Вітаміни для поліпшення зору - бережемо свої очі
- Сучасне життя і зір
- Народні способи поліпшення зору вітамінами
- Вітаміни для поліпшення зору: профілактика захворювань
Краса ваших очей полягає не тільки у відсутності мішків , зморшок і кіл під очима . Зір також необхідно берегти. Потрібні спеціальні вітаміни для поліпшення зору і збереження гостроти. 
Вітаміни для поліпшення зору і профілактики
Найважливіші - це аскорбінова кислота, фолієва кислота, вітаміни групи В і РР. Якщо ці вітаміни в достатній кількості знаходяться у вашому організмі, то ніякі хвороби очей вам не страшні.
Сучасне життя і зір
Якщо у людини поганий зір, його сприйняття навколишнього світу у всіх існуючих фарбах значно знижується. Через це людина може навіть впасти в депресію.
На сучасної людини лягає непомірний тягар турбот і відповідальності за все на світі: роботу, сім'ю, дітей. Про себе ми, як правило, згадуємо лише тоді, коли починаються проблеми зі здоров'ям. Ось чому так важливо частіше прислухатися до себе. Адже всім відомо, що будь-яку хворобу простіше попередити, ніж лікувати.
Навіть якщо генетично ви схильні до появи глаукоми і катаракти, правильний підхід до харчування і споживання вітамінів допоможе істотно знизити ризик розвитку цих захворювань в ранньому віці. Думаю, не потрібно розповідати, яким важливим інструментом є зір для кожного з нас.
При великих навантаженнях, очам потрібен відпочинок і вітаміни, які дозволять зберегти ваше зір надовго. Особливо, якщо ваша робота пов'язана з використанням комп'ютера.
Народні способи поліпшення зору вітамінами
Крім вживання вітамінів для поліпшення зору в уже готовому, аптечному варіанті, необхідно включати в свій раціон продукти багаті природними вітамінами і мінералами. Більш того, треба готувати їжу таким чином, щоб більша частина цих вітамінів зберігалася при термічній обробці.
Наприклад, вітамін С і вітаміни групи В не витримують кип'ятіння. Тому треба стежити, щоб при приготуванні продуктів, що містять ці вітаміни, використовувався який-небудь щадний метод, наприклад, обробка парою. Більшість овочів і фруктів взагалі краще вживати в сирому вигляді.
На сучасному фармацевтичному ринку можна знайти величезну кількість препаратів, що містять речовини, що допомагають боротися з хворобами очей. Однак одного прийому ліків і вітамінів недостатньо.
Крім цього, необхідно ретельно розроблене харчування. Таким чином, вам буде легше захистити свої очі від всіляких захворювань. Деяким людям взагалі необхідно регулярно стежити за станом зору та постійно приймати кошти для профілактики очних захворювань.
Вітаміни для поліпшення зору: профілактика захворювань
Після сорока років все життєві процеси починають сповільнюватися. Зір також поступово втрачає свою гостроту. Тому людям старше сорока років, теж необхідно підтримувати гостроту зору вітамінами і профілактичними методами.
Чорниця для профілактики зору
Людям, схильним до судинних захворювань, таким як гіпертонія або гіпотонія, варикоз і т.д. необхідні вітамінні препарати, так як подібна схильність може негативним чином позначитися на сітківці очей.
Такі захворювання як катаракта або глаукома набагато простіше попередити, тому їх профілактику слід починати якомога раніше.
Однак не слід займатися самодіяльністю і скуповувати в найближчій аптеці всі існуючі вітамінні комплекси для очей. Призначити правильну терапію може тільки лікар-офтальмолог.
До того ж, приймати цілорічно такі вітаміни не можна. Потрібно пройти курс і через якийсь час його повторити. Лише тоді ви досягнете потрібного вам ефекту. Вітаміни, необхідні очам, містяться в чорниці, цитрусових, овочах, сирі, цибулі, капусті, шипшині, чорній смородині, картоплі.
Однак всі ми знаємо, що з екологією у нас великі проблеми, тому навіть овочі, вирощені на вашій присадибній ділянці, не містять достатньої кількості мінеральних речовин, вітамінів для поліпшення і гостроти зору. Або, що ще гірше, можуть містити хімікати або радіоактивні речовини, що містяться в грунті.
Тому одним правильним харчуванням тут не обійдешся. Доведеться додатково використовувати очні вітаміни.
