π Π£ ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π· Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ B9
- ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π9: ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ
- Π€ΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π12
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π°Π½Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½Ρ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΄Π°Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π³Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡ ΠΊΡΠ»ΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΡΠ², ΠΌΡΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π·Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²Π°Π³Ρ Π½Π° Π·ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΡΠ² A, C, E. ΠΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Π°ΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΈ B ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠ»ΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠ²Π°Π³Π° Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠΏΠ°Π΄ΠΊΡ. ΠΠ»Π΅ ΠΆ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π9) ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΡΡΠ½Π½ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠ·ΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠ΅Π½Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π ΠΠ Ρ ΠΠΠ. Π’ΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Ρ Π°ΡΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ Π· Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ Π9. ΠΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΡΠ·Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π9: ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ
Π ΠΎΠ·Π³Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, Π² ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, Π²Π°ΡΡΠΎ Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²Ρ ΡΠ²Π°Π³Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ³Ρ ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄, Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°Π΄Π°Ρ 240 ΠΌΠΊΠ³ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Ρ B9, Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΡΠΉ Π² ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ 127 ΠΊΠΊΠ°Π». Π£ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π·ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ - 225 ΠΌΠΊΠ³. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠ° Π± ΡΠ°Π· Π½Π° ΡΠΈΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΊΠΈ, Π±Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠ±'ΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, Π±ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π±Π°Π³Π°ΡΡΠΌΠ° Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ² ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ, Π±Π°Π³Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ Π9, Ρ ΡΠΈΠ±Π°: Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ½Π΅ΡΡ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠΌΠ³Π°. ΠΡ Π½Π°ΠΉΠΊΡΠ°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠΈ, Π³ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
Π£ ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°? ΠΠ²ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ, Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ : ΠΊΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΡΠΈΡ, ΡΠΈΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΠΌΠΎ Π²ΠΈΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π±Π΅Π· Ρ ΡΠΌΡΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ. Π¦Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠ·ΠΌΡ.
ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ², ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠΉΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ³Π»ΡΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠΉΡΡ, ΡΠΊΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΡΠΉ. ΠΡΡΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Π° Π½Π΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»ΡΠΎΠ·, ΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π²ΡΡΡ Π΄ΡΡΡΠΌ Ρ Π²Π°Π³ΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΆΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠΈΡΠΈΠΌΠΈ Ρ ΡΡ ΡΠΉΡΡ.
ΠΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΌΠΎ ΡΠ²Π°Π³Ρ, ΡΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΌΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Ρ Π°ΡΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ Π·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΄ ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ.
Π€ΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
Π―ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π³Π»ΡΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅, Π² ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΉΠ±ΡΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΈ, ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ . Π‘Π°ΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π²ΠΌΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Ρ Π9 Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Ρ Π°ΡΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ.
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° Π³ΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ² - ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, Π±Π°Π³Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ B9, Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄, Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°Π΄Π°Ρ 80 ΠΌΠΊΠ³ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Ρ Π9, Π² ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΡΠ΅ - 117 ΠΌΠΊΠ³ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎ ΠΌ'ΡΡΡ, Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π»ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΏΠΈΠ²Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΠ½ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ .
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ
Π’Π°ΠΊΠΎΠΆ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΊ ΠΌΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π±ΡΡΡΠΊ, ΡΡΠΏΠ°, ΠΎΠ³ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π³Π°ΡΠ±ΡΠ·. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½, Π²ΠΈ Π·Π°Ρ ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΄ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΈΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΡ.
Π£ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°Ρ . ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΈ, ΠΊΡΠ²Ρ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ Ρ Π΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎ Π²Π°ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΈ (Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ, Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠΈ). Π'ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π²ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π·ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 15% Π΄ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΈ .
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ Π²ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ², Π±Π°Π³Π°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ B9. Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ 180 ΠΌΠΊΠ³ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΈ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌ.
