Вагітність: коли засмагати не можна!

1. Правила перебування на сонці вагітної і годуючої мами

Сонце дарує нам радість і щастя. А чи можна засмагати вагітним і годуючим матерям?

При дотриманні нехитрих правил обережності з сонечком вагітним і годуючим мамам засмагати можна і потрібно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проблеми зі сном під час вагітності. Топ-4 ради

Сонечко має антибактеріальну дію, завдяки йому поліпшується кровообіг, проходять почервоніння, навіть гояться ранки і подряпини. Також синтезується вітамін D, який потрібен вагітної для засвоєння кальцію і для профілактики рахіту у дітей. Виробляється серотонін - гормон щастя, відповідно, мами перебувають у гарному настрої. Зміцнюється імунітет.

Правила перебування на сонці вагітної і годуючої мами

• Час з 9 до 11 годин ранку і з 4-5 годин вечора. У цей час інтенсивність ультрафіолетового проміння менше, ніж в проміжні годинник.
• Не перестарайтеся. Засмагати краще під парасольками, так як розсіяні промені корисніше прямих. Тривалість перебування на сонці починайте з 15-20 хвилин. Користуйтеся захисними засобами відповідно вашому типу шкіри. Чим шкіра світліше, тим SPF-фактор повинен бути вище.

Чого слід побоюватися

• Пігментації, тому обов'язково наносите крем для захисту від ультрафіолету.
• Набряків. Для профілактики набряків бажано пити подкисленное питво (морс журавлини або брусниці, відвар смородинового листа). Добре приймати контрастний душ.
• Зневоднення. Пийте воду до 2 л в день (краще саме воду) - без урахування соків, супів і т.д.

Як харчуватися, щоб засмага був ідеальні, дивіться ВІДЕО:

джерело: YouTube , автор Все буде добре

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи можна на ранніх термінах вагітності відправлятися на відпочинок в іншу країну?
Вагітність і подорожі: як це робити безпечно

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.