Що таке образа і чому люди ображаються
До редакції eDarling часто приходять листи, пронизані болем і образою - залишив, пішла, не склалося. Люди розповідають про події, які сталися роки тому, а гострі емоції вони відчувають прямо зараз. Ми попросили психолога Анетту Орлову розповісти, що таке образа і чому ми роками ображаємося на близьких людей.
Образа - одне з найважчих почуттів, яке забарвлює життя людини в темні тони. Образа псує відносини між близькими людьми, відкладаючи негативний відбиток на психологічний стан людини. Це почуття, яке сприяє саморуйнування людини.
Найчастіше важка всепоглинаюча образа накриває одного з партнерів, коли люди розлучаються, а відпустити і пробачити людини не вистачає ні сил, ні бажання. Таким чином, людина ніби заморожується в своєму минулому і весь ресурс своєї особистості, емоційний, психічний і духовний направляє в минуле, постійно звинувачує іншу людину і будує різні плани, щоб добитися справедливої відплати. Або розвиває бурхливу діяльність: скаржиться друзям і постійно обговорює зрада і неймовірність вчинків колишнього партнера з усім колом спільних знайомих. У такому випадку людині хочеться, щоб колишній партнер зіткнувся із засудженням свого оточення і буквально потонув в почутті провини. Але найчастіше це закінчується тільки тим, що скривдженого, немов болото, засмоктує почуття безсилля і спустошеності.
Читайте також: Порада психолога: Як перестати соромитися?
Чому люди ображаються?
Образа - це вторинне почуття, похідне від невираженого гніву і невдоволення. Коли ми стикаємося з тим, що хтось надходить непередбачувано для нас, не виправдовує очікування, які ми на нього поклали, то виникає внутрішнє відчуття незадоволеності. Якщо при цьому ми не можемо впливати на процес, не можемо ініціювати у іншої людини певну поведінку, то ми відчуваємо безсилля, і тоді збільшується кількість внутрішнього гніву. Найчастіше при розриві у людини не залишається можливості навіть висловити свій гнів і біль, і тоді внутрішня образа як панциром сковує зсередини.
Образа - нормальне почуття, якщо воно виникає не часто, однак якщо хтось говорить про нашу підвищеної уразливості, або нам здається, що все навколо не поважають наших кордонів і весь час нас ображають, то має сенс задуматися. Образливі люди - це ситуація або позиція у відносинах і в житті.
Якщо ми часто ображаємося, то можна говорити про те, що ми пред'являємо людям досить високі вимоги, а значить частенько вони не справляються і не виправдовують наших сподівань. Необхідно намагатися зріло дивитися на ситуації і приймати свої первинні почуття, такі як гнів і роздратування, вміти відстоювати свої кордони. Важливо спробувати встати на місце партнера і хоча б спробувати врахувати його почуття, мотиви і дозволити йому зробити свій вибір, нехай і неправильний (як ми вважаємо). Таким чином, ми зможемо взяти відповідальність за своє життя в свої руки, перестаємо бути пасивними і долаємо безсилля. А якщо зменшується відчуття безсилля, то зменшується і образа.
Надмірна уразливість - це стан дитини. Дитина слабка і не може впливати на ситуацію, його основний спосіб реагування на неприємні події, це образа чи сльози. Чим образливий людина, тим більше в ньому інфантилізму та егоїзму. Кредо життя вічно скривджених: "Мені краще на когось ображатися, ніж почати щось робити. Поки є хтось, хто у всьому винен, я можу просто бути жертвою і звинувачувати в своїх бідах оточуючих". Іноді люди вважають за краще роками ображатися один на одного, але не робити жодного кроку, щоб припинити ці хворі відносини, а по суті їм просто страшно вступати в контакт зі світом, вони готові терпіти відносини з дуже низькою якістю, терпіти приниження та образи, але не починати нічого заново.
Бувають і такі ситуації, що людині так часто відмовляли в дитинстві, що він просто не вміє просити. Всі свої потреби він прагнути задовольняти самостійно, не вдаючись до прохань. Але його мовчання не означає, що у нього немає очікувань від оточуючих, просто всі вони залишаються невисловленими. В цьому випадку мовчазні очікування від інших, невисловлені вимоги і закиди, що поступово переходять в образи, стають основним жанром спілкування.
По суті образи - це мовчазний докір або вимога. Якщо ми свідомо вважаємо, що у нашого партнера немає права надходити якось інакше, ніж ми вважаємо за можливе, то може бути ми не дуже готові враховувати іншу людину в принципі. Може бути нас не навчили, або ми боїмося, або нами рухає величезне бажання підпорядкувати іншого, тому що так безпечно - причин може бути безліч.
Коли ми зустрічаємо іншу людину, закохуємося і починаємо відносини, то запускається творчий процес: в своїй свідомості ми захоплено малюємо ідеальну картину, але якщо реальність не підтверджує наших ілюзій, ми дуже турбуємося і ображаємося. Наприклад, ми вже планували дитяче ліжечко в трикімнатній квартирі саме з цим чоловіком, а він раптом заявляє про те, що не бачить продовження цих відносин. Найважче тут те, що руйнується наш авторський шедевр, а це буває дуже боляче і прикро. Адже немає чоловіка (або жінки), значить, немає і картинки.
Читайте також продовження статті: Порада психолога: як впоратися з образою?
Внутрішні переконання і розвиток образи
Невідповідність внутрішньої картини світу з зовнішньої реальністю сприяє розвитку образи. Якщо всередині у вас була своя картина світу, то вам, напевно, знайомі такі вирази: «Ти не виправдав моїх очікувань», «Ти обдурила мене, я вірив тобі», «Я чекала від тебе іншого», «Ти вчинила не так, як повинна була »,« як ти могла так вчинити зі мною »,« Та хто ти такий, щоб так ... »,« ти ж обіцяв ».
Очікування - не одне і те ж, що плани і мрії. У разі очікувань ми чітко знаємо, що і від кого ми хочемо повчити, чого ми чекаємо від іншого. І якщо раптом інша людина чинить інакше, це дуже сильно ранить. При цьому якщо партнер робить те, що ми очікували, на це ми не звертаємо уваги. А якщо ці очікування один від одного невгамовні, то на зміну ідеалізації, яка буває на першому етапі знайомства, незабаром приходить розчарування. Якщо чоловік або жінка заявляє про розрив відносин, або якщо вони пропадають після декількох зустрічей - це дуже сильно б'є по нашій самооцінці, ми починаємо сильно зажиматься, втрачаємо впевненість в собі, починаємо шукати в собі причини події. Загалом, цей процес іноді стає замкнутим колом.
Тепер ви знаєте, чому люди ображаються, звідки починається надмірна образливість і чому це почуття може мучити нас роками. Звичайно це непростий вибір, але якщо ми хочемо жити далі, дихати на повні груди і не готові відмовитися від щастя, то має сенс, крок за кроком, проживаючи і відпускаючи своє минуле, поступово відпустити образи і знову відкрити своє серце для радості і польоту.
Читайте також: Як перестати ревнувати?
Із задоволенням відповімо на ваші запитання [email protected]
Чому люди ображаються?Чому люди ображаються?