Варення при грудному вигодовуванні: полуничне, абрикосове, вишневе, яблучне, чорничне

1. Користь і шкода варення
2. Чи можна його мамі, що годує
3. Коли і як вводити його в раціон
4. Яке варення можна і яке не можна при ГВ
5. малинове
6. Вишневе
7. яблучне
8. сливове
9. Грушеве
10. смородинове
11. Абрикосова
12. Полуничне і суничне
13. обліпихова
14. Джем і желе

Після народження дитини жінка стикається з великими труднощами - недосипання, фізичні і психологічні навантаження, перевтома, депресія. Звичайно, солодощі не допоможуть позбутися від проблем, але зможуть підняти настрій і зняти стрес. Головне - правильно їх вибрати. Варення при грудному вигодовуванні може замінити звичні солодощі.

Користь і шкода варення

Краще віддати перевагу солодким заготівлях - варення або джем. Магазинні солодощі - шоколад, цукерки, зефір та інше - містять багато шкідливих компонентів, які негативно позначаться на якості молока і стан здоров'я малюка.

Всі види варення, приготованого в домашніх умовах, будуть набагато корисніші і мамі, і малюкові, ніж їх магазинні аналоги. Вони містять вітаміни і корисні мікроелементи, при цьому в них зовсім немає шкідливих консервантів і барвників.

Однак є варення треба обережно, уважно спостерігаючи за реакцією дитини. Хоча воно і складається тільки з плодів і цукру, неправильне вживання може викликати алергічну реакцію, стати причиною запорів, кольок або діатезу. Адже багато фруктів і ягоди - серйозний алерген. А цукор при грудному вигодовуванні - неоднозначний продукт.

Чи можна його мамі, що годує

Хоча лактація суттєво обмежує раціон мами, деякі радості їй все-таки залишаються. Наприклад, включати в меню варення можна мамі, що годує досить рано. При цьому дуже важливо стежити за якістю продукту. Слід уникати:

• варений-пятімінуток;
• фруктів і ягід, перетертих з цукром;
• погано закрите варення або зберігалося з порушеннями;
• неправильно приготоване (ознаки порушення технології - цвіль на поверхні або кришці, що починається бродіння).

Зіпсоване варення може викликати розлад шлунка у мами. А що утворилися в результаті інтоксикації шкідливі речовини з молоком матері можуть потрапити до дитини, порушивши роботу його кишечника.

Коли і як вводити його в раціон

У перший місяць вигодовування матері потрібно дотримуватися граничної обережності. В цей час раціон повинен бути максимально гіпоалергенним і безпечним для здоров'я дитини. Не варто вживати нічого, що може ускладнити йому період адаптації.

А ось після того, як малюку виповниться три місяці, що годує мамі цілком можна побалувати себе варенням. У такому віці, як правило, мікрофлора кишечника дитини встановлюється, коліки проходять, а організм адаптується до нових умов життя.

Мамі, що годує варення в свій раціон потрібно вводити дуже невеликими дозами - з чайної ложки, робити це краще вранці, але не на голодний шлунок. Після першої проби потрібно почекати 2-3 дні. При цьому уважно стежити за реакцією малюка - при перших ознаках висипань або проблем зі стільцем потрібно виключити продукт.

Якщо у малюка після варення не було алергії, кольок і болю, мама може дозволити собі збільшити кількість ласощів. Але добова норма все одно не повинна перевищувати 4-5 чайних ложок. При цьому інші солодощі в «дні варення» краще з раціону виключати.

Кожен новий вид варення потрібно тестувати по кілька днів - реакція може проявитися не відразу. Деякі види варення в період годування більш безпечні, ніж інші. Точно сказати, чи можна ту чи іншу варення при ГВ не можна - адже кожна дитина індивідуальна, і передбачити, на який продукт у нього може виникнути алергія, неможливо. Адже іноді реакція з'являється на зовсім несподівані речі.

Яке варення можна і яке не можна при ГВ

Слід дуже уважно вибирати, яке варення можна їсти мамі, що годує. Хоча фрукти і ягоди корисні для здоров'я, багато хто з них (особливо, червоні) є потенційними алергенами. Тому пробувати їх потрібно обережно. А ось джеми з екзотичних продуктів краще відкласти на більш пізній термін.