Π¦ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Ρ Π½Π°ΠΉΠ±Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ° 100 Π³ΡΠ°ΠΌ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°Π΄Π°Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΡΠΊΠΎ 50 ΠΌΠΊΠ³ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Ρ Π9. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π³Π° ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³Π°Ρ Π² ΡΠΎΠΌΡ, ΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΊΡΠΎ ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠΏΠ°Π΄ΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠ·ΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ.
Π€ΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΡ Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ± Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ 100% Π΄ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ³Π΄Π°Π»Ρ, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ, ΠΊΠ΅ΡΡΡ, Π°ΡΠ°Ρ ΡΡ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΡ , ΡΡΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄, 100 Π³ΡΠ°ΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡΡΡ 240 ΠΌΠΊΠ³ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΈ! ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΠ½Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ, Π³Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΡ Π°Π±ΠΎ Π»ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ½ΠΈ Π±Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠ°Π½ΡΡ Π9, Π° ΠΉ Π°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ E, B6. ΠΠ±ΡΠΎΠ±Π»ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΡΠ½Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ²'ΡΠ·ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π12
ΠΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΈ Π9 Ρ Π12 Π±Π΅ΡΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½Ρ Π΅ΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡΠ² Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½Ρ. Π’ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, Π±Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΡ Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ΠΎΠΌ B12, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΉΠΌΠ°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΡΡ.
Π'ΡΡΠΎ, ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠΉΡΡ, Π΄ΡΡΠΆΠ΄ΠΆΡ Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π»Ρ - ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ², ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΡ Π΄Π²Π° Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΈ Π. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ Π²ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡΠ΅, Π² ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π12. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡ Π² ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ²'ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π· Π½Π΅Π΄ΠΎΠΊΡΡΠ²'ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ
Π―ΠΊΡΠΎ Π²ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡΠ΅, ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π±Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΡ (Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π9), ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π½Π° Π½ΠΈΠΆΡΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ. ΠΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΠΌΠΎ Π²Π°ΡΡΠΉ ΡΠ²Π°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, Π±Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΡ: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π΄ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°, Π²ΠΈ Π·ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎ ΡΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈ Π² Π½ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ»ΠΈΠ½Π½Ρ Π°Π±ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, Π² ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΌΡΠ½ Π9.