👀 Де і як дієтично і правильно харчуватися в Харкові?

1. Коли виникає необхідність в правильному і дієтичному харчуванні?
2. Проблеми дієтичного та правильного харчування
3. Який вихід?
4. «ZDOROVO»
5. Ресторан «Шарикоff»
6. «Пузата Хата»
7. Кафе-магазин «Viтамiн»
8. Thecipa
9. Магазин органічних продуктів «Країна Здоров'я»
10. Yofood
11. "Здорова їжа"

Рейтинг: 0 з 5. Відгуків: 0. переглядів:

На дієтичне або просто правильне і збалансоване харчування ми переходимо не тільки після свят, щоб розвантажити свій організм. З кожним днем ​​все більше людей замислюються про своє здоров'я, про те, що і як вони їдять.

Проблему правильного харчування важко переоцінити. Від того, що ми їмо, залежить не тільки внутрішнє здоров'я, але і зовнішнє, наша сила, витривалість, довголіття, активність, здатність продуктивно і тривало працювати.

На думку багатьох правильне харчування коштує дорого. Важко не погодитися, адже куди дешевше купити макарони, картопля, підсмажити до них пару курячих стегенець, зварити наваристий суп або борщ! З'їв тарілку - ситість на кілька годин. А варити або запікати рибу, індичку, овочі, купувати до них корисні каші і заправляти недешевим оливковою олією середньостатистичний громадянин навряд чи зможе. Виходить, що правильне або дієтичне харчування не економить, а в рази збільшує витрати.

Крім того, привчитися їсти 5-6 разів на день може не кожен. Перша причина: немає стільки їжі і грошей на неї. Друга - колись і ніде. Ось і виходить, що потрібно поїсти 3 рази, але так ситно, щоб більше довго не хотілося, адже наступного разу навряд чи скоро випаде.

⇒ Замов: Психолог-нумеролог. Консультації по Фен Шуй.

Коли виникає необхідність в правильному і дієтичному харчуванні?

Взагалі-то ми зобов'язані піклуватися про свій організм, а це значить - правильно харчуватися. Але найбільш гостро це питання постає, якщо починаються проблеми зі здоров'ям:

• Хвороби шлунково-кишкового тракту, через які людина не може їсти ті чи інші продукти, змушений перейти на корисне меню і повністю відмовитися від жирного, смаженого, копченого, гострого, солодкого і печеного.
• Хвороби серцево-судинної системи. Неправильна їжа викликає закупорювання судин, як наслідок, їх захворювання у вигляді гіпертонії, задишки і т.д.
• Інсулінозалежний діабет. Щоб контролювати рівень цукру в крові без прийому спеціальних препаратів, хворий повинен знаходитися на спеціальній довічної дієті.
• Реабілітаційний період після операцій. У цей період особливо важливо, щоб їжа приносила користь і не створювала навантаження на організм.
• Зайва вага. Це класична причина переходу на правильне харчування (ПП). Звичайно, очистити організм і перебудувати його дуже добре, але пам'ятайте, що голодуванням або дієтами зайва вага не скинути. Не сприймайте ПП як тимчасове явище. Хочете скинути вагу і закріпити результати, які не зриватися і не чекати заповітної цифри на вагах? Тоді будь-якими зусиллями привчіть себе до думки, що ПП - це назавжди, це спосіб життя і поблажок робити не допускається. Згодом ви знайдете навіть смачніші замінники улюблених «шкідливих» страв (тортик - мед, сухофрукти, горіхи, фрукти; лимонад - мінеральна вода, сік, трав'яний і зелений чай; копчене - їжа, приготована на грилі; макарони і картоплю можна не скасовувати , але розумно вживати, віддаючи перевагу твердим сортам пшениці, запіканню і т.д.).
• Спорт (як для здоров'я, так і професійний). Для досягнення потрібних результатів і підкорення нових вершин, поєднувати ПП з тренуваннями обов'язково. Не можна отримати кубики на животі, вечеряючи пельмешками, або сидіти на «сушці», дозволяючи собі поснідати тортом і відриваючись на повну на святкових застіллях.

