далі боляче, тіло не пускає. Розслабтеся і зробіть це подумки. Вийшло? А тепер спробуйте фізично, і ви побачите, що рука пішла набагато далі. Виявляється, розум обмежує тіло в його функціях. Це наше звужене свідомість призводить до проблем, які приносять біль і почуття дискомфорту, змушують працювати не на творення, а на рішення цих проблем. І так виходить, що людина все життя зайнятий лише вирішенням проблем. Звужене свідомість - це стереотипи. І найголовніший - людина вважає себе тілом.

У боротьбі з собою переможців не буває

Як позбавлятися від стереотипів? Важливо навчитися обігравати свій розум. Буквально вчора ми переглядали анкети людей, які прийшли на тренінг. Одна людина перерахував якості: занудство, недисциплінованість, невпевненість, запальність - словом, стандартний набір, який заважає жити. Питаю: як ви будете з цим працювати? Відповідає: «Буду боротися». Доповідаю вам: в боротьбі з собою переможців не буває. У боротьбі з власними недоліками завжди перемагає втому. Все має свою технологію, в тому числі є технологія внутрішніх перетворень. І важливо її дотримуватися. Проти кожного недоліку потрібно написати його антипод зі знаком плюс і розвивати свої чесноти. Тоді спрацює закон збереження енергії - якщо десь убуде, то в іншому місці обов'язково додасться, і навпаки. Зі збільшенням чесноти недолік мінімізується.

Чи не живіть на подаяння обставин

Життя - це не якийсь темний ліс, який нас оточує, або туман, в якому можна заблукати. Життя - це школа, в яку ми з вами прийшли, щоб пройти шляхом еволюції від помилок до мудрості. Як навчитися керувати своїм життям, не виходячи з дому? Можна почитати книги, подивитися або послухати диски із записом тренінгів і семінарів. У Міжнародного університету лідерства є сайт, де можна зареєструватися і прослухати уроки в форматі онлайн. Там діє принцип вільної ціни - ви самі оцінюєте урок і вирішуєте, скільки за нього заплатити. Людина з рабською психологією, з психологією халяви ніколи не розвине в собі особистісні якості, він буде жити на подаяння від обставин. Дана умова - вже пропозицію розкрити в собі лідерські якості.

Ви отримали технологію. Але щоб її застосовувати, потрібен джерело сили і мотивація. Мотивація проста - ви роздумуєте: ага, якщо цього не робити, значить, буду відчувати біль від нереалізованості, від того, що замість бажаних людей я залучаю проблемних особистостей. Все розумію, але мені лінь. Значить, треба знайти джерело сили. Він теж вдома, у ванній.

Заходьте, набираєте тазик крижаної води і шарахатися собі на голову. Це називається - керований стрес. Спалюєте в собі частину негативної інформації взметнувшимися емоціями, а її залишки змиє вода. Після того як розтерли, відчуваєте, що кахель під ногами вже гарячий, а в вас заробив внутрішній енергетичний реактор - ви гори готові згорнути. У вас підвищилася самооцінка, змінилося світосприйняття. Плюс до того - імунітет став на порядок вище. Ось вам джерело сили.

Про дефіцит любові

Якщо поруч з вами опинилися люди, які вас не влаштовують, ви можете спробувати їх змінити. Але це неефективно. Дивіться, що виходить. Ви залучили в свій простір людини - чому саме такого? Тому що ваше простір має певні якості. Маленький приклад, який я спостерігав на своєму тренінгу в Благовєщенську. У нас був зал на 250 місць, де займалася група з 50 чоловік. Першою приходила одна жінка і сідала, де їй подобалося. А решта сідали де завгодно, але навколо цієї дами завжди, де б вона не сіла, - порожній простір. На той момент ця жінка була яскраво вираженою жертвою, від якої фонило нещастям і болем. Волею доль людей так сформувався, що у нього виявилася дуже занижена самооцінка. Є люди, які дуже сильно не люблять себе, - це може бути закладено або генетично, або вихованням. Якщо людина відчуває дефіцит любові, він чекає поставок любові ззовні. А якщо не отримує, та ще й сам себе не любить, то навколишні елементарно починають витирати об нього ноги. Він накопичує цей біль і виявляється в статусі жертви, він переповнений болем і шукає, куди б її вилити. Таке у тієї жінки було якість простору на той момент. Але в процесі роботи воно змінилося.

Покращуйте якість простору

У кожного - своє якість простору. І ось в цей простір приходить інша людина, зі своїми недосконалостями. Він веде себе так, як дозволяє йому ваше якість простору. Ви починаєте протиставляти свої недосконалості недосконалостей іншого. Існує багато любителів пограти на наших недосконалості, але це тупиковий шлях. Епіцентр вашого простору - ваш внутрішній світ. Коли ви починаєте працювати над собою, ви самі знаходите для себе технологію. І ми починаємо перетворювати внутрішній світ, і бачимо, що до нас в наш простір притягуються вже не проблемні особистості, а бажані люди. А «проблемні» поруч з нами міняються в кращу сторону. Люди - це дзеркала, що відображають мій внутрішній стан, мої якості. Неприємні особистості - це всього лише тренажери для зростання моєї сили. Якщо внутрішній світ людини гармонійний, в його просторі навіть хам поводиться інакше. Така якість простору пробуджує краще, що є в іншій людині. Адже в будь-якому є і доброзичливість, і ворожість, і бажання піклуватися, і споживацтво, і чесноти, і пороки. І від якості вашого простору, від вашої поведінки залежить, що буде прокидатися в оточуючих - добре чи зле, бажані для вас риси чи ні. Але все це вимагає роботи над собою.

Сам собі хворий і лікар

Прояви агресії руйнівно діють на плоть.

Страх б'є по нирках. Якщо нирки генетично слабкі, людина, яка часто переляканий, захворює.

Порція гніву забирає три місяці життя. Печінка схильна до емоціям, її руйнують гнів, печаль, зайві турботи.

Від дефіциту позитивних емоцій, дефіциту ендоморфінів страждає серцево-судинна оболонка.

Образа і недовірливість підривають імунітет. Якщо людина часто ображається, незадоволений собою і оточуючими, в організмі виникають браковані, тобто ракові клітини.

потрібні координати

Для тих, хто зацікавився «Школою розширення свідомості», повідомляємо телефон координатора в Благовєщенську: +7 914 538-98-84, Дарина Малих.

Матеріали по темі

показати ще