Вітаміни для вагітних в 1 і 2 триместрі

1. Можна пити вітамінізовані склади?
2. Скільки вітамінів потрібно вагітної
3. Вітаміни для вагітних - 1-й триместр
4. Фолієва кислота
5. Вітамін А
6. Вітамін Е
7. Вітаміни для вагітних - 2-ий триместр
8. йод
9. кальцій
10. Підбиваючи підсумки

Вагітність для кожної жінки є абсолютно особливим станом. В даний період майбутня мама просто зобов'язана пильно стежити за свої способом життя, за загальним станом здоров'я. Важливо все, що надходить в організм, незалежно від того, їжа це або напої.

В даний період зазвичай серйозно змінюються основні потреби жінки. Це засновано на тому, що організм її в даний час забезпечує поживними речовинами, корисним киснем і різними вітамінами, причому не свій організм тільки, але також малюка.

Щоб отримати різні необхідні для росту і якісного харчування п речовини, грамотної побудови щоденного раціону мало, важливо приймати з вітаміни. У даній статті можна ознайомитися з основними вітамінними препаратами, які необхідно пити в перший і наступний другий триместр вагітності.

Можна пити вітамінізовані склади?

Приймати або ж не варто не брати вітамінізовані комплекси - це досить складне питання, яке до сих пір викликає досить багато різних питань і суперечок. Одні висловлюються щодо того, що спосіб життя будь-якої жінки не сприяє тому, щоб організувати збалансоване і здорове харчування, тобто вона не отримує потрібну кількість корисних речовин.

Інші сходяться на думці, що прийом спеціалізованих компонентів не менш шкідливий, ніж їх нестача, так як в змозі привести до надлишку корисностей. Крім того, організм кожної жінки строго індивідуальний, тому їй потрібні якісь певні вітаміни. Це прямо залежить від великої кількості різноманітних факторів - щоденний раціон, загальний образ життя і особливості здоров'я. З тієї ж причини, що в комплекті вітамін присутні стандартний набір корисних речовин, з деякими з них можуть трапитися певні перегини.

Отже, потрібно приймати вітаміни в процесі вагітності? Однозначно відповісти на це питання дуже складно. Якщо вагітність настала ближче до літа, раціон жінки буде гарантовано наповнений різними корисними речовинами, так як в цей час автоматично є багато фруктів і овочів. Здебільшого вітаміни не потрібні, але це питання має вирішити лікар. Спеціаліст з'ясовує не тільки особливості вагітності і збирає анамнез способу життя і захворювань до неї.

Вітамінні сучасні комплекси важливо приймати не просто так, але виключно після консультації з фахівцем. Не можна нехтувати і організацією корисного харчування, так як природні вітаміни набагато корисніші.

Скільки вітамінів потрібно вагітної

Перед тим, як розібратися, якого плану вітамінні комплекси підійдуть найкраще, необхідно зрозуміти, яка кількість вітамін потрібно кожної жінки. Перш за все, варто відзначити, що в організмі жінки розвивається маленький нова людина, відповідно вітамінів потрібно набагато більше, ніж зазвичай.

Норма загальних вітамінів або їх комплект зазвичай складаються без урахування різноманітних індивідуальних особливостей організму. На них потрібно орієнтуватися, так як дізнатися, якого плану вітаміни підійдуть краще.

В середньому обсяг вітамінів для жінки під час вагітності збільшується на 20%. Тільки важливо розуміти, що норми можуть бути різними в залежності від термін, від триместру, тому що в різний період розвитку плоду йому потрібні різні корисні речовини.

Не існує оптимально відповідного комплексу вітамінів, що можна пити протягом всього часу виношування плоду. Все залежить від місяця, кожен з них характеризується своїми особливостями.

Вітаміни для вагітних - 1-й триместр

На даному терміні жінці необхідно приймати такі важливі мікроелементи і вітаміни, як:

• кальцій;
• корисний і важливий йод;
• жіночий вітамін - фолієва кислота;
• вітаміни А, Е і С.

Особливості прийому та необхідність в кожному з них є індивідуальними. Всі їх варто розглянути окремо і дуже докладно.

Фолієва кислота

Даний елемент являє собою особливий розчинний у воді вітамін В9. Його прийом бажано почати не просто на початку вагітності, але приблизно місяця за три до зачаття. Закінчується прийом відразу перед настанням 2-ої триместру.

Дозування, як правило, вибирається фахівцем. В середньому потрібно приймати від 0,4 до 0,8 мг в день. Більш висока доза призначається після довгого прийому гормональних сучасних протизаплідних препаратів.

Фолієва повинна прийматися кожною жінкою і тієї, що ще планує зачати. Серед основних переваг речовини можна відзначити:

1. Допомога в зародженні.
2. Підтримка бурхливого ділення всіх клітин.
3. Правильний процес передачі генетики.
4. Формування плаценти, що виключить ризик викидня і завмерлої вагітності.

Пити фолієву кислоту на 2-4 тижні вагітності, так як закладається нервова трубка, з неї потім буде будується мозок.

