Психологія відносин. Чому важливо розуміти мови любові

Редакція «Як будувати, підтримувати і зберігати добрі стосунки з партнером або чоловіком (дружиною)?». Це питання ніколи не втратить своєї актуальності.
Відносини - дуже важлива частина життя кожного з нас. І нам всім, природно, дуже хочеться, щоб в цій частині життя у нас все було добре: стабільно, благополучно, з взаємними щирими теплими почуттями по відношенню одного.
Читайте також: Почуйте любов. Як правильно розуміти себе і свого партнера
Хочеться всім, але мало хто знає і розуміє, що їм для цього необхідно робити, а чого робити не треба. Тому у відносинах більшості з нас спостерігається зовсім не та картина, як нам хотілося б. Назвемо її - «Все складно».
Є, правда, щасливчики, у яких все дуже добре і стабільно, але їх, на жаль, небагато. Однак це зовсім не означає, що розірвати порочне коло і приєднатися до щасливого меншості немає ніякої можливості.
Головне - потрібно цього захотіти, а що робити далі, розповість експерт TV.UA психолог Юрій Проскура .

Важливість любові і її правильного вираження

Я вже писав про факторах благополуччя у відносинах , Зокрема про психологічну сумісність. Зараз же спробую розповісти про інший чинник благополуччя відносин - любові і способах її вираження. У зв'язку з чим, вважаю за необхідне познайомити вас з дуже цікавою теорією-концепцією американського психолога і сімейного консультанта Гаррі Чепмена про п'ятьма мовами кохання. Всім, хто зацікавиться питанням любові і її збереження в шлюбі, настійно рекомендую його прекрасну книгу «5 мов любові: Як висловити любов вашому супутнику».
Людині потрібна любов і емоційна близькість - це одна з головних наших потреб. Без її «якісного» задоволення неможливий нормальний розвиток в дитячому віці. Про це навперебій твердять всі дитячі психологи: дитина нормально росте і гармонійно розвивається тільки тоді, коли відчуває, що його повністю і беззастережно люблять.
Факти однозначно свідчать, що багато психологічних проблем дитини - прямий наслідок того, ця потреба в любові його батьками залишається без належної уваги. Дитині, якій хронічно не вистачає батьківської любові, емоційно дуже погано.
Потреба в тому, щоб тебе любили і приймали, характерна не тільки для дітей, вона є абсолютно природною потребою і для дорослої людини. Багато хто взагалі вважає, що бажання бути з кимось в близьких відносинах, бути кимось коханим (ою) є основною потребою людини, навколо якої вибудовується вся його життя. Як би там не було, визнаємо факт: без задоволення потреби в любові наше щастя ніколи не буде повним.
Шлюб (створення сім'ї), за логікою речей, повинен бути головним інструментом повного і обопільного задоволення цієї потреби. Але ми всі розуміємо, що так буває далеко не завжди. Любов і шлюб погано дружні між собою у більшості людей. Чому ж відносини в родині далеко не завжди задовольняють цю вкрай важливу потреба - потреба в любові?
Вся проблема в тому, що кожен з нас висловлює свою любов до партнера на своїй мові, і він може не збігатися з тією мовою любові, який розуміє наш партнер.

Мова любові - це спосіб словесного, емоційного і поведінкового прояву свого почуття, за допомогою якого ми показуємо своєму партнерові, наскільки сильно ми його любимо, приймаємо, наскільки він для нас цінний і значущий. Мова любові - це ті знаки уваги і ті прояви (слова і дії) нашого партнера, завдяки яким ми розуміємо, що нас, також люблять, цінують і приймають.

