Статьи

Витамин-помощник: Биотин (витамин Н, или В7)

Опубликовано: 25.10.2017

Биотин – это водорастворимый витамин группы В. Основной источник его поступления – активность полезной флоры кишечника. Доступность биотина с пищей разнится от продукта к продукту. Биотин поддерживает здоровье кишечной микрофлоры и усваивается организмом, где он участвует в целом ряде важных процессов. И хотя биотин потребляется в малых количествах, роль его – огромна.

Функции биотина

Функции биотина (в особенности в том, что касается состояния кожи и иммунитета) пересекаются с функциями цинка, витамина А, витамина Д и незаменимых жирных кислот омега-3:

Обеспечение организма энергией Метаболизм аминокислот Синтез жирных кислот для клеточных мембран Окисление митохондриальных жирных кислот Метаболизм холестерина Копирование и расшифровка ДНК Поддержание оптимального уровня глюкозы Иммунитет Неврологическая функция Здоровье кожи, волос, слизистых оболочек Рост клеток Развитие плода у беременных

Факторы, которые могут привести к дефициту биотина

Генетические поломки в энзимах, отвечающих за метаболизм биотина (в том числе биотинидазы) Недостаточное количество полезной микрофлоры кишечника – приводит к скудной выработке биотина Плохое усвоение биотина в кишечнике Хронические болезни печени, включая цирроз Прием противоэпилептических препаратов (вальпроевой кислоты) Прием антибиотиков – они убивают полезную флору, что приводит к разрастанию дрожжевых грибков Авидин, содержащийся в сыром белке яиц протеин, который связывает бетаин, препятствуя усвоению его организмом. Приготовление яиц решает эту проблему Нехватка магния Нехватка витамина В5 (пантотената)

В прежние времена нехватка биотина считалась редким явлением, она сейчас она встречается существенно чаще из-за повсеместного использования антибиотиков.

Новости

Где купить переходник на объектив линк

Давно занимаюсь фотографией, разумеется, в работе требуются разные объективы. Но конструкция постоянно меняется. Для установки объективов на камеры нового поколения, типа EOS 5D markIII и других

Хорошее туристическое агентство

Много интересного можно найти и в своей стране, а не только за рубежом. Стоит только поискать, и вы с удивлением обнаружите очень много мест ничем не хуже разрекламированных мировых чудес, только рядом,

Где купить держатель для телефона в авто

Жизнь нас не ждет и все время увеличивает темпы своего ритма. В таком бешеном круговороте нельзя никуда опаздывать и нельзя ничего пропускать. Мобильный телефон - настоящий друг и помощник при такой

Увлекательные туры по Украине

Когда кто-то спрашивает, что может быть лучше гор? В привычку у людей вошёл ответ только горы. Мне хотелось бы поспорить с этим выражением, ведь есть не менее прекрасные реки! Особенно хорошо всю красоту

Ты одессит мишка
О песне: Одной из самых популярных песен времен Великой Отечественной войны была песня "Одессит Мишка" в исполнении Леонида Утесова. Устами этого Мишки было сказано то, о чем думали все, покидая родные

Актеры у которых есть оскар
Самыми обсуждаемыми персонами в марте 2014 г. стали актеры, получившие «Оскар». Список открыл Мэттью Макконахи, исполнивший Рона Вудруфа в «Далласском клубе покупателей». Фильм

Фильмы получившие оскар
Так как церемония Оскар — это американская премия Академии кинематографических искусств и наук, то и большинство фильмов, получивших эту почетную награду, американского происхождения. Первое вручение

Последние новости одессы видео
Город под названием Ильичевск теперь будет называться Черноморск. Горожане Ильичевска на городском собрании согласились принять новое замечательное название. убрать рекламу в Opera

Рюкзак роллтоп
Как правильно выбирать спортивные рюкзаки среди широчайшего разнообразия предложений? Какими характеристиками обладают хорошие, по-настоящему качественные наплечники? Эти и другие вопросы постараемся

Фильмы получившие оскар за лучший
Так как церемония Оскар — это американская премия Академии кинематографических искусств и наук, то и большинство фильмов, получивших эту почетную награду, американского происхождения. Первое вручение

rss