Статьи

Здоровые и питательные коктейли - 5 лучших рецептов (не только для бегунов) - Magazyn Bieganie.pl - ЛУЧШИЙ сайт бега!

  1. Сладкая и кокосовая коктейльная миска
  2. Какао-яблочная каша
  3. Свекольный коктейль
  4. Зеленый цуккини с дыней
  5. Черничная петрушка

В чем магия коктейлей

В чем магия коктейлей? Они поливают, невероятно питательны, легко усваиваются, дешевы и просты в изготовлении. Что ты хочешь больше? Наверное, только знания, что смешивать с. Вдохновляющая книга под названием "Зеленые коктейли для похудения и диеты". Мы выбрали пять рецептов, которые нам понравились больше всего. Лови!

Сладкая и кокосовая коктейльная миска

Ингредиенты на 1-2 порции:

  • 1/2 запеченного или вареного сладкого картофеля,
  • 1/2 авокадо,
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки,
  • 1/2 чашки кокосового молока
  • для обсыпки: ложка кокосовой стружки

Половину авокадо без косточек удалите мякоть ложкой, добавьте оставшиеся ингредиенты и смешайте в густой коктейль. Положите его в миску и украсьте, посыпьте сверху кокосовой стружкой или добавьте ваши любимые нарезанные фрукты. Ешь ложку.

Какао-яблочная каша

Ингредиенты на 1-2 порции:

  • 3 столовые ложки овсянки,
  • печеное яблоко,
  • чайная ложка натурального какао (молотого какао-бобов),
  • 1/4 чайной ложки корицы,
  • щепотка кардамона,
  • стакан овсяного или рисового молока

Смешайте все ингредиенты. Если вы не успеете утром испечь яблоко, используйте сырое. Однако, запеченное яблоко придает этой каше более интенсивный вкус и аромат.

Свекольный коктейль

Ингредиенты на 1-2 порции:

  • свекольный,
  • стакан малины,
  • 3-4 листья свежей мяты,
  • щепотка кардамона,
  • стакан воды или кокосовой воды

Вымойте свеклу (можно ее очистить), малину и листья мяты. Смешать с кардамоном и водой.

Зеленый цуккини с дыней

Ингредиенты на 1-2 порции:

  • огурец, 1/2 из маленьких кабачков,
  • Канталупа 1/2 дыни,
  • 2 столовые ложки кунжута,
  • чайная ложка сока лайма,
  • стакан (слабого) зеленого чая
  • для обсыпки: чайная ложка жареного кунжута

Заварить зеленый чай на короткое время. Вымойте овощи и фрукты, очистите и смешайте с охлажденным чаем и соком лайма. Посыпать коктейлем из жареного кунжута. Вы можете заменить сок лайма лимонным соком.

Черничная петрушка

Ингредиенты на 1-2 порции:

  • пучок петрушки,
  • стакан черники или черники,
  • стакан миндального молока,
  • кубики льда (по желанию)

Вымойте петрушку и фрукты, добавьте миндальное молоко и смешайте в гладкий коктейль. На вкус он лучше всего охлажден, поэтому смешайте его с кубиками льда или используйте замороженные фрукты, особенно в межсезонье.

Рецепты взяты из книги «Зеленые коктейли для похудения и диетические 365 рецептов» под ред. Publicat

Publicat

Что ты хочешь больше?

Новости

Где купить переходник на объектив линк

Давно занимаюсь фотографией, разумеется, в работе требуются разные объективы. Но конструкция постоянно меняется. Для установки объективов на камеры нового поколения, типа EOS 5D markIII и других

Хорошее туристическое агентство

Много интересного можно найти и в своей стране, а не только за рубежом. Стоит только поискать, и вы с удивлением обнаружите очень много мест ничем не хуже разрекламированных мировых чудес, только рядом,

Где купить держатель для телефона в авто

Жизнь нас не ждет и все время увеличивает темпы своего ритма. В таком бешеном круговороте нельзя никуда опаздывать и нельзя ничего пропускать. Мобильный телефон - настоящий друг и помощник при такой

Увлекательные туры по Украине

Когда кто-то спрашивает, что может быть лучше гор? В привычку у людей вошёл ответ только горы. Мне хотелось бы поспорить с этим выражением, ведь есть не менее прекрасные реки! Особенно хорошо всю красоту

Новости грузии сегодня видео
Выбор медицинского оборудования на сегодняшний день очень велик. Однако я, когда покупал оборудование для своей небольшой частной клиники, остановил свой выбор на продукции компании Медаппарат стол

Последние новости грузии видео
У меня были большие финансовые проблемы, которые могли решиться лишь продажей автомобиля, но расставаться я совсем не хотел с ним. Но мне повезло, что я наткнулся на автоломбард, который предложил мне