Статьи

Витамин К: полезные свойства витамина и содержание в продуктах

Опубликовано: 25.10.2017

видео Витамин К: полезные свойства витамина и содержание в продуктах

Навіщо нам вітамін В1 і в яких продуктах він міститься

Среди биологически активных веществ, необходимых для нашей нормальной жизнедеятельности, витамин К отвечает за процесс свертываемости крови и здоровое функционирование почек. Значительна его роль и в обмене веществ в костях и соединительных тканях. При этом различают два подвида этого витамина – витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 (менахинон).



Менахинон вырабатывается в человеческом организме кишечными бактериями и при нормальной работе ЖКТ синтезируемого количества человеку вполне достаточно. Исключение могут составлять дисбактериоз и всевозможные кишечные расстройства, сопровождающиеся диареей.

Витамин К1 поступает в печень с растительной едой, при этом самый обычный рацион содержит около 300-500мкг этого витамина в день. Если учесть, что суточными нормами являются:


Цинк (Zn) - функции, польза для здоровья, содержание в продуктах питания

для людей взрослых – 50-100мкг; для детей  – 10-60мкг; для младенцев – 5-15мкг; для кормящих и будущих мам – 120-140 мкг,

то становится очевидным – нехватка витамина К в организме – явление достаточно редкое. Однако для обеспечения сбалансированного питания следует учитывать, что действие этого витамина ослабляется при приеме значительных доз витамина Е .


Сохраняются ли витамины в замороженных продуктах?

Кроме того, витамин К – растворим в жирах и не растворим в воде.  Он не боится высоких температур, то есть способен донести до нашего организма все свои ценные свойства даже при термообработке продуктов его содержащих. Однако солнце, с его ультрафиолетовыми лучами, способствует разрушению этого витамина.

Поскольку одним из главных полезных свойств витамина К является его способность регулировать механизм свертываемости крови, оберегая человека от возможных внешних и внутренних кровотечений при различных повреждениях, то его достаточное количество просто необходимо роженицам, новорожденным и людям, которым предстоит какого-либо рода операция. 

Новости

Где купить переходник на объектив линк

Давно занимаюсь фотографией, разумеется, в работе требуются разные объективы. Но конструкция постоянно меняется. Для установки объективов на камеры нового поколения, типа EOS 5D markIII и других

Хорошее туристическое агентство

Много интересного можно найти и в своей стране, а не только за рубежом. Стоит только поискать, и вы с удивлением обнаружите очень много мест ничем не хуже разрекламированных мировых чудес, только рядом,

Где купить держатель для телефона в авто

Жизнь нас не ждет и все время увеличивает темпы своего ритма. В таком бешеном круговороте нельзя никуда опаздывать и нельзя ничего пропускать. Мобильный телефон - настоящий друг и помощник при такой

Увлекательные туры по Украине

Когда кто-то спрашивает, что может быть лучше гор? В привычку у людей вошёл ответ только горы. Мне хотелось бы поспорить с этим выражением, ведь есть не менее прекрасные реки! Особенно хорошо всю красоту

Справочник предприятий Днепра и каталог
Бесплатный справочник города с наиболее полной информацией о каждой организации, службе и компании поможет Вам быстро найти нужный адрес, номер телефона и другую информацию. Ни одна информационная печатная

Купить шкаф купе из массива
Все мы знаем о том, что очень и очень важно, что бы в нашем доме был действительно уют и красота. Для этого очень и очень важно иметь действительно красивую и действительно качественную мебель. Если для

Какое телевидение выбрать
В наше время очень сложно обойтись без телевизора. Телевизор есть у каждого из нас, но что же делать с выбором телевидения. Какое выбрать и в чем его преимущества. Когда вопрос встаёт о том, что бы установить

Одесские новости сегодня видео
Очень часто не успеваю посмотреть новости после работы. А хочу быть в курсе всех событий своего города. Иногда попадаются очень интересные статьи и видео-обзоры.Самая любимая новостная рубрика города

Фильмы получившие оскар
Так как церемония Оскар — это американская премия Академии кинематографических искусств и наук, то и большинство фильмов, получивших эту почетную награду, американского происхождения. Первое вручение

Шоу программа в Одессе ♬ артисты на свадьбу
Каждый из нас любит весело отмечать праздники, будь-то день рождения, новый год, встреча одноклассников или что-нибудь еще. И однообразность празднования уже никого не устраивает, каждый раз хочется получить

rss