Сколько калорий в апельсиновом соке

Опубликовано: 01.11.2017

видео Сколько калорий в апельсиновом соке

Азбука питания Дети Галактики апельсиновый сок

Еще не так давно апельсин считался признаком благосостояния и высокого положения в обществе, так как достать этот диковинный ярко-оранжевый фрукт было сложно, и простые люди могли позволить его себе только на Новый год. Сегодня апельсины можно купить круглый год, а по популярности они намного превзошли местные плоды. Для многих россиян стакан свежевыжатого апельсинового сока ассоциируется с началом дня, и это вполне объяснимо, так как в этом случае человек получает заряд бодрости и целый набор полезных веществ. Между тем, многих интересует, сколько калорий в апельсиновом соке, и можно ли его включать в ежедневный рацион.



Состав и полезные свойства апельсинового сока

Потребляя каждый день по нескольку стаканов апельсинового сока, вы не только делаете организму хорошо, но и можете навредить, поэтому специалисты считают, что вполне достаточно выпивать 6 стаканов сока в неделю. Не стоит забывать, что апельсин, как и другие цитрусовые сорта, является аллергеном, хотя в целом его потребление только на руку. Поэтому, прежде чем высчитывать калорийность свежевыжатого апельсинового сока, следует разобрать его биохимический состав.


Подборка освежающих слашей [Cheers! | Напитки]

Согласно проведенным исследованиям, в апельсиновом соке на 100 мл содержится примерно 13 грамм углеводов, благоприятно действующих на работу кишечника, а витаминный состав сока просто поражает. Стакан напитка, к примеру, может восполнить суточную норму витамина C, он обладает хорошим жаропонижающим эффектом и является натуральным противовоспалительным средством. Помимо этого апельсин содержит витамин A, а также некоторые витамины группы B, хотя и в меньших количествах, витамины E и K, а также целый комплекс минералов – кальций, калий, магний, железо, фосфор и многие другие.

rss