Великим успіхом можна вважати, якщо ви зі своїм партнером говорите однією мовою любові. Це означає, висловлювати свою любов і свої теплі почуття в такій формі, яка буде максимально сприйнята нашим партнером. Висловлювати її такими словами і емоціями, такими діями і вчинками, щоб партнер постійно знав і відчував: його люблять, приймають і цінують. І тоді його спрага любові, потреба бути коханим (ою) буде насичена. Він відчує, що його люблять, і від цього на душі у нього стане ясно, легко і спокійно.
Простий приклад. Для вас важливо, щоб вам, час від часу, робили подарунки. Ви сприймаєте подарунки як одне з важливих виразів-свідоцтв любові до вас. А ваш партнер із задоволенням їх вам дарує, щиро і природно висловлюючи подарунками свою любов до вас. І навпаки, все, що ви говорите і робите по відношенню до свого партнера, сприймається ним, як однозначне свідчення вашої любові по відношенню до нього. В цьому випадку можна сказати, що ви розмовляєте з партнером на одній мові любові. У таких відносинах ваша потреба в любові взаємно і в повній мірі задовольняється. І це велика удача для вас і для ваших стосунків!
Але, на жаль, частіше буває так, що мова кохання партнерів не збігається. Ми намагаємося своєю мовою сказати партнерові як ми його любимо і приходимо в замішання від того, що нас не чують або не розуміють. У такому ж замішанні перебуває і наш партнер. Ми висловлюємо свою любов через слова підтримки і схвалення, а від нас чекають тілесної близькості або сексу. Ми очікуємо від партнера уваги і спільного проведення часу як свідчення його любові, а він з ранку до вечора весь в роботі, заробляючи на наше безбідне існування.
Незнання мови любові свого партнера і нерозуміння своєї мови - серйозна перешкода для щасливих стосунків. Неважливо, наскільки старанно ви будете намагатися висловити свою любов, кажучи по-англійськи, - якщо ваші партнер говорить тільки по-китайськи, він так і не зрозуміє, наскільки ви його любите. А, отже, його потреба в любові залишиться незадоволеною, втім, як і ваша.

Основні мови любові

Для того, щоб побудувати щасливі, гармонійні і стабільні відносини, необхідно розібратися в мовах любові один одного і навчитися на них «розмовляти». Отже, можна виділити п'ять основних способів вираження і підтвердження любові - 5 основних мов любові.
Мова любові №1. Вираз підтримки і схвалення
«Неспокійне серце пригинає людини до землі, але добре слово знову розпрямляє його». Одним із способів емоційного вираження любові є слова підтримки і схвалення. Багатьом з нас для того, щоб відчувати себе коханими, необхідно постійно чути від партнера: «Який ти молодець», «Ти краще за всіх!», «У тебе все вийде», «Я вірю в тебе». Марк Твен одного разу сказав: «На хорошому комплімент я можу прожити два місяці». Напевно його головною мовою любові був саме цей. У це мова входить три основних діалекти:
Компліменти і слова похвали;
Підбадьорення (емоційна підтримка партнера, «наснага» його на досягнення і розвиток);
вираз подяки
Уявіть собі відносини, де взаємне і постійне вираз підтримки і подяки один одному - це норма. Як ви вважаєте, чи можна таку сім'ю назвати благополучною?