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π°% Π²ΡΠ΄ Π΄ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΈ Π² 1 ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π°Π³ΠΎΡ 2ΠΠΠ³Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠ° 240ΠΌΠΊΠ³ 120% Π°ΡΠ°Ρ ΡΡ 240ΠΌΠΊΠ³ 120% ΠΊΠ²Π°ΡΠΎΠ»Ρ 229ΠΌΠΊΠ³ 115% Π½Π°ΡΡΠ½Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ 227ΠΌΠΊΠ³ 114% ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ 194ΠΌΠΊΠ³ 97% ΠΌΠΎΡΡΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (Π»Π°ΠΌΡΠ½Π°ΡΡΡ) 180ΠΌΠΊΠ³ 90% ΠΊΡΡΠΏ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ 150 ΠΌΠΊΠ³ 75% ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΊΠΈ 110ΠΌΠΊΠ³ 55% Π±ΡΡΡΠΊ 109ΠΌΠΊΠ³ 54.5% Π³ΠΎΡΡΡ (Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ) 98ΠΌΠΊΠ³ 49% Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ 89ΠΌΠΊΠ³ 44.5% Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΡΠΊ 68ΠΌΠΊΠ³ 34% ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ) 63ΠΌΠΊΠ³ 31.5% ΠΊΠΎΠ»ΡΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° 57ΠΌΠΊΠ³ 28.5% Π½Π°ΡΡΠ½Π½Ρ Π³Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° 58 ΠΌΠΊΠ³ 29% ΠΎΠ²Π΅Ρ 56ΠΌΠΊΠ³ 28% ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ° 52ΠΌΠΊΠ³ 26% Π³ΠΎΡΡΡ ΠΈ (ΡΡΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ) 51ΠΌΠΊΠ³ 25.5% Π³ΡΠΈΠ± (ΠΎΠΏΠ΅Π½ΡΠΎΠΊ) 48ΠΌΠΊΠ³ 24% Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΡΠ°Π»Π°Ρ) 46ΠΌΠΊΠ³ 23% Π³ΠΎΡΡΡ (ΠΌΠΈΠ³Π΄Π°Π»Ρ) 44ΠΌΠΊΠ³ 22% Π±ΡΠ»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° 43ΠΌΠΊΠ³ 21.5% ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ 43ΠΌΠΊΠ³ 21.5% Π³ΠΎ ΡΠΎΡ 42ΠΌΠΊΠ³ 21% ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ΄Π·Π° 42ΠΌΠΊΠ³ 21% Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ 38ΠΌΠΊΠ³ 19% ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ 38ΠΌΠΊΠ³ 19% Π³ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΠΈΠΉ) 34ΠΌΠΊΠ³ 17% Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° 30ΠΌΠΊΠ³ 15% Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ 30ΠΌΠΊΠ³ 15% Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ 30ΠΌΠΊΠ³ 15% Π³ΡΠΈΠ± (ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ) 28ΠΌΠΊΠ³ 14% ΠΌ'ΡΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° 26ΠΌΠΊΠ³ 13% ΠΊΡΠ²Ρ 25ΠΌΠΊΠ³ 12.5% ββΠΎΠΆΠΈΠ½Π° 25ΠΌΠΊΠ³ 12.5% ββΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠ½ΠΈΡΡ 24ΠΌΠΊΠ³ 12% ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ (ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ½) 24ΠΌΠΊΠ³ 12% ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ 23ΠΌΠΊΠ³ 11.5% Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ 22ΠΌΠΊΠ³ 11% ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° 21ΠΌΠΊΠ³ 10.5% ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΈΠΉ ΡΠΈΡ 20ΠΌΠΊΠ³ 10% ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° (ΡΡΠΌΡΠ½Ρ) 19ΠΌΠΊΠ³ 9.5% ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ 19ΠΌΠΊΠ³ 9.5% Π³ΡΠΈΠ± (Π±ΡΠ»ΠΈΠΉ) 17ΠΌΠΊΠ³ 8.5% ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 16ΠΌΠΊΠ³ 8% ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ (Π·Π²ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½Ρ) 16ΠΌΠΊΠ³ 8% ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Ρ 14ΠΌΠΊΠ³ 7% ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ 14ΠΌΠΊΠ³ 7% Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π²Π΅Π»Ρ 13ΠΌΠΊΠ³ 6.5% Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ 13ΠΌΠΊΠ³ 6.5% Π±Π°ΡΠ°Ρ (ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠΉ) 11ΠΌΠΊΠ³ 5.5% Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ 11ΠΌΠΊΠ³ 5.5% Π½Π°ΡΡΠ½Π½Ρ ΠΊΡΠΎΠΏΡ 10ΠΌΠΊΠ³ 5% Π³ΡΠΈΠ± (ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΊ) 9ΠΌΠΊΠ³ 4.5% ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅ΠΏΠ»ΡΠ΄ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈ 8ΠΌΠΊΠ³ 4% Π±ΡΠ»Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π° ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° 8ΠΌΠΊΠ³ 4% ΡΠ°ΠΌΠ±ΡΡΠ°Π½ 8ΠΌΠΊΠ³ 4% Π³ΡΡΡΠ° 7ΠΌΠΊΠ³ 3.5% ΡΠ½ΠΆΠΈΡ 6ΠΌΠΊΠ³ 3% Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½ 5ΠΌΠΊΠ³ 2.5% Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ 4ΠΌΠΊΠ³ 2% ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ 4ΠΌΠΊΠ³ 2% ΠΊΠ°Π²ΡΠ½ 3ΠΌΠΊΠ³ 1.5% Π°ΠΉΠ²Π° 3ΠΌΠΊΠ³ 1.5%
Π£ ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°?