Проблеми дієтичного та правильного харчування

На шляху до того, щоб зробити ПП способом життя, варто кілька причин:

1. Час. Готувати їжу правильно, рахувати калорії, розкладати по порціях більшості просто ніколи.
2. Гроші. Діти не люблять овочі. Чоловік хоче «їсти нормальну їжу». Свекруха або теща намагаються нагодувати борщем і варениками. У цій ситуації в умовах кризи дозволити собі харчуватися правильно, але окремо від усіх, дуже непросто.
3. Сезонність. Одним з принципів ПП є постійне вживання свіжих якісних овочів, зелені, фруктів. Що робити, коли взимку на полицях магазинів продаються нітратні пучки кропу і петрушки, такі ж огірки, помідори і яблука не тільки небезпечні, але і без смаку? Можна обмежитися капустою, морквою і буряком, але це, погодьтеся, не те різноманітність ... одним з рішень може стати заморозка грибів, овочів, фруктів, ягід і зелені з літа, осені, але про це потрібно подбати заздалегідь.
4. Психологія. Привчитися себе харчуватися часто і потроху, відмовитися від шкідливих продуктів, постійно контролювати споживані калорії - серйозне випробування навіть для самого ярого прихильника здорового способу життя. Більшість зупиняється в той момент, коли досягнута певна мета: зменшилися вага і об'єми, відбувся приріст м'язової маси, закінчилася сушка, очистився організм. Потім ми знову з подвоєним завзяттям повертаємося до старих звичок.
5. ПП без відмови від шкідливих звичок не має сенсу. Не можна грамотно їсти і при цьому вживати міцне спиртне або вживати його часто, курити. Користь від їжі знову ж зведеться до нуля.
6. Спецобладнання. Щоб готувати страви вам знадобиться пароварка, мультиварка, постійне використання духовки і гриля, кухонні ваги і кілька контейнерів для зберігання порцій.

Який вихід?

У нашому місті Харкові з'явилося кілька закладів і сервісів з приготування корисної, здорової і смачної їжі, яка дозволить дотримуватися дієтичне і правильне харчування без зайвих зусиль. Велика частина з них доступні за приємними цінами, можуть доставляти і складати ваше меню індивідуально для вас і привозити додому або на роботу.

✏ Цікаво: Як захиститися від літніх інфекцій

«ZDOROVO»

Тут дієтологи і шеф-кухаря трудяться разом для того, щоб ви могли замовити економічно вигідне здорове дієтичне харчування ресторанного рівня і обідати з користю для здоров'я. Персонал проведе індивідуальну консультацію, підрахує калорії і складе оптимальне меню відповідно вашим цілям і смакам.

Сайт компанії

Ресторан «Шарикоff»

Є дієтичне меню для тих, хто піклується про своє здоров'я. Страви не схожі на стандартне правильне харчування і відрізняються оригінальним смаком і красивою подачею.

Сайт компанії

«Пузата Хата»

Це ресторан національної кухні з якісних натуральних продуктів. Він не є закладом правильного або дієтичного харчування, однак страви з овочів, риби і курки тут можна знайти, а персонал з радістю розповість вам про калорійність і склад.

⇒ Замов: Автоцивілка Харків

Сайт компанії

Кафе-магазин «Viтамiн»

Завжди тільки найсвіжіші продукти і страви «ручний» роботи, більшість з яких готується просто при вас. Продукти не проходять термічну обробку, а, значить, не втрачають своїх корисних властивостей. Ніяких підсилювачів смаку, барвників, промислового цукру і солі. Це справжній рай для сироїдів.

Сайт компанії

Thecipa

Тут не просто готують страви правильного харчування, а по-справжньому дбають про ваше здоров'я. Компанія пропонує комплексні обіди і програми харчування на кожен день. На кожному з доставлених вам контейнерів написано, який це прийом їжі і коли його потрібно з'їсти. Ось це сервіс!

Сайт компанії

Магазин органічних продуктів «Країна Здоров'я»

Має повну сертифікацію МОЗ України. Реалізує досить широкий спектр продукції без барвників і хімії, консервантів. Еко-технології та постійно оновлюються рецептури порадують якістю, як і ціни.

✏ Цікаво: Як не захворіти при різких змінах погоди?

Yofood

Це здорове харчування для чоловіків і жінок, у яких:

• Проблеми із зайвою вагою;
• Є необхідність збалансувати харчування;
• Є інтенсивні фізичні навантаження;
• Немає бажання рахувати калорії і самим складати меню, урізноманітнити його.

Сайт компанії

"Здорова їжа"

Величезний вибір самих незвичайних круп і бобових, про які багато, напевно, навіть не чули. Унікальні органічні продукти і незвичайні смаки.

Сайт компанії

Правильно харчуйтеся і будьте здорові!