Мова любові №2. Якісне спільне проведення часу
Прогулянки, розмови і спільне дозвілля. Коли ви і ваш партнер повністю перебуваєте в «щільному» фізичному та емоційному контакті один з одним, приділяючи один одному максимум свого часу і уваги.
Це не той спільне дозвілля, коли ви разом сидите перед телевізором. Якісне проведення часу - це коли вашу увагу віддано іншому безроздільно. Ключовим аспектом якісного проведення часу є близькість, але не фізична, а психологічна, коли нашу увагу повністю сфокусовано на партнері.
У цієї мови два основних діалекти:
Якісна бесіда. Це симпатичний діалог, під час якого обидва партнери «говорять по душам»: діляться своїм досвідом, почуттями, думками, бажаннями. При цьому, роблять це доброзичливо, висловлюючи щирий інтерес один до одного;
Якісна діяльність. Це будь-яка спільна продуктивна діяльність, яка формує позитивний розділений досвід, коли немає «я» і «ти», а є «МИ».
Є люди, для яких таке якісне проведення часу вкрай важливо, воно їх емоційно підживлює, насичуючи їх потреба в любові і близькості. І якщо партнер регулярно і свідомо таке проведення часу організовує для них, вони стають спокійнішими і щасливішими.
Мова любові №3 Подарунки
Ця мова кохання - найпростіший для освоєння. Якщо для вашого партнера він є основним - вам крупно повезло. Не треба нічого вигадувати, просто регулярно даруєте йому (їй) подарунки. І настане у вашій родині Мир і Гармонія! Подарунок - це те, що можна потримати в руках і сказати: «Він подумав про мене», або «Вона хотіла зробити мені приємно». Подарунок є символом цих думок: «Про мене пам'ятають, мені хочуть зробити приємно». Тому, найчастіше, вартість подарунка не має ніякого значення. Подарунки - це матеріальне уособлення любові.
Мова любові №4. акти служіння
Під актами служіння, маються на увазі такі ваші дії, які дуже бажані для вашого партнера, але нейтральні для вас. Виконуючи ці дії, ви хочете зробити йому приємно. Це може бути все, що завгодно: прибирання, прання, приготування їжі, вигул собаки або щось ще. Головне - це повинно бути проявом вашої доброї волі і щирим бажанням якось допомогти партнеру, полегшити йому життя, зробити приємне. Акти служіння - це також готовність виконати будь-яке прохання партнера, навіть якщо це пов'язано з певними незручностями і напругою для нас. Здійснювати акт служіння - це означає йти назустріч і надавати посильну допомогу, іноді навіть всупереч своїм інтересам і потребам. Роблячи так, ви як би говорите своєму партнерові: «Твої інтереси і потреби вкрай важливі для мене. Ти у мене на першому місці ».

Є люди, головною мовою любові яких є саме акти служіння. Як ви думаєте, якщо ваш партнер (саме така людина) буде стикатися з демонстрацією саме такого ставлення до себе, чи буде він переживати, що його не люблять? Чи буде він сумніватися в щирості і силі ваших почуттів? Але для цього необхідно, щоб ви були готові висловлювати свою любов до нього на цій мові.
Мова любові №5. фізичні контакти
Вікова психологія свідчить, що діти, які недоотримують фізичного контакту від батьків, можуть відставати в розвитку і мати емоційні проблеми. І навпаки, діти, яких батьки часто тримають на руках, обіймають, цілують, - т. Е. Всіляко проявляють свою любов за допомогою фізичного контакту, ростуть і розвиваються більш гармонійно.
Фізичні контакти є потужним засобом для передачі любові в шлюбі або у відносинах. Триматися за руки, обніматися, цілуватися, займатися сексом - все це шляхи передачі любові свого партнера. Для багатьох з нас такого роду фізичні контакти є вкрай важливими - це їх основна мова любові. Без цього вони не відчувають себе коханими.
У цієї мови існує два основних діалекти:
Повсякденні контакти - всілякі дотики, погладжування, обійми;
Секс і вираз сексуальної зацікавленості партнером.
Якщо ви знайдете час розібратися визначити ваш провідний мова кохання і ведучий мову любові вашого партнера, причини багатьох проблем і труднощів в ваших стосунках стануть гранично ясними і зрозумілими. А якщо крім часу ви ще знайдете в собі сили і душевну мужність навчитися ведучому мови любові вашого партнера, а також регулярно на ньому з партнером «розмовляти», позитивні зміни в ваших стосунках не змусять себе довго чекати.
Про те, як визначити основну мову любові для себе і свого партнера, а також, як навчитися розмовляти мовою партнера, ми докладно розглянемо з вами в наступній статті.
Далі буде...

В якості ілюстрацій використані кадри з к / ф Ніка Кассаветіса "Щоденник пам'яті"