Главная Новости

Купить в Киеве и Украине

Опубликовано: 06.06.2021

купить в Киеве и Украине

Креатин - все, что вам нужно знать о нем.

Что такое креатин?

Креатин или β-метилгуанидиноуксусная кислота естественным образом присутствует в нашем организме. В его состав входят три аминокислоты: аргинин, глицин и метионин. Организм синтезирует креатин в печени, почках и поджелудочной железе в процессе обмена веществ. Проще говоря, он соединяется с другими ферментами в ходе сложного процесса и превращается в фосфокреатин. И это очень важно для каждого спортсмена - это кладезь быстро доступной энергии, необходимой для синтеза мышечных белков.

Эти аминокислоты https://creatine.in.ua/aminokisloty/ производят креатин, но его также можно дополнять с помощью диеты и пищевых добавок. Природные источники креатина - рыба, говядина, свинина и птица. Однако, чтобы получать 5 граммов креатина в день с пищей, вам нужно съесть килограмм мяса! Вот почему люди, занимающиеся силовыми видами спорта или наращивающие мышечную массу, должны быть заинтересованы в добавках креатина.

Для чего используется креатин?

Фосфокреатин используется в организме для хранения и высвобождения энергии, необходимой, в частности, для синтеза мышечных белков. Во время интенсивных упражнений креатин стимулирует синтез белка, действуя антикатаболическим и анаболическим действием, что означает, что он препятствует распаду мышц и ускоряет их наращивание.

Креатин позволяет мышцам работать дольше за счет повышения выносливости во время интенсивных упражнений. Благодаря этому вы увеличите продолжительность и эффективность тренировок. У вас будет больше силы, вы будете быстрее наращивать мышцы и будете меньше уставать. Это связано с тем, что креатин также влияет на способность к регенерации. Поэтому, если вы тренируетесь регулярно и с высокой интенсивностью, вы заметите положительный эффект от приема добавок.

Принимая креатин, вы также улучшите свой... внешний вид. Этот состав обладает водопоглощающими свойствами, благодаря чему мышцы кажутся раздутыми, округлыми и крупными. Здесь необходимо упомянуть о правильном увлажнении тела. Из-за повышенного водопоглощения вам необходимо увеличить потребление воды на 20-25% при приеме креатина.

Какие бывают типы креатина и что мне выбрать?

Креатиновые добавки бывают разных типов, и вы должны выбрать препарат, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Лучше всего протестировать разные меры и придерживаться той, которая вам больше подходит. Универсальных советов по этому поводу нет, просто не забывайте следовать рекомендациям производителя на упаковке. Креатин - это эффективная добавка с доказанными эффектами и отличная поддержка при тренировках. Однако вы не будете расти только от добавок - вы добьетесь эффекта только в сочетании с регулярными тренировками. Выбирайте препараты из проверенного и проверенного источника, чтобы получить продукт хорошего качества.




Karl Leonidovich
06.06.2021 в 18:07
Креатин ( β-метилгуанидиноуксусная кислота ) - органический химическое соединение, содержащее структурные элементы гуанидины и уксусная кислота. У животных организмов он образуется во время метаболизма, в основном в мышцы и сухожилия. Креатин был открыт в 1832 году Мишелем Эженом Шеврёлем как компонент скелетных мышц и назван в честь греческого слова kreas («мясо») < sup> [4] .

Все комментарии
rss