L-Карнитин
Опубликовано: 30.10.2017
Другие названия L-Карнитина
Витамин гамма, карнитин.
Общая характеристика L-Карнитина
L-Карнитин ("витамин" Вт) раньше относился к витаминоподобным веществам, но был исключен из этой группы, хотя до сих пор его можно встретить в составе биологически активных добавок как "витамин".
Три минуты-по сути! L- КАРНИТИН
L-Карнитин по своему строению близок к аминокислотам. У L-карнитина существует зеркально противоположная форма - D-карнитин, который токсичен для организма. Поэтому как D-форма, так и смешанные DL-формы карнитина запрещены к применению .
Суточная потребность
Суточная потребность в L-карнитине составляет - 0,2-2,5 г. Однако однозначного мнения по этому поводу пока не существует.
В методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008г. приводятся следующие данные:
Физиологическая потребность в л карнитине, мг в сутки:
| Пол | Грудной | Преддошкольный | ||
| 0-3 мес | 4-6 мес | 7-12 мес | 1-2 года | 2-3 года |
| Мужской | 10-15 | 30-50 | ||
| Женский |
| Пол | Дошкольный | Младший | Средний | Подростковый |
| 4-6 лет | 7-11 лет | 11-14 лет | 14-18 лет | |
| Мужской | 60-90 | 100-300 | ||
| Женский |
| Пол | Взрослые | Пожилые | Беременные (2-ая половина) | Кормящие |
| 18-29 лет | 30-39 лет | 40-59 лет | старше 60 | |
| Мужской | 300 | - | ||
| Женский |
Усваиваемость
нет данных