При відсутності його у плода вірогідний розвиток важких пороків розвитку. Серед основних проблем можна відзначити недорозвинення головного мозку, нервові грижі, проблеми виникають і у самої майбутньої мами. вітамін бере участь в синтезі гемоглобіну, а якщо його недостатньо, розвивається особлива форма анемії, а це такі неприємності, як задишка, блідість, швидка стомлюваність, запаморочення. У ротовій порожнині можуть з'явитися ранки, збільшується селезінка. Звідси можна зробити висновок, що брак вітаміну дуже погано позначається на загальному стані здоров'я жінки.

Отримати кислоту можна з шпинату, бобів, спаржі, печінки, капусти і муки, але грубого помелу. Оскільки з продуктів неможливо отримати повний обсяг даного вітаміну, лікар повинен призначити відповідний препарат.

Вітамін А

Призначається за 2-3 місяці до настання вагітності і приймається два місяці після зачаття. Після робиться перерва, і прийом триває за 2-3 місяці до пологів. Необхідний вітамін з наступних причин:

• важливий для поділу клітин, а також для їх диференціювання по органам і тканинам;
• необхідний для нормального розвитку скелета і зору.

Отримати речовина можна з печінки риби, птиці і морських тварин, а також з риб'ячого жиру. Чимала кількість корисної речовини міститься в плодах горобини, куразі, шипшині, червоному солодкому перці, персиках, моркви і абрикосах.

Вітамін А відноситься до категорії жиророзчинних, тобто засвоюється він тільки в присутності жирів. З цієї причини овочі краще заправляти вершками або сметаною.

Загальна дозування не повинна бути більше 2500 МО. Це важливо, тому що передозування в стані викликати патології в розвитку плоду, порок серця, а також є ризик порушення в формуванні нервової системи. У жінки надлишок може викликати сонливість, нудоту і порушення звичайного рівноваги.

Вітамін Е

Призначається за пару місяців до зачаття, а прийом триває протягом усього першого триместру. Добова доза речовини становить приблизно 15 мг.

Вітамін потрібен для нормалізації утворення жіночих статевих органів. Цикл стає більш чітким, що сприяє швидкому і успішному процесу зачаття. Прийом препарату запобігає ризику викидня. він бере участь у створенні плаценти і ефективно нормалізує загальний обмін речовин організму. Міститься це корисна речовина в рослинному маслі, в салатах, зеленому шпинаті, шипшині і в ароматної петрушці.

Вітаміни для вагітних - 2-ий триместр

Тут потрібні вітаміни і різні мікроелементи. Такі як кальцій, корисний йод і залізо. Кожен з них також варто розібрати докладно.

йод

Наголос на йод робиться на початковому терміні, але тільки якщо немає ніяких захворювань щитовидки. У стандартних випадках потрібно 250 мг кожні добу. Необхідність в йоді обумовлена ​​наступними важливими моментами:

• синтез основних гормонів щитовидки;
• процес формування кісток плода;
• розвиток розуму, так як доведено, що в регіонах, де мало йоду, малюки народжуються з низьким показниками IQ;
• у самої жінки уповільненим є обмін речовин, шкіра сохне, локони тьмяніють і ламаються, вона стає млявою.

Присутній йод в солі моря, ще необхідно їсти морепродукти, морські водорості і рибку.

кальцій

Курс даного препарату призначається і приймається протягом перших шести місяців. У добу потрібно споживати приблизно 1500 мг. Відповідаючи на питання, з якої причини даний продукт настільки необхідний, можна виділити наступні моменти:

1. Правильно формує скелет.
2. Робить позитивний вплив на нирки.
3. Незамінний для запобігання проблем з ендокринною системою.

З тієї причини, що отримати з їжі належне кількість кальцію з їжі просто неможливо, лікар призначає спеціальні препарати. Серед них можна відзначити Адванс Кальцемін і Вітрум. У них крім самого кальцію присутні ще такі корисні речовини, як бор, марганець, елементи магнію і так далі.

Навіть якщо призначаються особливі препарати, не можна нехтувати корисними продуктами, де є вітаміни. Основна маса корисності є в молоці і різних кисломолочних видах продуктів, в різних сортах капусти і смачною кольрабі.

Засвоєнню кальцію перешкоджають різні некорисні продукти харчування сучасної людини, як кава, звичайна газована вода, всі види шоколаду.

Підбиваючи підсумки

Як висновок варто відзначити, що потрібно максимально грамотно збалансувати раціон харчування так, щоб прийом синтетичних вітамінів не потрібен. Самостійно визначити, чи варто чи ні приймати спеціальні комплекси, неможливо. важливо довірити коригування виключно професіоналу.

Не варто забувати про ризик зіткнутися з певною індивідуальною непереносимістю якихось конкретних вітамінів. Це проявляється в таких ознаках, як нудота, сильна слабкість і інших неприємних відчуттях. При їх появі від прийняття вітаміну варто повністю відмовитися і замінити на аналог. Одночасно з цим не можна забувати про те, що більшість синтетичних препаратів в стані серйозно збільшити навантаження на роботу печінки. Варто пити їх курсами, наприклад, місяць приймати, потім зробити пару тижнів перерву і потім відновити їх прийом.