малинове

Варення з малини незамінне при ослабленому імунітеті або лікуванні ГРВІ в період ГВ, коли більшість медикаментів заборонено.

Кількість вітаміну С в 100 г ягід малини становить цілих 27% від добової норми. І хоча в варення його набагато менше, воно багате також саліцилової кислотою, макро- і мікроелементами. Малинове варення надає протизапальний і антисептичний ефект, швидко відновлюючи захисні сили організму.

Вишневе

Вишневе варення мамі, що годує дозволено пробувати, якщо у грудничка не спостерігається алергії на червоні продукти. Вишня багата вітамінами групи В, РР, Е, в ній багато мінералів, мікроелементів, органічних кислот, які необхідні для нормального розвитку організму. Вишню і вишневе варення корисно вживати при недокрів'ї і атеросклерозі.

яблучне

Яблучне варення, особливо з зелених та жовтих плодів, вважається найбільш безпечним видом. Їсти його можна з перших днів годування. При цьому варення з яблук багате на вітаміни Е, А, К, Р, РР, групи В, мінеральними речовинами, а також необхідними для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту грубою клітковиною і пектином.

сливове

Сливове варення також можна запускати за ГВ. Воно не тільки дуже ароматне і смачне, але і містить багато вітамінів (К, РР, Е, В), мінералів (цинк, магній, кальцій), харчових волокон. Таке ласощі очищає кров, зміцнює стінки судин, прискорює метаболізм. При цьому воно може надавати невелике сечогінний і послаблюючу дію, тому якщо у грудничка проблеми зі стільцем, то будь-які експерименти з харчуванням, введення в раціон нових продуктів варто відкласти на кілька днів.

Грушеве

Грушеве варення по своїй безпеці порівняно з яблучним. Воно практично не викликає алергічних реакцій, зате радує асортиментом вітамінів, мінералів і корисних речовин (фітонциди, фолієва кислота, флавоноїди). Воно рекомендується при таких проблемах, як недокрів'я, проблеми з нирками і підшлункової залози, серцева недостатність, діабет.

смородинове

Смородинове варення дуже корисно при ГВ. У ньому дуже багато вітаміну С, а крім того, є вітаміни Е, К, Р, В і фолієва кислота. Його рекомендують приймати при застудах і ГРЗ, грипі. Варення з смородини має протизапальну і сечогінну дію. Крім того, варення з чорної смородини може доповнювати і посилювати ефект антибіотиків, хоча якраз їх годує мамі пити без крайньої необхідності не варто.

Абрикосова

Абрикосове варення також можна включати в меню мами на ГВ. Воно багате на вітаміни В, К, Р, мікроелементами (магній, кальцій). Це варення допомагає впоратися з порушеннями метаболізму, інтоксикаціями, авітамінозом і анемією. Його корисно їсти при запорі, а в разі розладах шлунково-кишкового тракту, навпаки, краще утриматися.

Полуничне і суничне

Полуниця і суниця - дуже корисні ягоди. Вони і продукти з них забезпечують організм необхідними вітамінами (С, В), корисними речовинами (фолієвою кислотою, каротином, пектином, органічними кислотами), мінеральними елементами (Ca, P, K, I). Полуничне варення допомагає налагодити роботу нервової системи, знизити артеріальний тиск. І полуничне, і суничне варення не заборонено при ГВ, але тільки в тому випадку, якщо на самі ягоди немає алергії ні у мами, ні у дитини.

обліпихова

Незвичайний смак і запах обліпихової варення не всім до вподоби. Однак це одне з найбільш корисних солодощів. Обліпиха постачає організм вітамінами С, В, Е, каротин, пектин, жирними кислотами та іншими корисними речовинами. Ласощі з цих ягід нормалізує травлення, покращує роботу судин, запобігає розвитку атеросклерозу і авітамінозу.

Джем і желе

Домашні джеми і желе, приготовані зі свіжих фруктів і ягід, відмінно доповнять і урізноманітнюють «солодкий стіл» годуючої мами. Головне, при введенні їх в свій раціон дотримуватися тих же заходів, що і з будь-якими новими продуктами, а також уважно відслідковувати реакцію малюка.

Підводячи підсумки, можна сказати, що всі види варення доступні мамі в період ГВ, головне правильно вибрати для нього час і дотримуватися необхідних заходів обережності.