Статьи

В каких продуктах содержится витамин Е?

Опубликовано: 30.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин Е?

ВИТАМИН Е - ИСТОЧНИК КРАСОТЫ И ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ ❤

Дорогие мои читатели, здравствуйте! Хочу продолжить тему о необходимых нам витаминах и минералах. Сегодняшний наш «гость» — витамин Е или токоферол. О необходимости каждого из витаминов можно не повторяться, но вот конкретно зачем он нам нужен, в каких продуктах содержится витамин Е и что мы будем ощущать при его недостатке и избытке сегодня и рассмотрим.



Как уж не величают нашего сегодняшнего «гостя»: и женским витамином, и витамином молодости, и витамином красоты, и средством против старения! Так заманчиво! На самом деле в переводе с греческого название переводится, как «несущий рождение».

Зачем витамин Е нужен нашему организму?

Токоферол – сильнейший антиоксидант, защищает клетки от окисления, препятствует старению организма, поэтому его называют витамином молодости. Благодаря этому свойству витамин Е сохраняет здоровье клеток и не дает им переродиться в раковые. Очень важен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Уменьшает свертываемость крови, а, значит, и вероятность образования тромбов. Улучшает эластичность сосудов, делает внутренние стенки гладкими, что препятствует отложению на них холестериновых бляшек и развитие атеросклероза. Наверняка многим известно положительное влияние токоферола на репродуктивную функцию человека. Недаром его называют витамином размножения. Под его благоприятным влиянием улучшается выработка гормонов, кровоснабжение (а значит, и состояние) матки и яичников у женщин, а у мужчин – потенция и качество вырабатываемой спермы. Кроме того, нормальный уровень витамина Е облегчает течение предменструального и климактерического периодов . Улучшает усвоение витамина А, который лучше усваивается в присутствии жира, и вместе с ним оказывает благоприятное воздействие на органы зрения человека, предупреждая развитие такого заболевания, как катаракта. Укрепляет сопротивляемость организма к различным заболеваниям, то есть иммунитет. Положительно влияет на состояние мышечной системы. При его недостатке возникает мышечная слабость и развивается дистрофия. Поэтому при физических нагрузках и занятиях спортом нужно увеличивать потребление витамина Е. Нормализует артериальное давление Благоприятно воздействует на состояние кожных покровов, стимулирует выработку коллагена. Способствует быстрейшему заживлению ожогов и ран. При дефиците витамина на коже появляются пигментные пятна. Необходим для поддержания нормального функционирования нервной системы.

Суточная потребность в витамине Е

Для детей достаточно получать 5 – 7 мг


Коротко о витамине Е


Витамин Е для волос. МАСКИ для волос с витамином Е. Продукты, содержащие витамин Е

Новости

Где купить переходник на объектив линк

Давно занимаюсь фотографией, разумеется, в работе требуются разные объективы. Но конструкция постоянно меняется. Для установки объективов на камеры нового поколения, типа EOS 5D markIII и других

Хорошее туристическое агентство

Много интересного можно найти и в своей стране, а не только за рубежом. Стоит только поискать, и вы с удивлением обнаружите очень много мест ничем не хуже разрекламированных мировых чудес, только рядом,

Где купить держатель для телефона в авто

Жизнь нас не ждет и все время увеличивает темпы своего ритма. В таком бешеном круговороте нельзя никуда опаздывать и нельзя ничего пропускать. Мобильный телефон - настоящий друг и помощник при такой

Увлекательные туры по Украине

Когда кто-то спрашивает, что может быть лучше гор? В привычку у людей вошёл ответ только горы. Мне хотелось бы поспорить с этим выражением, ведь есть не менее прекрасные реки! Особенно хорошо всю красоту

Чёрная Пятница 2018 в Украине
В Росии Черная пятница проходит в ноябре, одновременно с распродажей Black Friday в США и во всем мире. В ней принимают участие розничные магазины, торговые сети, интернет-магазины и даже торговые центры

Одесские новости сегодня видео
Очень часто не успеваю посмотреть новости после работы. А хочу быть в курсе всех событий своего города. Иногда попадаются очень интересные статьи и видео-обзоры.Самая любимая новостная рубрика города

Актеры у которых есть оскар
Самыми обсуждаемыми персонами в марте 2014 г. стали актеры, получившие «Оскар». Список открыл Мэттью Макконахи, исполнивший Рона Вудруфа в «Далласском клубе покупателей». Фильм

Игры невософт
Какой ребенок не любит играть игры? Тем более что ассортимент сегодня огромный: красивые и красочные рисунки поднимают настроение, а интересные сюжеты не позволят соскучится. Детские игры пользуются популярностью

Фильмы получившие оскар
Так как церемония Оскар — это американская премия Академии кинематографических искусств и наук, то и большинство фильмов, получивших эту почетную награду, американского происхождения. Первое вручение

Шоу программа в Одессе ♬ артисты на свадьбу
Каждый из нас любит весело отмечать праздники, будь-то день рождения, новый год, встреча одноклассников или что-нибудь еще. И однообразность празднования уже никого не устраивает, каждый раз хочется получить

rss