Биотин витамин

Опубликовано: 21.10.2017

Биотин – водорастворимый витамин группы В, а именно – витамин В7 или витамин Н, как его принято называть. Биотин входит в состав ферментов, которые регулируют белковый и жировой обмен в организме. И с точки зрения косметологии витамин В7 также необходим нам, как и любой другой витамин.

В сегодняшней статье Кладовая Красоты просто и доступно объяснит, зачем нам нужен биотин, что провоцирует его нехватка и как при необходимости компенсировать недостаток этого вещества.

Содержание статьи:

Что такое биотин?

Начнем с того, что биотин не является чем-то искусственным или, скажем, синтетическим. Синтез биотина происходит в нашем организме, правда только при условии здоровой микрофлоры кишечника. А это значит, что контролируя процесс пищеварения и употребляя продукты, нормализующие его микрофлору (кисломолочные в первую очередь), у вас есть реальная возможность пополнить запасы биотина в организме. Зачем это нужно?

В чем состоит польза биотина?

Витамин В7 отвечает за здоровье кожного покрова, крепкие ногти и здоровые волосы. Казалось бы, ну итак этих витаминов в переизбытке, а тут ещё и В7…

Но польза биотина проявляется как раз в нормальном, здоровом состоянии кожи и волос. И объяснить это легко, показав какие изменения происходят с организмом при недостатке В7. Например, риск развития кожного дерматита, зуда, гиперчувствительности кожи, мышечных болей увеличивается при остром дефиците биотина.

Кроме того, последствия нехватки витамина В7 проявляются бледностью кожи, её шелушением и в некоторых случаях даже воспалением кожи, ломкостью и потерей волос, появлением преждевременной седины, депрессией, потерей аппетита.