Статьи

Витамин К: полезные свойства витамина и содержание в продуктах

Опубликовано: 25.10.2017

видео Витамин К: полезные свойства витамина и содержание в продуктах

Навіщо нам вітамін В1 і в яких продуктах він міститься

Среди биологически активных веществ, необходимых для нашей нормальной жизнедеятельности, витамин К отвечает за процесс свертываемости крови и здоровое функционирование почек. Значительна его роль и в обмене веществ в костях и соединительных тканях. При этом различают два подвида этого витамина – витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 (менахинон).



Менахинон вырабатывается в человеческом организме кишечными бактериями и при нормальной работе ЖКТ синтезируемого количества человеку вполне достаточно. Исключение могут составлять дисбактериоз и всевозможные кишечные расстройства, сопровождающиеся диареей.

Витамин К1 поступает в печень с растительной едой, при этом самый обычный рацион содержит около 300-500мкг этого витамина в день. Если учесть, что суточными нормами являются:


Цинк (Zn) - функции, польза для здоровья, содержание в продуктах питания

для людей взрослых – 50-100мкг; для детей  – 10-60мкг; для младенцев – 5-15мкг; для кормящих и будущих мам – 120-140 мкг,

то становится очевидным – нехватка витамина К в организме – явление достаточно редкое. Однако для обеспечения сбалансированного питания следует учитывать, что действие этого витамина ослабляется при приеме значительных доз витамина Е .


Сохраняются ли витамины в замороженных продуктах?

Кроме того, витамин К – растворим в жирах и не растворим в воде.  Он не боится высоких температур, то есть способен донести до нашего организма все свои ценные свойства даже при термообработке продуктов его содержащих. Однако солнце, с его ультрафиолетовыми лучами, способствует разрушению этого витамина.

Поскольку одним из главных полезных свойств витамина К является его способность регулировать механизм свертываемости крови, оберегая человека от возможных внешних и внутренних кровотечений при различных повреждениях, то его достаточное количество просто необходимо роженицам, новорожденным и людям, которым предстоит какого-либо рода операция. 

Новости

Где купить переходник на объектив линк

Давно занимаюсь фотографией, разумеется, в работе требуются разные объективы. Но конструкция постоянно меняется. Для установки объективов на камеры нового поколения, типа EOS 5D markIII и других

Хорошее туристическое агентство

Много интересного можно найти и в своей стране, а не только за рубежом. Стоит только поискать, и вы с удивлением обнаружите очень много мест ничем не хуже разрекламированных мировых чудес, только рядом,

Где купить держатель для телефона в авто

Жизнь нас не ждет и все время увеличивает темпы своего ритма. В таком бешеном круговороте нельзя никуда опаздывать и нельзя ничего пропускать. Мобильный телефон - настоящий друг и помощник при такой

Увлекательные туры по Украине

Когда кто-то спрашивает, что может быть лучше гор? В привычку у людей вошёл ответ только горы. Мне хотелось бы поспорить с этим выражением, ведь есть не менее прекрасные реки! Особенно хорошо всю красоту

Авиабилеты дешево
Во времена когда высказывание космические корабли бороздят просторы вселенной, утратило свой былой пафос, услуги электронных серверов стали для нас обыденным делом. Покупка авиабилетов в интернете с

Стоимость продвижения сайтов Seo
Когда речь идет о бизнесе, то всем знающим людям прекрасно понятно, что для успешного его развития требуется использовать абсолютно все доступные инструменты. И ни в коем случае нельзя проходить мимо

Где покупать бытовую технику
Каждый из нас знает о том, что различная цифровая техника очень плотно вошла в нашу жизнь. Компьютеры, смартфоны, телевизоры и так далее. Все мы хотели бы, что бы наша техника была более качественной

Комплект лінивої мами
Обратите внимание! Цена комплекта значительно ниже суммы цен каждой из книг в отдельности.   В комплект входят книги:  Секрети спокою "лінивої мами" Самостійна дитина, або як стати "лінивою

Все голодные после обеда попадают в "Вальхаллу". Открытие скандинавского бара
Священный замок павших в бою храбрецов, где рекой льется медовое молоко, не иссякает мясо вепря и пир длится вечно…  «Вальхалла» в Минске — это, конечно, не мифический пир 24/7, но новое аутентичное

Мишки из роз оптом купить
Мишка из искусственных роз – это популярная игрушка, которая может стать наилучшим подарком, как детям, там и взрослым, на Новый год, юбилей, день рождения, свадьбу, День святого Валентина и др. https://teddy-ross.com.ua/mishki-iz-roz-optom/

rss